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02/11/06 第 187 期
《早安健康》下半身決定你的下半生《編輯的話》救心、補腦、養肝、顧胃，齊步走！
  搭 火車通勤上班的同事，嘗試了在車程中單腳站立（雙手緊緊握好拉環，當然），沒多花一分鐘，兩週之後，她瘦了1.5公斤。 更早之前，她利用看電視和講電話的零碎時間，嘗試蹲馬步的伸展操，不累不喘，穿上早因太緊被堆進衣櫃一角的牛仔褲。 其實，瘦是健康的副產品。在製作這一期的過程中，我們開始站著開會，吃完飯之後散步10分鐘，循序漸進開始慢跑。 看到「70%的疾病起於下半身不健康」這句話之後，你應該也會立刻想起立吧？強...
 
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= 生活風格報 = 2013 / 11 / 05 第236期
2013 / 11 / 05
第236期

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