close
= 心靈養生報 = 2013 / 06 / 20 第215期
2013 / 06 / 20
第215期

本報訂閱份數
112181
總訂閱份數
1929900

編輯 / 辛喬

本期要目 》
  ‥ 取消 / 訂閱電子報 ‥
  出版線上 》

本週頭條書訊 >









 





  ▲ Go Top
  本週選書 》

天啊,你真的瘦了!:運動科學家教你聰明吃、輕鬆動、快樂瘦的祕訣

作者:威尼斯.福爾頓
出版社:天下文化

推薦理由:
不用苦苦計算卡路里,只要吃對食物分量;不需瘋狂運動流汗,只要在對的時間動一動,掌握身體運作的遊戲規則,6週甩脂9公斤,讓你輕鬆變身不復胖。


靈性的自我開戰

作者:傑德.麥肯納
出版社:方智

推薦理由:
怪傑覺者傑德.麥肯納,繼《靈性開悟不是你想的那樣》之後,再度投下震撼彈,徹底動搖你的靈性觀點、你的世界!


大成功!葛森醫師癌症療法:葛森博士唯一手稿全公開,50個成功案例震撼醫學史!

作者:馬克斯.葛森/著;陳立川/審訂
出版社:柿子文化

推薦理由:
一個不開刀、不化療、不吃藥,卻是史上最成功、最有效的重症療法!


佛洛伊德也會說錯話:精神分析英倫隨筆

作者:樊雪梅
出版社:心靈工坊

推薦理由:
潛意識過程確實很神奇,佛洛伊德的不朽便在於此。精神分析師最了解人類的潛意識,對於人性,他們有最透徹的分析。也有最不可思議的詮釋。

▲ Go Top
  暢銷書排行榜 》

心理勵志類 >

01.媽媽,我還不想去天堂
02.有多想要,就有多幸福
03.發現天賦之旅
04.怦然心動的人生整理魔法2:實踐篇.解惑篇
05.初心

[ 心理勵志類暢銷書 ]

心理勵志類 >

06.心靈能量:藏在身體裡的大智慧
07.29張當票:典當不到的人生啟發
08.搜尋你內心的關鍵字:Google最熱門的自我成長課程!幫助你創造健康、快樂、成功的人生,在工作、生活上脫胎換骨!
09.29張當票 2:當舖裡特有的人生風景
10.生活簡單就是享受

[ 心理勵志類暢銷書 ]

醫療保健類 >

01.驚人的「視力回復」眼球操:活到60歲也不會老花眼的秘密!短短2週,視力從0.2升級至1.5!(隨書贈2張全彩矯正視力3D圖)
02.這樣整才型!:醫美、微整、整型前先知道才不會後悔的56件事
03.不讓你多痛一分鐘!通筋活血鬆筋操:經絡保健專家教你筋膜大伸展,每天5分鐘筋.鬆.快!(附30分鐘示範DVD)
04.健康背部解剖書:最完整的肩、頸、背健康指南
05.每天清除癌細胞:陳月卿全食物養生法

[ 醫療保健類暢銷書 ]

宗教哲學類 >

01.你本就擁有的完美生命: 讓每一口呼吸都喜悅圓滿的方法
02.為主作見證:李登輝的信仰告白
03.金剛經宗通第七輯
04.飲一杯心茶:地球禪者洪啟嵩的茶禪心法
05.神啊!我要怎麼問你問題+神啊!你到底在幫我什麼(超值收縮套書,加贈「台灣第一本問事隨身手冊」)

[宗教哲學類暢銷書 ]

▲ Go Top
  TOP新書 》

作者:中川和宏
出版社:橡實文化
出版日期:2013 / 06 / 25

6/19-6/24
預售75折 
 

最新的老眼回復法:老花眼、白內障、青光眼、老年黃斑部病變,統統有效!即使活到100歲也能保持正常視力!(隨書附贈DIY平衡眼罩)

博客來導讀 >

20000人以上的親身實證,每天15分鐘,10天見效!
即使活到100歲,也能保持正常視力!
不論老花還是近視,只要立刻開始練習,保證都「有救」!

中川先生的激勵:
你的視力有多差,永遠不可以放棄!而我自己今年已經六十歲了,到現在也沒有得老花。當然也沒有近視、散光。而且以後也不會有。這是我親身體驗和持之以恆的結果。」

視力好,大腦就更好!同步提升10倍眼睛和大腦的效能!
你知道嗎?視力和「老人失智」有關?

其實有了老花眼之後,變差的還並不止「視力」。不知道你是否留意過,身邊一些開始有老花眼的人,不論身體或心理,突然間都蒼老了起來?

原本她可能是個打扮入時、個性開朗、興趣廣泛又熱愛戶外活動的人,自從視力變差以後,轉眼間,卻突然變得不在乎穿著、整個人也失去活力,成天足不出戶。

根據研究結果指出,視力越差,失智的風險越高。

人的視力一旦變差,「腦力」也會隨之減退。腦力一旦減退了,記憶力、注意力、理解力、判斷力全部都會受影響。因為視力一旦減退,大腦的活動會跟著變得遲鈍,「原本擁有的能力」會變得越來越力不從心。換言之,因為認為「老花眼不過是正常的老化現象」,而放任老花眼「自由發展」,其實是一件非常危險的事。

透過大腦的活化,產生驚人效果的「終極恢復視力訓練法」:
1.鍛鍊眼部肌肉,促進眼部血液循環!
2.全面性刺激大腦!
3.深度活化大腦,視力再差再糟,恢復正常指日可待!
4.不僅改善了視力,頭腦也能恢復原本的清晰敏捷!

請你試試看!

●你能立刻鬥雞眼嗎?
把兩隻眼睛「鬥起來」的時候,會用到所謂的「眼外肌」。
訓練你的眼外肌強度,才能讓眼球順利轉動。

●你能在一秒鐘內記住下面這串數字嗎?
15368782964510

「瞬間視力訓練」是能將訊息在極短的時間內傳入大腦的練習。也相當於一種記憶力訓練。如果你平常有戴眼鏡,練習時請摘下它。這樣才檢測得出你真正的實力。

本書隨書附贈「平衡眼罩」

平衡眼罩是作者中川和宏利用針孔原理發明的訓練方式。(請參照書後摺口DIY平衡眼罩)

只要用小孔去看東西,細細的光線穿過瞳孔,就可以把影像正確無誤地照射在視網膜上,把東西看得一清二楚。

利用平衡眼罩直接刺激視網膜和大腦,不戴眼鏡,也能清楚看見東西,而且眼睛不會感覺疲勞。透過這個練習,你可以藉由自然光刺激視網膜,提升影像的清晰度,並且活絡視網膜的功能。

彩頁3D圖卡,有助於提升眼睛和大腦的十倍效能!

我們看東西是由左眼和右眼合作,把各自視網膜上不同的兩個影像送交大腦,由大腦去判斷、分析,最後整合成一個影像。因此,我們其實是用大腦在看,而不是用眼睛。

這種藉由眼睛和大腦通力合作的功能,簡稱為「雙眼視能」。

左右眼使用平衡,自然就比較容易正確對焦,容易判斷東西的距離遠近,開車、運動都極需用到雙眼視能,建議你多做這個練習,視力勢必大幅提升。

 
▲ Go Top
  編輯手札 》

我們無力改變大環境,卻能從改變自身飲食開始。
文/三采文化編輯Boni

新聞天天驚爆可怕的外食毒事件,從毒澱粉、塑化劑、過期原料、三聚氰胺、瘦肉精,就連標榜天然生機飲食的店家,還有安心飲食的零食企業,也被一一踢爆產品原物料出現問題,難道台灣的飲食文化真的要付之一炬,人民是否還有正面拒絕的力量?

我們老百姓正陷入飲食恐慌中,在無力改變現狀的情況下,是否很想問,到底台灣還有什麼東西是可以吃的?上班族天天吃的簡餐或小吃,學齡兒童愛吃的速食,還有媽媽會購買熟食便菜…等等,為了貪圖方便,往往我們吃下非常貧脊的食物而不自知。

本書由日本第一無毒飲食專家教你,首先了解自己的體質選擇適合的食物外,並搭配正確的飲食觀念,像是攝取當地的當季食材,不僅可避免吃下過多農藥,還能保有較多食材原本的營養素,有效調整失調的身體能量。

此外,也要提醒三餐老是在外解決的上班族,現在天氣正轉熱,很多人人手一杯冰涼的手搖飲料,你一定不知道,它可能讓你在用餐中將攝取的食物變成毒素。

還有啊,我們習慣在熱吐司塗上蜂蜜醬、喝熱蜂蜜牛奶,但你一定不知道,蜂蜜加熱的最大極限就是40度,只要超過這溫度進入體內就會變成毒素!所以,你日常上的一個習慣動作,很可能就讓身體陷於毒素的累積卻不自知呢!

大家都知外食不好,但是並非所有人都有時間下廚,本書列舉了16種外食餐廳和便利商店等項目,不論中華料理、韓國料理、日本料理、咖啡館、速食…,都一一教會你該如何點正確的食材。

我們都以為咖啡館裡號稱的輕食最健康,其實像奶油土司、水煮蛋、沙拉、咖啡這樣的組合,都是最容易引發身體失衡;還有很多人戒不了速食的誘惑,作者建議選擇雞肉類最好,特別是家有孩子的家庭,速食充滿大量毒素,對孩子的心靈成長和生長發育都有負面影響,不可不慎!

作者在書中特別說了,一個人囤積太多毒素,就會沒有元氣、臉色差、心靈變得負面,若你老是以工作為主,所有注意力都集中在工作,對飲食的重視程度又低,老是想吃「能快速吃到的食物」,其實,你早已身陷外食毒的危機了。

因此,辛勞工作之餘,不如好好的吃上一餐,好的飲食滿足了你的心靈,工作也會反映出正面的成就,何樂而不為?也許,我們無力改變大環境,卻能從改變自己做起,大家一起來速速把身上的潛在疾病和毒素遠遠驅離吧!

相關閱讀 >

.《無毒外食革命:日本最懂吃的醫學博士,教你拒絕外食毒的34種安心飲食》, 蓮村誠, 三采,
▲ Go Top
  活動現場 》







▲ Go Top
與客服人員聯絡取消/訂閱電子報到博客來首頁回本期要目
Tel:(02)27821100•Fax:(02)27856789
本電子報著作權均屬「博客來網路書店」或授權博客來使用之合法權利人所有,
禁止未經授權轉貼或節錄。

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    gobook 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()