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作者：AKASH阿喀許
出版社：橡樹林
出版日期：2013 / 12 / 19
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【 Akash阿喀許靜心100 】
博客來導讀 >
這本書裡面有100款不同的心靈菜單，它們來自眾多成道師父的教導，以及我過去二十年遊歷世界各地學習不同派別種類的「名菜」。有經典傳統的、有現代的、東方的、西方的、充滿異國情調的，也有許多鮮為人知但絕對是美味無窮的菜餚。
這些古老而不過時的優雅技巧，是許多前人遺留下來的智慧與寶藏。寫這本書的目的，就是要提供給你在眾多簡易、實用又有趣的多元性靜心技巧中，選擇對你目前生命狀態最有幫助的方法，能夠讓你安心在家中自行練習，餵飽你的心靈。
曾參與過阿喀許課程的學員感想
「參加這次的課程，最大的收穫在於找到方法靜下心，尊重宇宙間的自然力量，平衡自己的身心……」李平（北京）
「體會到從老師身上散發出的溫暖、誠懇、放鬆、幫助、分享、和肯定。老師上課的講解，非常簡單、清楚、明瞭，示範一次讓我們先了解接下來的過程，有助於實作的過程中腦海中有個概念、放心也就能專心去體會。」陳雅芬（台北）
「最大的收穫是學會適時地放下警戒心，在封閉的情感中，找到自我療癒的可能性方法。」蔡伊婷（彰化）
「我想知道自己是誰，這個一直問到現在無解的問題，我好像又更接近了。」Richard Chan（香港）
「漸漸提醒自己多用心去感覺，直接感受，而盡量不再用頭腦去分析，避免受過去習慣的牽絆……」白露（馬來西亞）
「以前心很急，容易苛責別人，容易生氣、容易傷心，現在我知道自己的心要的是什麼，別人對我生氣、怒罵、做不合理的要求，我不生氣，
不生氣才能把事情處理好，壞的東西沒有進入我的心，我進步提升到高層次了，好高興。」王心怡（台中）
「超過我的期望，原本期望解決生命裡目前的問題或是關卡，沒想到還解決過去的問題，重新調整，擺脫過去的傷痛，對未來的生命更有明確的目標。」Chi Wai
Wong（新加坡）
「靈魂感覺好像提升進入一個新的層次……」張成功（上海）
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我生活中是否也有符合太陽黃的朋友？
黃色，是太陽的顏色，是溫暖、充滿希望與生命力的象徵。
充滿這樣色彩的世界，才應該是我們的真實世界！
何謂黃色世界？
「黃色世界」，是一種生活態度，一種看待人生的方式，一種利用從生命的順境與逆境中學到的事滋養自身的方式。
《這世界，就該是太陽黃》與讀者分享，如何找到你的黃色世界並認出你生命中的黃色人。你將發現23個奇妙的方法，像是：疼痛這個字並不存在、永遠不再動怒是有可能的、生日吹蠟燭許願的魔力每一天都可能發生、你的笑聲將改變你的生命、你將迫不及待地為自己打造一份生命簡歷表……透過這些方法，你也可以創造你的黃色世界。
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其實你一直開了一扇門
文/李鼎
(作家/導演)
國中的時候，我突然收到一個只打過幾次招呼的同學送我一本小說，我當時就想，這個人也太特別了吧？為什麼送「書」給我？而且翻開書本的第一頁，居然還有那位作者的簽名，並且寫上勉勵的話。
我猜想那本書一定透漏了什麼秘密給我，或者是那本書代替他說了些什麼？更或者什麼都不是，那只是一本他正好不想念，卻可以轉送的禮物。
當我翻開《這世界，就該是太陽黃》這本書時，我居然回憶起國中時收到的那份禮物。因為那是一個我似懂非懂的世界，而且你會忍不住想邊看邊發問，因為它在許多事情上代替你成長，更有一些關於身體與靈魂上的探索……
從閱讀的一開始，《這世界，就該是太陽黃》就成為我背包裡面讓我驚喜的小書，可是卻在書中第十五個發現之後，我開始慢了下來，甚至產生恐懼。
他提醒了一種身體的探索，你可以有二十三個可以撫觸、同睡且超越性需求的朋友。
可能因為我曾經真正面對過劈腿、背叛以及上癮症的經驗，書中的提醒，讓我突然改變了閱讀的節奏，並產生了懷疑。
這個懷疑來自我到底是因為「經驗」與「教訓」而有了改變？還是說我只是因為「恐懼」而讓自己有了一道道的防衛？
當你回頭再看作者亞伯特的人生遭遇，他面對死亡與肉身的折磨都在無可控制的臨界點，而讓他能更有力量活下來的，不是那些抵抗恐懼的反射作用，而是他相信探索、看見在人身上某種他定義太陽黃的溫暖改變。
那跟我在國中閱讀那本小說時的探索與喜悅相同，你可能一開始不懂書中的意思，但你會想更認識自己，並與自己相處、探索自己，甚至你的朋友，你因為探索而調整原本節奏，讓你跟那個同學因為提出生命中很多假設，而變成無話不談的朋友，會一起去逛唱片行探索新的音樂、一起游泳、跑步嘗試不同的呼吸、甚至住在彼此的家裡，你會因為進入一個與你完全不一樣的家庭，參與了不同的作息，你會知道自己的不同，也會知道不同家庭有不同愛的表示……進而發現很多禮物。
於是，我真的整理我生活中是否也有二十三個符合太陽黃的朋友，就算是已經許久沒見、就算是曾經有這樣經歷的相處都算……我居然發現，那些過往我以為傷害我的愛情與友情，其實都符合太陽黃朋友的條件，我想起了我生命中每個人給予我的美好，那些美好是可以蒸發我以為的憂傷與恨，甚至我察覺了崩裂的出處，探索了自己也有的黑洞以及如此渴望光明的原動力。
每個人都有一扇門想為誰打開，但那道門為什麼沒人進來，並不是因為沒有鑰匙或是鎖壞了，而是你根本沒有門牌。沒有人知道那是你的一扇門，一扇沒有門牌的門，就像「安全門」一樣，只在逃生或是安全檢查的時候開啓，或是某種透氣獨處的通道，當然不會有人進來，只會有人出去。
讓你的門真正有個門牌，就像書中提醒你可以有二十三個太陽黃的名單一樣。
你可以這樣面對你生活，甚至直接面對死亡、無懼於抵達終點的那天，並發現一直能溫暖你生活與肉身的黃色人。
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相關閱讀 > ．《這世界，就該是太陽黃》，
亞伯特•艾斯畢諾沙，
方智，
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