心靈養生報1127
早晚親親抱一抱、把筆電手機收起來...待在家裡找尋快樂,你準備好了嗎?
侍親12年心得筆記!第一本以十二年親身經驗寫成的失智症居家照護手冊

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待在家裡也不錯:過得還不錯的一年2

「一切野心的終極結果,一切創業精神與勞動之最終目的, 就是讓我們能快樂地待在家裡。」

自從第一個「快樂生活提案」實驗之後,葛瑞琴知道自己真的變得更快樂了。

沒錯,她的生活還是一樣:同樣的老公、女兒、工作,住同一棟公寓,日常作息也一樣。
但是一年的實驗下來,她不需要數字化的衡量表,就知道自己改變了多少。那場喚醒葛瑞 琴的生活實驗,已經深深烙印在她的生命裡。(詳見《過得還不錯的一年》)

這一次,不同於上次在公車上的靈光乍現,葛瑞琴是在某個周日午后,手上收拾著碗盤時,被一股突如其來的「想家」情緒所觸動。因為前一次非常成功的實驗,讓她毫不猶豫就 採取行動,再次為自己寫下一份「快樂生活提案」。

這回,葛瑞琴把重心放在她的宇宙中心──也就是她的「家」。她發現,在眾多影響快樂的因素中,「家」都是最重要的。因此,她決定花點時間,專注在家庭生活。下面是她採 取的行動:
◎讓家裡擺放的東西,呈現自己的人生紀錄
◎早晚親親抱一抱,給家人溫暖地迎接與道別
◎與父母談重要但很難啟齒的話題
◎每個星期,帶著孩子去探一次險
◎跟家人在一起時,把手機、iPad、筆記電腦收起來……

你可能會抱怨 :「我沒有閒工夫嘗試什麼『快樂生活實驗』,我沒有多餘的時間,沒有多餘的錢,沒有多餘的精力。」
如果你這麼想,那麼葛瑞琴要告訴你:「快樂,是需要付出努力的,但這種付出會讓你心靈更滿足。」

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侍親12年心得筆記!第一本以十二年親身經驗寫成的失智症居家照護手冊

 
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趁你還記得:醫生無法教的失智症非藥物療法及有效照護方案,侍親12年心得筆記,兼顧生活品質與孝道!

小時候,父親是我巨人,把我照顧得無微不至,
現在,父親變成小孩,換我來照護他。


他不重,他是我父親!

十二年的漫長之路,
四千三百八十天血淚交織的照護過程,
所有父親遺忘的一切,我都咬牙扛下,
一起重新學習過生活,因為他是我的父親。

所有的失智症內容寫的是學理,伊佳奇的分享是親身血淚換來的。
為了失智症父親,伊佳奇在人生事業高峰點毅然放下一切,
只求專心一意照護逐漸失智的父親。

為了取得更好的照護,為了更深入了解病情和療法,
他不畏艱難投入醫學和照護的深層領域,
一路跌跌撞撞嘗試各種非藥物療法,進修醫學相關知識,取得專業證照,
了解相關知識和各種資源,
從失智症的門外漢,一躍成為台灣失智症照護專家。
如今,伊佳奇將全程經驗整合成書,
一步一步教你,怎麼準備會診資訊,如何爭取應得權利?
哪些資源是有效又免費的?居家照顧與日照中心如何運用,
各種病程常見問題和照護與處理方法等等,幫助大眾免去那些不必要的冤枉路!


一開始是忘東忘西,接下來是混淆記憶,失去常理,
失智症家人的照護是一條艱辛而漫長的路,卻也是一條不得不陪伴的路,
不管是不是要陪著家人走上這一遭,所有的照護事宜都應該提前了解,千萬不要等到來不及的那一刻,才後悔莫及!

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【TOP選書】為了排解壓力,在假日你拚命血拚或品嚐美食,最後卻有一股罪惡感?

 
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休日手帳:180度改變人生的52個假日提案

在假日睡掉一整天,到了假日傍晚,你因此而感到空虛?
利用假日消化沒做完的工作,到了星期一,反而更憂鬱了?

重視假日,平日也會變得很愉快!
讓你耳目一新的假日新提案


所謂假日,就是悠哉品味時間,讓自己與某個人同樣感覺幸福,並且逐步靠近自己夢想(展望)的日子。在假日輕鬆進行新發現,能夠讓你的夢想更具創意。一起學習如何打造愉快的假日吧!

整理衣櫥,重寫大腦地圖.用假日記錄其他人的紀念日.與太陽同時起床.大步倒著走.自然呼吸法.光著腳連接地球充電.卸除情感枷鎖.放任身體搖擺.洗鼻子,洗眼睛,洗耳朵.手繪明信片的魔法.去踢雨後的水窪……

本書收集了52個能夠為你帶來小小靈感的點子、訊息、小作業、練習,正好配合一年52週,教你從中獲得快樂充實的人生。
期待你的夢想發芽,生枝長葉,綻放美麗的花朵。
每週實踐一項,一年之後你就會遇見完全不同的自己──找回初心,成為一個充滿創意,能量源源不絕的人。
 

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本週新書最前線!

 
【心理勵志】「以為」是世界上最曖昧可怕的一個字眼......

芝加哥大學最有趣的心理實驗課!你其實天生就能「讀心」,了解別人的想法、感受、信念、需求,甚至知道對方知道些什麼。世界頂尖商學院教授、最會說故事的社會心理學家, 以20年精采研究和大量有趣的科學實驗,帶你真正讀懂人心,得到行事為人的智慧!

 
【心理勵志】生命本就是巨大的傷口,別轉頭,看著那傷口,那正是光亮入你之處。

「正念」讓我們清楚明白──逃避的會再回來,壓抑的會再反彈,否認的會更強化。在每個當下,好好領受自己的身心狀況;在每個呼吸中,不斷將自己帶回當下,因為當下所做的選擇,累積起來就是人生。本書與卡巴金博士《正念療癒力》並列正念減壓修習必讀雙經典。

 
【醫療保健】神奇熱敷法:一條毛巾治好痠痛!「高體溫」讓你年輕10歲

醫學證實人的體溫下降一度,免疫力就降低三成。《一個動作治好腰痛》作者吉田始史這次要用「一條毛巾」為大家打造不生病的身體!只要「溫暖身體局部」讓血液中某處就能提高自癒力,告別慢性疼痛、打造不衰老的體質!

 
【心理勵志】走到最後一刻,如何讓生命的盡頭是愛,而非悲傷、苦痛與遺憾?

蘇絢慧最動人的心靈手札!曾擔任安寧病房社工師的蘇絢慧,彷若病患與情緒之間、病患與病患家屬之間的橋梁,在她的溫柔傾聽、陪伴與協助溝通下,離去的人與留下的人,因為找回愛,而少了遺憾,多了祝福與放下。

 
【宗教命理】第十七世大寶法王「一日一開示」,365則直指人心的智慧

心開了,運就開,所以這是一本自用可以祝福自己,送人可以祝福親友的「開心日曆」,是個新年吉祥好禮。你甚至可以拿它當人生指南針,心有困惑時,玩個占卜小遊戲,隨意翻一則,那可能正是個奇妙的答案呢。

 
【心理勵志】斷捨離的最高境界!《自在力:【斷捨離】人生改造篇》

藉由「斷捨離」,我們學會用「減法」來面對自己與物品的關係;再透過「俯瞰力」,學會用「加法」來認識更深層的自我;最後,「自在力」則將帶領我們用「乘法」邁向人生的最高境界!

 
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