心靈養生報0514
自卑情結是人類努力與成就的基礎,卻也是一切心理問題的根源。
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自卑情結是人類努力與成就的基礎,卻也是一切心理問題的根源。

 
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阿德勒心理學講義

人,因不完美而奮發向上。
而人生,會因不完美而更趨完美!


阿德勒首創「自卑情結」一詞
首度將「補償作用」運用於心理學
更開創了心理自助運動的先河──幫助人們與自卑感共存共榮,擁有有益的人生目標,進而活出生命的意義


阿德勒指出:「每個人都有自卑感。」他所創始的個體心理學,緊扣「自卑感的問題與力量」發展,形成一套阿德勒的不完美生活哲學。自卑感是人類努力與成就的基礎,卻也是一切心理問題的根源。因此,阿德勒深入分析自卑感,揭開其副產品──「自卑情結」與「優越情結」對人們的戕害。他並提出過好生活該有的「常識」、「社會興趣」與「社會適應能力」,期盼能幫助人們與自卑感共存共榮,消除情結的障礙,設定有用與健全的人生目標,進而活出生命的意義。

阿德勒主張,決定我們生活型態的「人生風格」(the style of life)在四、五歲就由「人生原型」決定。因此,對於孩童的教育要從小開始,而且方向必須正確。童年時期如果出了差錯(如父母過於溺愛),未來就得付出很大的代價(如犯罪)。而對於行為出現偏差的人,最好的方法就是減低他們的自卑感(但毋須完全根除,因為自卑感也是讓人向上的力量),讓他們發展出對人生有用的「社會興趣」(social interest),進而導正他們人生的目標。

只要每個人都能好好運用自卑感,培養適當的社會興趣,就能萌生勇氣,融入社會並適應良好。只要相信阿德勒心理學所倡導的「沒有人做不到的事。」(Everyone can accomplish everything.)就能擁有正常、圓滿的人生。

且聽他從人格、童年、家庭、夢境、教育、人際關係、愛情與婚姻等人生百景,彷彿老師為學生講課一般,論道說理,揭示重點,並娓娓道來形形色色的臨床故事,有待你慢慢看,好好看,反覆看,細細咀嚼出字句背後豐沛的底蘊與真義。

請透過本書,從頭或重新認識阿德勒,隨著他的所思所談、他為你揭露的人生無用面與黑暗面……你將能認識真正的自己,擁抱人人都有的自卑感,將所有的不美好化為養分,自能萌生勇氣,面對一切挑戰與逆境。

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兩位柏林病患治癒愛滋病的特殊經歷,成為愛滋醫療史上兩大轉捩點!

 
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戰勝愛滋:一段永遠改變醫療科學的故事

兩位柏林病患治癒愛滋病的特殊經歷,
成為愛滋醫療史上兩大轉捩點,更使醫療發展走入全新階段。


是什麼讓愛滋醫療大躍進?愛滋醫療又如何影響整個醫療發展的方向與未來?


從一九八一年首位愛滋病例確診以來,病患的身分與疾病的傳染途徑,使愛滋病背負了重重汙名,也使得藥物研究與醫療發展受到諸多限制。愛滋病毒變化多端,幾乎找不到治癒的方法,因此得病就等同於宣判死刑。

三十多年來,研究人員努力不懈,終使愛滋醫療不斷進步。其中,有兩個被稱為柏林病患的特殊案例,更大大推進了愛滋醫療的研究進展。第一位柏林病患當時接受了早期治療與實驗性癌症藥物,而第二位柏林病患則為了治療白血病,接受了幹細胞移植。這兩位病患在接受治療後意外治癒了愛滋病,成為了所有愛滋相關研究人員關注的案例。

如果我們明白HIV致病的機制更多一點,對於愛滋是否可以更不恐懼?

身為HIV研究人員的霍特,曾在實驗過程中差點感染HIV,在經歷可能染病的恐懼與吃藥的折磨後,決心將愛滋醫療發展的來龍去脈公諸於世。她親自探訪兩位柏林病患及他們的醫師,將他們的故事記錄下來,並在書中呈現愛滋病患所遭受的心理生理雙重折磨、眾多專家奮力找出有效療法的重重戰鬥、醫療產業的限制與政治角力、HIV的致病機制,以及台灣愛滋病學專家何大一在一九九五年研發雞尾酒療法的奮鬥過程等。

霍特柔軟的筆觸與豐沛的情感,使書中充滿讓人動容的抗病經歷及研究過程,讓愛滋科學不再冰冷。在大眾依然恐懼愛滋病、病患人數節節上升的此刻,正是打開本書、認識這段醫療發展史的最佳時機。

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【TOP選書】因同情而交往的人,其實是依靠著對方的不幸而活著

 
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情感的48種面貌:從小說經典場景找回最真切的自我

斯賓諾莎,對人類情感有最深的愛與理解的哲學家,區分並定義了 48 種情感。

姜信珠,超人氣哲學博士,挑選48 部小說中的經典場景,呈現情感震懾人心的力量。
他們,帶我們走進這座情感花園的神祕大門,以48堂「情感課」,引領我們深切體驗內在的各種面貌,活出完整的自我。


不管是哪種情感,唯有發自內心,讓自己染上了情感獨特的色彩,我們才算活著。

憂傷、悲哀、嫉妒之類的情感,對我們來說之所以珍貴,原因也在此。
如果今天我們陷於不快的情緒裡,明天就變得更加值得期待。盼望明天能沉浸在幸福中的悸動,或許就是支撐我們繼續活下去的力量。∼∼姜信珠

現在,這堂「情感課程」即將正式開始。不是被社會要求而去修習的,可以得到英語合格證書或專業知識的課程,而是為了自己而上的成長課程。對於曾經發生過、現在正在發生,或未來即將發生的情感,讓我們一一地好好練習。這樣,我們才能正確地區別,神藉著每一種情感,對我們下了什麼旨意,又命令我們去做些什麼。

說出「我愛你」這句話,是因為心中純然不求回報地愛著,還是,想要以此要更多愛?或者是恐懼不再被愛?

因同情而交往的人,其實是依靠著對方的不幸而活著,和極端地將他人不幸當成養分以求生存的吸血鬼別無二致。在對方變得幸福的同時,就會感覺到自己已經不再被需要,因而痛苦萬分。

唯有理解自己,明白驅動自己情感的主要動力,才能正視人生真正的面孔。 讓我們小心而堅定地開始這門「情感課」,找回情感的萬千面貌和斑斕色彩。


要成為人生的主人,必須克服的奴隸意識──自卑◆屠格涅夫,《木木》
愛所創造出來的美麗奇蹟──自信◆米蘭.昆德拉,《身分》
深入人性的弱點──野心◆莫泊桑,《漂亮朋友》
讓懦夫化身勇士的祕密──大膽◆喬治.歐威爾,《1984》
連愛情也吞吃入腹的怪物──貪婪◆費茲傑羅,《大亨小傳》
對造成自己心靈受創的世界所下的詛咒──厭惡◆萊辛,《青草在歌唱》
使他人誤認為愛的致命陷阱──同情◆褚威格,《同情的罪》
可陷人於死地的致命壁壘──絕望◆徐林克,《我願意為妳朗讀》
愛情沒能開花結果,僅留下依稀的悸動──好感 ◆瑪格麗特.莒哈絲,《情人》
 

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每天鍛練一個主題,從改變壞習慣、掌控心境與專注、時間管理與計畫、脫離舒適圏做件害怕的事、休息充電與冥想、內在對話與正向自我發問,到最後的檢視自己的全生涯。你將經歷一場驚人的蛻變,建立一個更覺醒的你。

 

【宗教命理】神給世人的首要訊息是:你們誤會我了!

「與神對話」25則核心訊息,改變你的生命與這個世界!作者尼爾•唐納•沃許花了十五年的時間,以最清楚簡單的方式解釋了其中最重要的二十五個核心觀念與生活應用。如果人類從今日就開始實行這些訊息,我們就能改變世界。

 

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吃錯辛香料,竟然會致癌?燕麥加牛奶,健康真能百分百?食安危機年代裡,生活中的每個選擇,都該讓我們更安心!看看營養、食安、毒物專家,如何洗菜、煮水、烹煮海鮮肉類,你會發現,安心吃真的好簡單!

 

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一個台灣女生,為了練習日文對話對象,認識一句中文都不會說的茂木先生。只要勇敢追求,你也能抓住屬於你的幸福!對日本情有獨鍾的薏涵和看似冷漠但內心充滿熱情的茂木桑,兩人一個在台灣、一個在日本,透過Facebook相識,原本只是閒聊、練日文的說話對象,最後卻發展成一段異國戀曲!

 

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【醫療保健】他們不是髒,不是懶,只是得了一種叫做「囤積症」的病

東西只進不出、捨不得丟,是一種病。每25人,就有一人是囤積症患者。Phyllis希望藉由豐富的研究資料、精采的個案描寫,帶領大家了解大量積累和死守物品是怎麼一回事,進而對囤積者有更多同理,並讓囤積者及其家屬有機會走出困境,重拾生活空間和生命品質。

 
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每一個人,都值得被好好解釋,而這,也許是最有意義的一種工作。

知名諮商心理師.悲傷療癒專家
蘇絢慧
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現代人最常有哪些心理問題?
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在我接觸現代人,及觀察人的過程中,我發現焦慮、恐懼、憂鬱,是人常見的心理情緒問題。而其更深的源頭,是現代人的人際關係疏離,衍生出的孤單、寂寞、恐懼、空虛感。

而這顯示出,在現代緊湊又密集的生活忙碌中,我們的情感並未因此獲得真實的連結。雖然,花了許多力氣及關注力在乎他人的眼光評價,往往在面對自己時,卻是與自己的疏離、切割,無法有充實的自我價值感。   >>>更多內容
 


 

 
 
 
 
 
 
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內文連載:怎麼知道對方想聊什麼?

內文連載:怎麼知道對方想聊什麼?

數十萬讀者最服氣的人際溝通權威開講「愛情說話課」

有人夢裡尋他(她)千百回,現實中更是跌跌撞撞了好幾回,萊拉這回要用科學為讀者指點迷津。

當實事求是的科學遇上了撲朔迷離的愛情,碰撞出的是85個具體可行的追愛技巧。

若是你還在感嘆「好男(女)人哪裡去了」,一輩子的幸福值得你用讀這本書的時間去賭一把。
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 第十章:第一次聊天就上手  

怎麼知道對方想聊什麼

好不容易遇到你可以的對象,聊起天來卻怎麼樣都聊得很卡,應該任誰都會覺得很嘔吧。你內心可能會無聲地大喊:「天啊,你我真的可以耶,拜託我你也可以。我們現在能在這裡閒聊,很好,但要是我們能講些有趣點、有內容點的東西就更好了。你到底喜歡聊什麼東西啊?」

 

為了有上面這種困擾的人,我想出了一個勝率很高的方法可以讓閒聊順利升級為懇談,讓你可以更貼近喜歡對象的內心,這方法我稱之為「採櫻桃」(cherry picking),也就是要你像農人在採櫻桃的時候那樣把好的果實挑出來。在跟獵物閒聊的階段,你要注意對方在言談中提到什麼東西不太對勁,或從什麼地方岔出去提到了什麼樣的插曲、回憶,乃至於各式各樣的人事物。這堆沙礫中或許就有你夢寐以求的精采話題可以讓對方刻骨銘心。

 

男士們,假設從公司漫步回家的路上下起傾盆大雨,你直衝最近的騎樓躲雨。那騎樓剛好屬於一家咖啡廳,於是你索性推門進去,抖了抖身上的雨滴,然後才一坐下,你就發現對面的椅子上坐著位美麗的陌生女性。你清了清喉嚨,準備試一試運氣。

 

「天啊,」你說,「這雨還真是說下就下,都不打聲招呼的喔。」

她轉過頭來,還算有回應。「是啊。」

你見機不可失,馬上搜尋腦中有什麼別的話題。「妳常來這裡嗎?」

獵物彷彿看出你的故意,但還是沒有停止回應。「喔,沒有,沒有。」她笑著說,「我也是進來躲雨,順便點杯熱拿鐵。」

你豁出去了。「是啊,這雨還真的大啊。」嗯,你知道這回答算不上精采,但對這場隨時會結束的邂逅來說,總是帖續命丹。

「喔,嗯嗯,」獵物說,「就當是老天爺在幫忙澆花吧!」

 

此話一出,你們倆同時看了窗外一眼,然後又看了看對方。你笑了,你的獵物也擠出了一絲笑容,然後兩個人就都想不出話可以講了,兩雙眼睛看著各自的熱咖啡。萍水相逢畢竟只是萍水相逢。

 

真可惜!一切開始的那麼順利,雨天配上咖啡店,氣氛多好!對方有笑容,也有靠近你,初步看來她不討厭你,但就在對話該從漫無目的的閒談升級到言之有物的對話時,你卡關了。

 

推理隨堂考:這「無言的結局」其實有個出口,樹上其實有顆櫻桃等著你摘,你有看出來嗎?陌生的美女留下了一個詞的線索,你要是有掌握到就可以打蛇隨棍上,讓兩人的對談脫離閒聊,朝更有深度、更能留下印象,甚至留下電話的方向發展,你知道答案嗎?

 

解答:澆花。

 

倒帶到聊天氣的部分。就在你因為想不出下句話而滅頂之前,她其實說出了「就當老天爺在幫忙澆花吧」這樣的話語。如果你腦筋動得快點,就會發現這話其實很耐人尋味。你或許分不清水仙跟大蒜,也不知道楓跟槭是不一樣的東西,但這沒關係,你只要能聽出植物在陌生正妹的生活中,一定扮演著某種可大可小的意義,否則她不會脫口而出拿植物作比喻。在潛意識,甚至是無意識之中,她可能在對你說的是:「我比較想聊植物耶。」

 

技巧十一:摘櫻桃

能在樹上不知凡幾的果實中挑出那顆漂亮的櫻桃,你就不怕跟陌生的異性講話會乾掉。你要學柯南,聽到的每句話或每個字都可能有意義,都可能是那顆櫻桃。你知道櫻桃吃完有籽吧?好的櫻桃籽種下去就能開花結果,長出的東西一定會令人驚喜。

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