塑身女皇首度獨家公開「一美美10年」的美麗心法和魅力法則！ @ 博客來網路書店每日66折

生活風格報150526
	
                                【生活風格】亞洲女性公認最有效的瘦身法！
                                
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                                        塑身女皇鄭多燕打造360度完美曲線：胸．腰．臀．腿．肩．背，美大進擊！

鄭多燕從「歐巴桑」變成「超美體」，精華全在這一本！

風靡日本、韓國、台灣的塑身女皇，全亞洲女性公認最有效的瘦身法。1天吃6∼8餐，吃出高效燃脂好體質！12個簡單動作，胸×腰×臀×腿×肩×背曲線盡現！從不運動的女生也喜歡天天跟著跳，因為簡單易做，效果太明顯。無法挨餓的女生也能餐餐吃到飽，因為沒有「不准吃」的壓力，更能持之以恆。

★還在節食減肥？鄭多燕告訴你「不運動瘦下來」的事實：

1. 不吃是減肥的大敵！如果你是因為節食而瘦下來的，準備好無止盡的復胖吧！

2. 體重輕，但是沒有肌肉，還自以為很漂亮，這是一件很丟臉的事。

3. 愈是不吃的人，愈會增加體脂肪，而運動是「燃燒脂肪的唯一解」。

4. 女人該在意的是身體的線條，而不是體重計上的數字。

★天天吃到飽，照樣能變瘦！鄭多燕告訴你「如何聰明吃」：

1. 我每2~3個小時就進食，所以我從不覺得餓。

2. 人體的代謝在夜晚會變差，所以晚餐要少吃碳水化合物。

3. 下午四點之後不要再吃水果，否則容易囤積脂肪。

4. 包包裡隨身攜帶零食，可以餓了就吃，絕對不要挨餓。

★減肥不需「超越極限」！鄭多燕告訴你「如何享受變美的過程」：

1. 運動讓我有火辣的身體曲線、有彈力的光澤肌，並讓我隨時散發正面積極的能量。

2. 請好好享受運動帶給你的改變，而不是為了減肥而逼自己運動。

3. 每週設定一天「自由日」，披薩、燒肉也可以放膽吃，讓我有動力再努力下去。

4. 我不僅變瘦，變漂亮，而且變得正面思考。我不是藉由我的外表來讓人生變得順利，而是藉由變漂亮來重整我的內心，現在的我比以前變得更強大！

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																【生活風格】排行榜

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                                        東京：叩叩日本系列1

瞬息萬變、不斷持續進化的東京，無論何時造訪，都充滿了新鮮感。

東京新地標－－東京晴空塔，是東京最新、最熱門的景點，所有好吃、好玩、好買的都在這裡。在晴空塔附近的下町散步，或是在可以眺望東京晴空塔的餐廳用餐或品嚐下午茶，都是最奢華的享受。另外，全新開幕的COREDO室町、虎之門HILLS、KIRARITOGINZA等，也是不可錯過的最新玩樂景點。

在東京，除了觀光，美食也是一大重點。東京裡有許多由知名主廚開設的餐廳和甜點店，可以品嚐到米其林星級風味。更有許多來自歐洲的知名餐廳，在東京也能享受和歐洲總店相同的美食，絕對不能錯過。

除了最新地標和玩樂景點，歷史悠久的東京站丸之內車站建築也在2012年底重新整修完畢。這裡除了是方便的交通樞紐，更是購買東京伴手禮的最佳地點，站內還有各式各樣的餐廳，一次滿足美食與購物的需求。

此外，擁有許多百年老店的銀座、瀰漫著江戶風情的淺草、摩天大樓林立的新宿、充滿了藝術氣息的六本木等，東京的每一個區域都呈現出不同的風格。有時間的話，還可以走遠一些，前往吉祥寺等地方，更能親身感受江戶下町風情的魅力！

從引領潮流的購物、美食、美術館、遊樂園，到下町舊街、古寺、傳統料理，千變萬化的東京，絕對能帶給您一趟滿足的旅程。本書另附隨身地圖小冊，讓您暢行無阻、感受東京的極上魅力！

																【旅遊】排行榜

                                                1.東京旅遊全攻略2015-16年版
                                                        
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                                                4.京阪神旅遊全攻略2015-16年版
                                                        
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糖霜、英式奶油醬、甜派皮、鹽奶油焦糖漿、蛋白霜、湯頭、披薩麵糰等，60個step by step技巧步驟教學以及一些基礎食譜，讓新手也能自信滿滿誇口：「這是我的傑作！」

還有什麼比為家人和朋友親手做開胃小點、愛心晚餐或是美味的下午茶點更棒的事？選擇健康的食材， 親自下廚，和親人朋友分享美味，不僅讓大家開心，也讓自己開心。

本書收錄了來自全歐洲各大菜系，包括藍紋起司梨塔、青醬捲、阿爾卑斯山油炸乳酪條、牛肉串燒、法式洋葱湯、三色蔬菜凍、巴斯克燉野雞、多菲內焗烤馬鈴薯、蜂蜜燉紅蘿蔔、瑞可塔義大利餃、檸檬蛋糕、可麗露、咖啡冰淇淋、巧克力焦糖塔……等，開胃菜、前菜、經典法國菜、家常菜、甜點，共計400個改變你日常菜色的食譜。透過清楚的解說，將幫助您能做出最道地的美味。

本書一開始，以清楚的步驟讓您對派皮、麵包、糖霜、湯、切法、醬料等建立基礎的料理技巧。有了基礎的技巧後，您開始探索令人驚艷的創意開胃菜、美味前菜、經典佳餚，同時也提供世界各地的特色菜，當然還有令人無法抗拒的甜點。堅持美味，注意食材價格，細心挑選食材，結合品質和美味，是本書的初衷。

【法國網友評論】

「這本書真是完美，食譜有相當清楚的圖片說明，以及一些食譜中的基本食材教學，像是甜派皮、千層派皮等等，真的十分受用。此外，在書的後面還有單位換算表，例如：1湯匙 = xx ml，非常方便。此外，這本食譜的講解很有條理，我真心推薦給大家！」

「我有很多很多的食譜和甜點書，這本實在很棒，搭配精美的照片非常漂亮。而且內容相當完整，我試做的每一道料理都超成功(我可不是一個每次做菜都成功的人)。」

「這本書非常漂亮，食譜都有很詳細的說明，也很簡易完成，食材也很便於尋找，我100%贊同！我完全不後悔購買了這本書。當然，它是有點佔空間，但它可以很輕易的被收藏在廚房的一個抽屜裡。毫不考慮地買下吧！」
                                    
																【飲食】排行榜

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                                                3.冰盒蛋糕：不用「烤」的蛋糕！1 攪、2 疊、3 冰，輕鬆享用美味蛋糕！
                                                        
                                                4.讓你wow！的Kokoma糖霜餅乾
                                                        
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                        Ring Ring圖文書《沒人像我一樣在乎你》各大通路狂銷，53萬粉絲齊聲喊「能不能一直陪著我！」如果你曾經被Ring Ring的話語感動，請把這份溫暖傳遞給最親密的朋友，笑著告訴他：「只想要你好好的。」心情分享包，你說不出口的，讓Ring Ring幫你說，一份是留給自己的勇氣，一份是分享給朋友的祝福。
                    
                        一個人好想吃：高木直子念念不忘，吃飽萬歲！
                        忘不了第一次超想吃披薩的期待心，第一次嚐到溫熱生雞蛋的興奮感，三不五時也想吃無營養高熱量的食物，偶爾也喜歡喝酒、B級美食……高木直子念念不忘的美食，一次公開，讓大家飢腸轆轆，肚子咕嚕嚕叫！一個人好想吃，吃出回憶，吃出人情味，吃出大滿足！
                    
                        忘記親一下（幾米親簽版•精裝）
                        幾米以輕快靈動的童趣想像，展現永恆的人性主題，傳達出創作者對於環境、土地，以及生命的真摯關懷。從那一天之後，小樹忘了許多事：他忘了媽媽對他說過的話，忘記了幫爸爸的玫瑰花澆水，忘了陪伴在身邊的布丁狗是怎麼來的，忘了自己還是個小孩，總以為早已經長大⋯⋯
                    
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本書帶領大家在近在咫尺的都會公園中辦出獨特的野餐聚會；或在風景優美的私房景點中用野餐融入大自然；更提供數條專家等級的行程，讓大家嘗試華麗刺激的野餐計畫。
                
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我從女兒很小的時候就帶她親近大自然，因而累積了許多野餐經驗，近年來更欣喜於野餐蔚為風潮，成為一種很流行、很時尚的活動。在此我將多年來累積的野餐經驗分享給大家，希望能夠讓更多人愛上野餐。

想要規劃一場完美的野餐，可以先從以下幾點著手：

一、地點

開車出遊形式的野餐固然方便，但別忘了考量停車問題。如果想要搭乘大眾運輸工具的話，需要考量飲料、食物及野餐用具的重量，可別還沒開始野餐就體力不濟。

二、天氣

天氣晴朗的時候需要準備遮陽物品，防曬乳液也不可少。但遇到陰雨的天氣也不用急著取消，只要找個可以遮蔽擋雨的野餐點，比如涼亭底下，照樣可以野餐。

三、人數

如果只是兩三個朋友或者小家庭野餐，通常不會有什麼問題，但如果是三四個家庭一起出遊的話，需要考量的事項也就比較多了。地點是否夠大、交通與集合方式是否明確，更重要的是食物要怎麼準備。我建議 每個家庭準備自己家庭人數的食物就好，千萬不要一個人準備所有人的食物，否則不但太累，而且分量很難拿捏。此外，每個家庭自行準備食物，到了野餐現場再交換吃，這樣變化也會更多，吃起來更有趣。

四、心情

野餐本來就是一個輕鬆而愉快的休閒活動，「玩」興很重要。我在野餐之前，往往會先設定一個主題，然後花一點時間思考如果要玩這個主題的話，應該搭配哪些用具，然後將這些相關物品找出來，最後在野餐時實現。這一連串的過程，就像是小時候期待遠足一樣，保持一顆期待的心，會讓野餐更有樂趣。

野餐要用的東西可以很多，也可以很簡便，不過，我個人覺得，野餐要成功，以下的用品最好都要齊備，才能玩得盡興。

野餐必備品包括：

一、野餐墊：

野餐墊一鋪，野餐的氛圍就出來了。但未必非得花錢購買專門的野餐墊，用大張的隔熱墊、防水布、紙箱，舊的被單或者保潔墊，再加上一塊自己喜歡的布罩在上面，就是一個風格獨具的野餐墊。野餐墊的大小通常約為兩百公分乘兩百公分，不妨用一張床的尺寸來設想：野餐墊就好像在床上用餐一樣，扣除了擺放食物的空間之後，還有餘裕可以讓人坐著休息，或者躺一躺，這個尺寸最剛好。

二、野餐籃：

提著籐製野餐籃去戶外野餐，這彷彿是電影或卡通中的畫面，現在由於野餐風氣盛，如果喜歡野餐的話，不妨買套專屬的野餐籃。不過，其實用家中的行李箱來代替也很實用，不但不用多花錢，到了野餐地點時，還可以直接將行李箱當成小桌子來用，十分方便。
                    	（繼續閱讀）

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