心靈養生報0528
【醫療保健】9成的人都盼望能平穩死,但實際上卻只有1成的人如願以償。
【心理勵志】「不要認為你有什麼特別,因為你並不特別。」
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【醫療保健】9成的人都盼望能平穩死,但實際上卻只有1成的人如願以償。

 
定價:280元
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平穩死:為自己寫下期望的人生結局

綻放的花朵,必會自然的迎向枯萎,
期許生命的終末,能夠無須承受不必要的痛苦,
尊嚴、安然的迎向人生的終點。



你希望在自己的家中平穩祥和地迎接死亡到來嗎?還是希望在醫院中一邊接受延命醫療一邊等待死亡呢?如果被這樣問到的話,恐怕會有9成的人都會回答希望能在自己家中平穩祥和地迎接死亡吧。

但是相反地,在現實生活中只有不超過1成的人能在自己家中辭世,剩下的9成幾乎都是在醫院或照護機構等自家以外的場所、恐怕還一邊接受著各式各樣的延命醫療中等待死亡降臨。

就算有高達9成的人都希望能在家中安穩辭世,但實際上只有1成的人能夠辦到,而這正是我們一手造成的現實。

至於為什麼事態會發展成這樣呢?其中之一的原因是患者本身太不瞭解臨終醫療的實際情況。

「只要一想到死亡就覺得太可怕了」、「死是禁忌話題」、「光是想像親人與心愛的人死亡就害怕得不得了」,像這樣逃避思考死亡的人並不少。

只要患者沒有任何要求,身為醫師就認為必須盡可能地延長患者的性命,無論是一分一秒也好,這就是多數醫院與醫師的宿命。一味將生命延長會導致何種後果,為了救治患者而心力交瘁的醫師們根本沒有餘地思考這些問題。

為何醫師們從未想過人生的最後一段路應該是什麼模樣呢?其實這是醫療體系一貫的態度。首先,在醫學院中並沒有教導這些,直到最近才有極少數的醫學院開始設立這方面的課程。因此若是患者本人沒有經過深思熟慮,就把自己的人生全權交給醫師的話,就算盼望能夠平穩安祥地走完人生最後一段路,也是無法實現的夢想。在這本書裡就是想以深入淺出的方式告訴大家,如要怎麼做才能成為「能夠平穩死的人」。

面對死亡的課題,不只高齡銀髮族需要即刻關注,而是身為青壯年的男女都必須修習的生命學程。藉由認識「平穩死」概念,減輕週遭長輩步向人生終點前的醫療折磨,也讓自己先了解到,生命的最後一哩路,其實可以尊嚴、平靜的走完。
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【心理勵志】「不要認為你有什麼特別,因為你並不特別。」

 
定價:320元
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你並不特別

如果你覺得自己很特別,這本書將帶你跳脫「自以為是」的盲點!


如果你覺得自己很平凡,這本書將帶你發掘另一個不平凡的自己!

如果每個人都是特別的,那就沒有一個特別;
如果每個人都得到一個獎杯,獎杯將變得毫無意義。



「不要認為你有什麼特別,因為你並不特別。」

2012年,在美國衛斯里高中的畢業演講中,麥卡洛老師如此對台下的畢業生說。他短短12分鐘的談話,在臉書、推特被瘋狂轉載,吸引了全世界超過200萬人觀賞。

「你並不特別」宛如一記當頭棒喝,點醒了在逐夢之路迷茫失焦的我們。我們總是被讚美「你是獨一無二的」,總是被要求「做你自己」,但事實上,我們真的這麼與眾不同嗎?

現在,麥卡洛老師要透過《你並不特別》這本書,藉由他獨到的觀察與深刻的見解,以及他為人父、為人師的親身經歷,帶領我們一起深入思考,在這個資訊喧騰、競爭激烈的時代,自己的價值到底是什麼?而我們又要如何發掘自己的價值?

● 你不是爸媽的替身,你是你,是自由無羈的。

● 你虧欠最多的成年人,就是你即將長成的那個人。你不會想讓未來的你失望。

● 與其讓世界看到你,不如親自看看這世界,並發掘這個世界能帶給你什麼。

● 人需要做點傻事,去做那些純粹為了高興而做的事,沉浸在熱情中,好好去做。

● 徹底消除想教人刮目相看的衝動,別把那種權力交給他們。認清自己該做什麼事,再衝著這些事能給你的滿足感去做到。

● 忘情投入自己樂在其中並且相信的事,別管後續會有什麼發展或什麼效益。

● 決定你是誰的關鍵因素,是你所喜愛的事物,只有你,可以選擇你要喜愛什麼事物。


久久會聽到一次的驚人見解,令你納悶以前沒有它的日子是怎麼過的。小大衛•麥卡洛就具備那種驚人、深刻、解嘲、令人安心、有益的見解,而《你並不特別》可能是我幾十年來看過最睿智的「教養書」。

麥卡洛是資深教師、育有四名兒女的家長、文化智者,他深情地為孩子們寫作,尤其著重在遭受過度自負且經常無益的教養文化荼毒的青少年;他也以同等的深情為父母撰寫此書,為人父母者常覺得自己沒有選擇,只能隨著目前強調成績與評量的瘋狂文化起舞。別錯過這本傑作!」──《給孩子,金錢買不到的富足》作者/麥德琳•雷文
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【TOP選書】睡著後的八小時,你知道你在做什麼嗎?史上最幽默睡眠教科書登場!

 
定價:380元
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睡眠學校:揭開睡眠奧祕,為何想要成功快樂,要睡飽一點?

《怪咖心理學》、《撕掉勵志書》暢銷作家李察•韋斯曼暢銷作家最新力作!

為了讓人生更有成就、更美滿,我們自認已經知道該怎麼努力。
上班八小時,我們學工作術、學說話術、學做人做事的道理。
下班後黃金八小時,我們學時間管理、學工作與生活的平衡。

那麼,另外八小時呢?

很多人以為少睡一點,就能爭取更多時間完成工作與夢想。但實情卻是,人類身心許多關鍵活動,都在睡著的那八小時發生。睡覺睡得不好的人,生活也容易問題重重;睡得好的人,人生自然而然比別人順遂。可以說,許多人的成功其實是「睡」出來的。

本書作者心理學專家李察•韋斯曼,從研究許多人生重大問題過程中發現,竟然背後都跟「睡眠」息息相關!最主要是,每天晚上我們都在睡眠中經歷一段奇幻旅程,這段時間的經驗,會很大程度影響我們的身體狀況,乃至於甦醒後的想法、感受與行為。

了解這個奧祕的人,已經積極重視睡眠的重要性。美國有學校僅是把上課時間延後一小時,讓孩子多睡一點,學生成績就突飛猛進。Google公司也發現這個祕密,於是添購「午睡艙」設備,鼓勵員工午後小憩,提升工作績效!

本書說明人類睡眠的原理,並揭開睡眠中人體身心活動的奧祕。了解這些原理後,你甚至也能輕鬆回答以下問題:

--為什麼睡前背單字,比清晨背單字效果好得多?(而這原理竟然也解釋了為何嬰兒需要不斷間歇性睡覺!!)
--為什麼睡眠不足的人運氣會比較不好?
--作夢究竟是怎麼一回事?為什麼會做噩夢的人比較不會憂鬱症?
--為什麼太早起,會讓你白天容易做錯事?
--有一種「睡覺神人」,入睡快,睡很少,醒來卻神清氣爽,且事事順利?這是怎麼辦得到的?


作者認為,好好了解睡眠的奧祕,甚至會改變一個人的一生。
這領域,過去我們以前知道得太少,
現在,讓我們一起來「學睡覺」!

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【心理勵志】一本蝸居日記,看見台北年輕人敢於夢想的美麗與勇氣。 這些年輕人們,身處在台北這座充滿機會的城市。住的是頂樓加蓋鐵皮屋,房租永遠不含水電費,撿人家丟棄的二手桌椅,自己動手組裝勉強還能運轉的冷氣機。但他們為的是心中還有個夢想,因此甘之如飴。
 
【醫療保健】專業營養師特調,燜燒罐養生食譜輕鬆做! 不須開伙,用熱開水燜煮的燜燒罐料理,可以說是另類的水煮料理,免用烹調用油,不只將熱量控制得宜,更有助於瘦身時的飲食控管。對於不方便烹煮調理的外宿學生與上班族而言,不但既省錢又方便,還能兼顧少油、少鹽、少糖與高纖。
 
【心理勵志】原諒,是一門將創傷轉化為智慧的偉大藝術。 原諒是一種積極的力量,也是主動權和選擇權的掌握,然而知易行難,它不但需要面對真實自我的勇氣,也需要時間與過程。原諒就能讓我們從壓力、恐懼和沮喪中解脫、提昇自尊、促進人際關係,更能藉由內心建立的平和與自信改變自己,迎向和解幸福的人生。
 
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【心理勵志】從土地裡,我們得到的不只是飲食,更是心靈的成長。 本書有著作者動人的生命故事,還有她累積的珍貴知識,透過本書能知道有機農耕與有機飲食對健康與環保的重要性,和學習自耕蔬食的實用方法,也能重新思考我們與食物之間的關係。
 
【宗教命理】不再陷入看似無可救藥的情境、或無法自拔的情緒裡…… 何謂放鬆?放鬆是從妄想雜念中放鬆身心,別令自己捲入會產生傷害的衝動與情緒當中。放鬆,代表能夠接納。我們越能夠放鬆,心就越能夠得到休息,身心便可以安住於當下。
 
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【醫療保健】第一本內臟運動專業按摩書,由內而外找回你的自癒力。 「氣內臟自癒按摩法」源自中國道教的內臟氣功養生,道教認為人體的器官與情感都對應於陰陽五行運作。活化內臟就能排出體內毒素,讓身體回歸大自然的韻律,大幅提升自癒力。
 
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