心靈養生報_20160623
【心理勵志】別為死亡哀傷，它會告訴我們許多事！ 【醫療保健】遠征西藏的高山、安地斯山後，他找到健康飲食的核心！ 暢銷排行榜 TOP選書 本週新書最前線！ 【筆尖下的勇氣】2016遠流暢銷展──66折起，指定書單3書75折 2016曬書節─生活之必需，萬種圖書雜誌49元起，滿899再送100點購物金

【心理勵志】別為死亡哀傷，它會告訴我們許多事！
人似乎要站在死亡面前，才看得清生命的輕重！
25個死亡房間，25個一輩子受用的人生啟示。

清掃死亡現場，一個最接近生命真相的工作。
每個房間故事，都是你梳理人生的契機！
這些死亡將帶你看清什麼是人生最重要的事！

近距離接觸遺體的清理師二十年全紀錄，
親筆寫下每個房間的人生故事和生死思索！
在清理有形之物的過程中，許多無形之物也隨之浮現，透過「死亡」，悟出「生存」真意的生命書寫！

別為死亡哀傷，它會告訴我們許多事！

什麼是生？什麼是死？
什麼是人生最重要的事？
什麼事值得我們窮盡一生追求？
人生該如何抉擇，才不會走向孤獨死？
我們很可能花一輩子思索也無法透澈其中，
但若真實地站在死亡面前，答案或許就會清晰可見。

25個房間，25個動人的生命故事，有生命掙扎、有溫暖人情、有遺憾嘆息，這些死亡將給你前所未有震撼性的生命體悟和人生力量！

死亡現場，不是只有無盡黑暗和淚水，它是看清人生的鏡子，湧現生命力量的地方！清掃死亡現場，不只是清理有形之物，也是一次次生命的重整！

經歷一場奇妙的旅程吧！

進入高級住宅準備清掃自殺現場，死者竟是他崇拜許久的朋友；正要動手清掃人人避之唯恐不及的孤獨死房間，死者的父親竟然不畏駭人景象，捲起袖子一起清掃；帶著哀戚來到喪家，看到的竟然是小孩滿場飛奔嬉鬧、大人們熱絡聊天，完全不見葬禮沉重的氣氛……

本書是一位從事死亡現場清理工作者20年的生命思索和人生體悟，他將工作中所見所思化成文字，與世人分享他因這份獨特工作而獲得的生命體悟。在一次次面對不堪但必然的生命結局後，他漸漸知曉生命無常的本質，也發現他的工作不只是單純的清掃，而是消除死亡的痕跡，為在世者建構重新出發的勇氣，將死轉化為生的奇妙旅程。他所清掃的每個房間都有個動人的人生故事，也是一次生死的思索。人似乎要站在死亡面前，才看得清生命的輕重。
心理勵志排行榜
1. 時間教會我們的事：給年輕的你，我們用30年歲月驗證的人生
2. 我的愛情，值得攀上世界之巔
3. 全部的你
4. 死前一定要知道的五件事
【醫療保健】遠征西藏的高山、安地斯山後，他找到健康飲食的核心！

你運動，也節食，但就是瘦不下來，或是整日疲憊。你知道嗎，問題可能不是你吃太多，而是你的體內發炎了！

其實，吃對油脂，才是健康飲食的核心！是你的飲食決定你的身型與活力，而不是運動！

本書作者戴夫•亞斯普雷本身是一名高超的駭客，華頓商學院MBA碩士，二十幾歲就成為矽谷的科技創業家，也是防彈咖啡的創始人。

戴夫年輕時就苦於過胖，用盡方法卻始終瘦不下來，於是花了20年、超過30萬美元來「駭」進他自己的生物體系，找出讓他失去活力、健康與肥胖的原因。試過所有減肥方式之後，終於找到最輕鬆有效的方案，防彈飲食法。

「有沒有一種最簡單的方式，能夠讓你的身心體能全方位提升？」為了回答這個問題，戴夫從腦電波檢查儀（EEG），到遠征西藏的高山；從矽谷到安地斯山，用盡了駭客追根究柢的精神，嘗試了每一種方式，獲得經過證實的答案。這些研究報告和答案，都在本書完整呈現。戴夫找到了防彈飲食法，恢復了健康、提升智能與活力人生，他自己成功地減掉了100磅體重，不再復胖，智力與活力提升，並降低了自己的生物年齡。

要將脂肪從食物中移除，就必須以其他成分代替。這時有兩種選擇：糖或蛋白質。好吧，糖比蛋白質好吃又便宜，所以多數低脂的「瘦身」食品中都添加了多餘的糖或玉米糖漿。這些低脂食物事實上對身體一點也不好，不但缺乏營養，給人飽足感的脂肪被糖和澱粉取代，味道還像硬紙板一樣難吃，讓你的拉布拉多腦覺得饑荒就要來了。

脂肪每公克含有的熱量比任何其他營養素都還要多，所以把熱量傳送帶到需要的身體部位，脂肪的效率最高。相較蛋白質和糖，脂肪也比較不會影響到胰島素濃度。低脂食品所含的糖份會使胰島素暴升，會耗盡精力也讓體重上升。脂肪提高的壓力荷爾蒙皮質醇濃度也不像蛋白質或碳水化合物那麼高，而這種皮質醇會讓血糖上升、抑制免疫系統。

再三嘗試多種減肥法卻仍失敗的主因之一，就是減肥的人覺得像在經歷酷刑，因此就輕易放棄，回去吃他們真心喜歡吃的食物。但其實你只要採用防彈飲食，就可以一邊減重，一邊享受美味又讓你飽足的食物，而且只要是吃對的食物，你的拉布拉多腦要你吃多少，就可以吃多少。如果你可以吃到真正的食物，而不是那些會騙你吃更多的化學添加食品，在你吃夠時，拉布拉多腦自然會喊停，你就不會想吃超過身體所需的量。
醫療保健排行榜
1. 【超圖解】慢卡路里讓你瘦：為什麼有人喝水就會胖，有人怎麼吃都胖不了？
2. 營養師的餐桌風景：吳映蓉博士的30道舒適餐食與營養生活學
3. 我的十堂大體解剖課：那些與大體老師在一起的時光
4. 牙∼40年名醫的真心告白 所有看牙的黑洞，讓醫師告訴你：
到頁面最上方 看更多

暢銷排行榜
 
心理勵志│新書榜
心理勵志│週銷榜 TOP1《麻理惠的整理魔法》
心理勵志│30日暢銷榜
醫療保健│新書榜
醫療保健│週銷榜 TOP1《哈佛醫師心能量》
醫療保健│30日暢銷榜
宗教命理│新書榜
宗教命理│週銷榜 TOP1《當和尚遇到鑽石》
宗教命理│30日暢銷榜
到頁面最上方

TOP選書
 
睡眠正是最好的健康法，同時也是最棒的美容法。

從「無法睡好覺」、「沒有睡意」
變成「一夜好眠」、「一覺熟睡到天明」

睡眠正是最好的健康法，同時也是最棒的美容法。

睡眠對美容和健康方面來說，佔有非常重要的因素。只要能夠熟睡，就可以消除身體和大腦的疲勞，皮膚就會變得光滑細緻。身體組織進行修復、再生時，也會幫助我們燃燒多餘的脂肪，「浮腫」或「手腳冰冷」的現象也會跟著消失。

睡眠品質好，姿勢也會跟著變好，體形也會改善。

無論睡眠時間長短，良好的睡眠品質在於是否能夠擁有深層睡眠的時間。本書重點是打造良好的睡眠環境，如何紓緩壓力、放鬆心情的種種方法，讓忙碌的現代人即使睡得短，也能夠有精神保持整天的活力。

自己覺得已經有充足的睡眠，白天卻又突然產生睡意，結果在電車上打起盹來，甚至還睡著了。有這種情況時，就要考慮可能不只是睡眠不足的問題，恐有睡眠障礙或失眠的可能性。夜晚沒能睡好覺，有時候是因為過勞或熬夜使然，也可能是在自己沒有發覺的情況下，受到睡眠環境的影響，或者生活節奏紊亂所造成的。

此外，因為壓力而引起的「憂鬱」或「生活習慣病」等疾病也是可能的原因。據說，現代人因為各種因素的關係，每五個人當中就有一人會有睡眠方面的問題。

為了解決睡眠障礙的問題，作者在書中介紹了熟睡的訣竅、睡前的小技巧、檢視睡不著覺的原因、如何改善飲食，以及提出喝水及溫熱食物可幫助入眠等佐證。

利用一些小物、運動習慣等，營造立即熟睡的環境和事先做足熟睡的準備。養寵物、聽音樂等消除心靈和身體的壓力，達到熟睡效果的方法。透過按摩、伸展操以及呼吸等方法，矯正軀幹的歪斜，脊椎、骨盆扭曲，消除一天的疲累，讓你更容易進入睡眠狀態。

另外，還有提出終極技巧，讓人更加有效進入熟睡狀態。

就算睡眠時間短，只要能達到深層睡眠，就能獲得健康活力，是本書訴求目的。
到頁面最上方

本週新書最前線！
【醫療保健】每位「坐」者都非讀不可！ 本書內容依據人體結構來編排，讓你能立刻聚焦於產生疼痛的部位──肩膀緊繃、膝蓋僵硬、腰酸背痛等等。針對已經熟練個別伸展動作的讀者，如欲進行更進一步的密集訓練本書也囊括了有關連續動作的指示，帶你展開一系列的連續動作。
 
【醫療保健】你確定自己不「歪腰」嗎？ 櫃姐、老師、空姐、模特兒、久坐上班族……更要立馬「跪」。消除水腫、改善駝背、防止肥胖、治療O型腿、提升肌耐力、消除壓力、降低疲勞……為何「跪坐」可以達到如此成效？
 
【心理勵志】一門重新學習「勇敢」與「愛」的人生必修課！ 一場車禍、一場大病，她和女兒都成了殘缺人士。在無法改變的艱難裡，她與女兒都學著用勇敢的心來面對一切。努力讓殘缺的自己，譜出一頁精彩的生命樂章。
 
【心理勵志】別讓恐懼阻礙你，要相信內心所指引的方向 在經歷生命轉化的蛻變過程後，嘉柏麗領悟到：別讓恐懼阻礙你，要相信內心所指引的方向。你就是神，力量不需外求，它就在你之內。因為奇蹟，是來自於堅定的信念。
 
【心理勵志】自我實現的萌芽，時常是以惡的形態顯現的。 本書從日本許多名人青少年時的「壞行為」出發，直搗人心深處「害怕惡」又「想作惡」的矛盾心理，提出發人深省的建議。勇敢接納孩子天性裡的惡，並不意謂縱容孩子胡作非為，而是要拿出更大的耐心傾聽、不過早論斷是非，才能幫助孩子找到突破成長瓶頸的門道。
 
【宗教命理】沒有宗教的科學是跛子，沒有科學的宗教是瞎子。 朱迺欣醫師在神經神學的基礎上，以杜思妥也夫斯基與聖保羅的顳葉癲癇症、洪秀全的升天異夢等例子，解釋信仰與腦科學之間的確具有關連，為「宗教」帶來一種新的思考方式。
 
到頁面最上方

【筆尖下的勇氣】2016遠流暢銷展──66折起，指定書單3書75折
 熱門活動
 
 
 
 
 
 
到頁面最上方 看更多

2016曬書節─生活之必需，萬種圖書雜誌49元起，滿899再送100點購物金
熱門活動
 		  
熱門活動
 		  
熱門活動
 
到頁面最上方
arrow
arrow
    全站熱搜

    gobook 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄