18歲以前，我們被焦慮的父母養大，或許幸福，或許創傷；18歲以後，我們試著整理這些幸與不幸，不再變成另一個焦慮的身影。

成年孩子與老母親的交換日記，承載了多少過往回憶？揭秘原生家庭，解放心靈遺憾。本書領你回到原生家庭，探索焦慮源頭，自我修復創傷。

沒有受過傷的人，不會真正強大。

當你無法理解某些大人的行為時，只要把他們想像成小孩，很多事情你就懂了。內在小孩，指的就是我們心底最深層的那份焦慮。如果你曾停下來仔細檢視，就會發現這些焦慮其實通往生命最主要的核心—父母親。

書寫，是用一種溫和的方式，跟過去的自己說說話。藉由整理、爬梳，把過去的快樂或悲傷都一一重現眼前。把遺忘的歡笑重烙心底，把浮現的眼淚溫柔拭去。

請先練習覺察自己的身體，練習有知有覺的生活。學會放鬆，學會深呼吸，學會靜心，學會專心。學會食之有味，學會行住坐臥。

再試著和情緒共處，將它轉化成能豐富我們生命的養分。你是否能清楚辨別每一天各種情緒的強弱？你是否懂得紓緩壓力，讓從容回到心中？

然後，讓我們透過書寫，和原生家庭與內在小孩對話吧。已經長大的你，現在更有力量，更懂得過自己的人生了，甚至慢慢有能力成了自己的父母。過去的缺憾，說不定能靠現在的自己補起來。

接下來，觀看友情與愛情如何影響我們。學會愛一個人，學會愛自己。不再感覺孤單。

你還需要練習與他人溝通，傾聽，以及多元思考。讓更多可能性進入你的生命中，讓自己的人生變得更多彩多姿。更需要在人我關係中，嘗試理解、諒解與和解，不讓過去繼續折磨自己。

最後，請了解愛的力量強大，愛可以治癒許多傷口。用鼓勵、感恩與祝福，把愛實踐出來。以實際行動，讓早已存在於生活中的美好重新被我們看見。

遊戲《台灣妖怪鬪陣》繪師角斯特別創作封面繪圖！

對於這經典重版出來，角斯以日本畫重量級名作──歌川國芳「相馬の古内裏」為藍本，結合書中重要元素，將巨大的骷髏換成了妖貓，呈現奇麗視覺。

「時隔十五年再度閱讀這些作品時，我讀得津津有味，甚至有點不敢相信這些消遣休閒風味濃厚的文章，源泉竟是自己的雙手。另外就網路的流轉性質來說，「歷史古老」的文章，除非內容很特別，否則沒有人願意再三轉貼。但我的每一篇文章，至今仍可以在互聯網上找到，只是作者名字不再是「Miya」，而是不認識的陌生名字。如今將這些舊文章再次匯集，外加兩篇新文章〈北辰一刀流‧千葉周作〉〈日本人與貓〉，以及全新面貌的十二篇〈怪談〉，祈盼可以博得舊人新人的掌聲。」──茂呂美耶