趨勢領導報_20171211
刻意練習後，你更需要學會好好休息——《最高休息法》
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定價：350元
優惠價：
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277元
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最高休息法──經耶魯大學精神醫療研究實證：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息
讓大腦休息、充電與轉化，重新回到活力充沛的狀態
不論怎麼休息，睡得再多，為何還是覺得很倦怠？因為累的不是身體，是大腦。大腦的疲勞和身體的疲勞具有根本性的差異，即使發呆，大腦仍然怠速運轉，光是這樣就能消耗掉60〜80％的大腦能量，使得大腦的疲勞在不知不覺中不斷累積。一旦慢性化持續下去，各方面的表現將越來越差，甚至會導致憂鬱等心理疾病。
壓力，往往來自於對過去的檢討，以及憂心未來可能發生的事，無限迴路的雜念，將讓大腦的疲勞越積越深。有鑑於此，在日本及美國擁有總計超過25年臨床醫師職歷的久賀谷亮醫師，在新作《最高休息法》提出「消除腦部疲勞的七個休息法」，結合冥想×大腦科學的「正念」，說明腦部疲勞與壓力的產生機制以及使之緩和的方法，幫助讀者透過呼吸和冥想釋放壓力，達到正念的目的。
久賀谷亮醫師的消除腦部疲勞七個休息法：
1.覺得腦袋累了的時候－－正念呼吸法
2.發現自己在想事情的時候－－動態冥想
3.因壓力而導致身體狀況不良的時候－－呼吸空間
4.想跳脫思考的重複迴圈時－－消除心猿意馬的方法
5.感覺似乎被憤怒或衝動給牽著走的時候－－RAIN
6.對他人抱有負面情緒的時候－－溫柔的慈悲心
7.覺得身體不適，感到疼痛的時候－－身體掃描
全書以微小說形式說明正念能為工作及生活帶來的具體改變，將經過實證的腦科學研究成果融入故事內容，讓你在享受閱讀樂趣的同時，輕鬆獲得相關知識。
雖然人生「不進則退」的思維，從小深植在我們的腦海裡，甚至還有「維持現狀就等於退步」的說法，讓我們總是把注意力放在我得做點什麼、學會什麼、成就什麼，不是在追悔過去沒做到、沒做好的事，就是期待或焦慮未來能夠有所改變。這本結合了小說和方法的書，希望你每天抽出一點時間真正的休息，找回身心與工作的和諧狀態，把心力專注在「此時此刻」。
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【TOP選書】市調、臉書貼文可以說謊，但搜尋記錄不會！——《數據、謊言與真相》
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定價：420元
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332元
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數據、謊言與真相：Google資料分析師用大數據揭露人們的真面目
★ Google 前資料分析師描寫大數據最令人信服、深具挑釁，甚至令人捧腹大笑的一本書！
歐巴馬當選表示美國的種族歧視緩解了？錯！
挑選賽馬最重要的參考依據是血統？不！
父母對待兒子和女兒的態度不一樣嗎？不一樣！
人們說事情跟你無關，但其實就跟你有關；明明不愛你，卻騙你說愛你；心情不好時卻說自己很開心。人們對朋友說謊、對老闆說謊、對父母子女說謊、對醫生說謊、對另一半說謊，也對自己說謊，但是你的搜尋行為可不會說謊！
Google 是全球人類興趣資料庫的集中地，這些資料簡直就是任何對人類行為感興趣的人夢寐以求的：從我們每個人每天的網路搜尋中找到行為模式。然而，這些資料早已存在好些時日，卻從未有任何報章雜誌對其有過深刻的報導與研究。
四年前，還是哈佛經濟系博士班學生的賽斯‧史蒂芬斯—大衛德維茲，深入研究 Google、推特、臉書、警察局紀錄、電影票收據、維基百科、色情網站、棒球球員個人成績表，和你想像不到的數位與傳統資料來源之後，發現這些資料來源有個共通的特點：他們提供的是大數據，亦即我們每個人每秒鐘無意識的反射，而非根據民意調查而來的一小部分民眾的意見樣本。大數據提供了一種前所未有的方式，讓我們窺探人們的內心世界，因為人們透過鍵盤才會在無意中私密地坦承千奇百怪的事情。
網路上的新數據，也就是數十億人在 Google、社群媒體、約會網站，甚至色情網站留下的數位足跡，最後會揭穿事實真相。這些不僅是新類型的數據，更有些是「誠實」的數據，在匿名機制下，彷彿四下無人時，人們才會吐露自己最真實的想法，以及真正想問的尷尬問題。這類數據就像數位版的「誠實豆沙包」，讓人們表達出自己的無性婚姻、個人精神健康問題、不安全感、受虐，以及對黑人或穆斯林的憎惡。透過分析這座數字金礦，我們現在可以了解人們真正在想什麼，真正想要什麼，以及真正做了什麼。
要從數據中獲得寶貴資訊，最關鍵的一點是：你必須問對問題。在《數據、謊言與真相》中，史蒂芬斯—大衛德維茲針對大數據揭露人們日常生活真相做出絕頂聰明又機鋒處處的探索，同時以各式各樣有趣的案例忠實呈現網路世界與當代社會的現況，讓我們得以重新認識自己與這個世界。
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【經營策略】按圖索驥，迅速掌握企業成長契機
從傳統的策略計畫到新型的策略創新，本書勾勒出尋覓成長機會的新路徑，你將瞭解如何利用顧客導向的機會來打造商業策略，並設計產品、服務、商業模式與營收模式，為顧客、公司和產業生態創造價值。這是一趟旅程──一趟不斷重複的旅程。出發吧！
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【思考邏輯】創意點子那麼多，竟然沒有一個能用？
不管提供員工多少創意課程，他們還是不斷在創意迴圈裡被打槍；就算花大錢請專家發想，也得不到想要的結果？有沒有可能，根本是你對創意存有偏見？心理學博士珍妮佛．穆勒為你剖析無意識的抗拒心理，五步驟教你擺脫創新障礙，有效發揮創意領導力！
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【生涯規劃】在生涯不同階段都有最適落點
三十多年來，奧美全球首席人才長不只親身觀察從《財富》五百強執行長，到初出茅廬的千禧世代在生涯上碰到的挑戰，更面談、聘用、指導數千名員工，整理出獨特的職涯規劃架構，從長跑角度出發，教你掌握20歲到60歲工作累積的重點，並且涵蓋不同階段人生的需求。
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【廣告】史上最強「募資」案竟然是這樁？！
大多數人都不知道，說到20世紀的行銷之神，NASA可能榜上有名。當太空人阿姆斯壯跨出那巨大的一步時，不僅是美國工程與火箭科學的勝利，也是美國行銷和公關的大躍進。想了解行銷手法如何與航太科學攜手邁進新世界、PR又起了哪些關鍵作用，本書裡都有最詳實而生動的內容等著你。
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【領導】穿透成見，新世代必讀帶人學
超人氣激勵演說家賽門‧西奈克分析千禧世代員工的成長背景，發覺父母過度呵護、無所不在的科技導致分心，以及有太多機會可以及時行樂這三個因素導致千禧世代與職場格格不入。主管若能創造出跨世代合作溝通的環境，自然形成誰也挖不走的凝聚力！
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【行銷】提案、簡報、產品故事的靈感常備庫
在「大分心」時代，想創造出令人難忘的好內容，你需要突破性的新訊息編製方法：一套從「線索」、「重複」到「意外」的總體內容策略腳本。你的內容與故事必須讓人們覺得容易處理，很難忘記和又不能忽略——這本書就是獻給行銷人員、商業表演者的最新腦科學解答。
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