《早安健康》下半身決定你的下半生《編輯的話》救心、補腦、養肝、顧胃，齊步走！ @ 博客來網路書店每日66折

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02/11/06 第 187 期


	《早安健康》下半身決定你的下半生《編輯的話》救心、補腦、養肝、顧胃，齊步走！

	搭火車通勤上班的同事，嘗試了在車程中單腳站立（雙手緊緊握好拉環，當然），沒多花一分鐘，兩週之後，她瘦了1.5公斤。更早之前，她利用看電視和講電話的零碎時間，嘗試蹲馬步的伸展操，不累不喘，穿上早因太緊被堆進衣櫃一角的牛仔褲。其實，瘦是健康的副產品。在製作這一期的過程中，我們開始站著開會，吃完飯之後散步10分鐘，循序漸進開始慢跑。看到「70%的疾病起於下半身不健康」這句話之後，你應該也會立刻想起立吧？強...

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下半身決定你的下半生

早安健康 11.12月號/2013 第3期

比起下半身，大部分的人更關注上半身的健康，像是臉蛋、大腦、心臟等。的確，如果發生心肌梗塞或腦栓塞，心臟或大腦就會停止運作，我們立刻就有死亡危機，但卻很少聽到下半身衰弱，會立即讓我們面臨死亡。不過仔細觀察就會發現，人類最基本的生命活動，例如消化、排泄、繁殖等的相關器官大都位於下半身，中醫更把下半身衰弱稱為「腎虛」，不單指西醫所說的腎臟，而是包含了腎上腺、生殖器官、下半身肌肉等，與生命力運作相關的部位的衰弱，也就是老化

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開一間小店，過想要的生活

小日子享生活誌 11月號/2013 第19期

蘑菇張嘉行X阿之寶陳秀美開一間小店，像是旅行，也像一場學習。小店個案開民宿：從忙碌驚醒，回鄉過慢步調生活玩空間：佔領老房子，實驗一種閱讀空間開冰店：回台南祖厝，賣法式冰品做商社：懷著赤子之心，開一間生活用品店開書店：在新社區開一家有古早味的小書店賣咖啡：不當上班族，就是要開間小店開髮廊：在稻田裡開一間有大窗戶的造型沙龍

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2014台北玩樂散步地圖

潮人物 11月號/2013 第37期

《潮人物》三歲啦！熱鬧滾滾慶生月，我們選出一座全世界最好玩的城市：台北！推出「2014台北玩樂散步地圖」實用一整年，玩樂不落伍。搜羅大稻埕、北投、東區、南區（永康、師大、溫州）4大區；京站、市政府、圓山3大轉運站；華山酒廠、松山菸廠、寶藏巖3大藝文特區；四四南村、南機場2 大手創市集；都會桃花源1大1小；多達6處私房景點：中山商圈、慶城商圈、天母、華陰街……並邀請飲食旅遊作家葉怡蘭，暢談城市生活；影視帥哥邱澤，分享台北成長

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設計散步

行遍天下 11月號/2013 第261期

城市美學聚落再發現設計為生活美學的基石，文創設計更是目前全台最火紅的話題，從松山文創園區、當代藝術館、金典綠園道、駁二藝術特區到a-zone文創園區，結合藝術、設計、表演的場域逐漸形成新生活潮，延伸成為最時尚的散步地圖

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俄羅斯的悲愴經典

MUZIK 11月號/2013 第81期

別了──柴科夫斯基一百二十年一八七六年十二月的一個夜裡，莫斯科音樂學院院長尼古拉?魯賓斯坦（Nikolai Grigorevich Rubinstein）坐在客廳中的大鋼琴前，雖然壁爐中的柴火驅盡了莫斯科嚴冬的歲寒，他還是為接下來的時刻心懷忐忑：這裡的主人會不會喜歡自己帶來的《暴風雨》（The Tempest）呢？他唯一的聽眾，宅子的主人──梅克夫人（Nadazha Filaretovna von Meck）此時正悄悄的獨坐在熄了燈的鄰室裡，細聆尼古拉的魔指在鍵盤上起舞，此時

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與癌共存

Discovery探索頻道雜誌國際中文版 11月號/2013 第10期

人類對抗癌症已有千百年歷史，隨著我們的壽命延長，癌症也日益普遍，而即使我們努力奮戰，治癒癌症依然是短期內無法實現的夢想。儘管如此，獲獎作家馬克斯．葛拉斯金（Max Glaskin）的這篇報導將說明，隨著人類對癌症的了解日新月異，癌症已不再是絕症，越來越多人會與癌症和平共存癌症是生命的一部分。這種無情難測的疾病人見人怕，但卻跟所有生理病痛一樣同是生命的一部份，差別在於隨著時間過去，癌症可能奪人性命。癌症在大家眼裡就像濫殺無辜的

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保存版富士山

Newton牛頓科學雜誌 11月號/2013 第73期

PART 1 P.16 以照片綜觀富士山 PART2 P.34 富士的歷史 PART3 P.46 掌握富士山噴發 PART4 P.50 富士山導覽 Newton Special P.54 支撐科學的數學--「對數」不可思議的世界 Cosmic Wonder P.78 劇烈活動的太陽 Nature View P.88 不可不知的珊瑚與珊瑚礁的世界

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好睡讓你更聰明

BBC Knowledge 國際中文版 11月號/2013 第27期

我們很早以前就知道，睡眠會影響記憶力，接著，科學家區分出睡眠的不同階段，然後逐步對應出各階段的「功效」。現在，曼徹斯特大學的潘妮洛普?路易斯博士發現，我們只要運用策略妥善安排，哪怕只是小睡，或許就能促進認知能力，甚至還能選擇加強哪個部分呢。（P.34）說到睡覺的好處，我想養貓的讀者應該會同意，自己的寵物也有很多話要說。不過我的疑問不是貓能否和人類一樣越睡越聰明，而是你真的知道屋裡那隻寶貝想說什麼嗎？〈貓奴的七大迷思〉讓不

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和老外交朋友原來怎麼簡單

Live互動英語：和老外交朋友-英語這樣說特刊

七大主題，50個單元，豐富的話題，和老外交朋友原來怎麼簡單! 哈拉話題、溝通表達英語這樣說碰到外國人的時候，你除了「How are you?」之外，就不知道該說甚麼了嗎?本書從自我介紹開始，到各種聊天話題例如談嗜好、天氣、寵物等主題，也教你表達感謝、歉意及讚美等情感，讓你用英語和老外朋友「博感情」找話題! 介紹台灣、吃喝玩樂英語這樣說帶外國朋友出去玩的時候，你知道該聊些甚麼嗎?又該怎麼和他介紹台灣呢?本書編寫各種出遊景點適合用的英