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作者：陳彥博
出版社：天下雜誌
出版日期：2014 / 01 / 03
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【 夢想，零極限：極地超馬選手陳彥博的熱血人生 】
博客來導讀 >
夢想，就在天際不遠處；熬過驚心動魄的氣候與體力極限，他讓世界看到來自台灣的勇氣。
2013年台灣十大傑出青年，用5年時間成功完賽七大洲八大站的超馬選手陳彥博，再次以自己的故事鼓勵你：夢你所夢，做你所想；Run for Heart，Run for DREAM！
曾有學弟問陳彥博：「夢想好像天馬行空，遙不可及。」他則反過來告訴學弟：「當你在跑道上，信仰你的跑道，聆聽跑道給你的訊息」。對於夢想，陳彥博其實有更大的企圖與期待。他也曾在接受專訪時說道：當專注於追求夢想時，你可以帶給更多人正面的力量。幫助到更多人去改變自己，這才是夢想！
這本書，就是陳彥博想要獻給台灣的，他相信每個人都有機會改變自己的 ── 夢想的正面力量。
◆是的，不管身在何處，只要你準備好了，那裡就是夢想的起點！
22歲，他立志用極限馬拉松環遊世界；在世界各個角落插遍台灣的國旗，是他的夢想。
經歷5年，超馬選手陳彥博的夢想實現了，完成了全球七大洲八大站的極限馬拉松賽事。
每一站都是夢想開始的地方，每完成一場賽事，也是夢想實現的時刻。
◆當體能耗盡時，剩下的就看靈魂的重量與意志力的厚度了。
在南極，明明參加的是100公里挑戰賽，卻要跑142公里；
預賽一開始，腳部的舊傷居然又復發，加上暴風雪來襲，
原本已經艱困的比賽要加速，讓許多選手紛紛退場……
夢想，不會乖乖就範，但是，只要你願意接受夢想的挑戰，你已經往成功的方向前進了一大步。
◆蹲下，夢想停格；起身，夢想前進。
在喀拉哈里沙漠，7天250公里挑戰賽，每天都與攝氏45度以上的高溫挑戰。
在巴西，不能停的170公里，若不是靠著實現夢想動力的支撐，怎可能完成如此艱鉅的行動呢？
放棄，就是「謝謝，永不聯絡」，接下挑戰，夢想才會上身，夢想才可能實現。
「再撐一下下！」是陳彥博最常為自己打氣加油的話。
「全力衝刺，別無他法！」是啟動陳彥博完成夢想挑戰的金鑰。
「因為一開始就沒有什麼，所以沒有什麼好失去的。我擁有的是我的夢想，不變的是永不放棄的決心！」是陳彥博的夢想賭注。
親愛的你，你準備好了嗎？大聲地說出你的夢想，義無反顧地實現吧！
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| 編輯推薦
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結合中醫經絡與西方能量學，天天敲拍10分鐘，敲出正面情緒能量！──《EFT情緒療癒》
EFT（Emotional Freedom Techniques）──情緒釋放技巧，是一套能徹底清除負面情緒、提升正面能量的工具。它簡單、便捷、具突破性，在歐美等地獲得專業人士用，幫助百萬人減壓情緒排毒，療癒劫創傷、解除自我設限……。
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關於EFT──情緒釋放技巧
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EFT──「情緒釋放技巧」，是屬於能量心理治療體系當中的一種方法。有趣的是，它雖然有別於傳統心理學，卻是源自於一位執業超過四十年的心理學家──羅傑．卡拉漢博士（Dr.
Roger Callahan）。不但如此，它還青出於藍更勝於藍，能夠以簡單、快速及突破性的技術，迅速解決人們的情緒困擾與心理沉痾，即使那些經過無數次傳統心理諮商仍然解決不了的深層問題，也可望獲得解決。因此，雖然它目前尚未獲得學術界的認可，但在北美洲、歐洲、阿拉伯國家及澳洲已有許多心理學家運用它來進行治療，並且在全世界有成千上萬不同背景的人，運用這套工具來進行減壓與情緒排毒。
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從TFT開始
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EFT起源於九○年代初，發明這套方法的是一位畢業於美國史丹福大學的工程師蓋瑞．克雷格。蓋瑞從學校畢業之初，曾從事保險銷售業務，此外，他也熱中於研究各種自我提升及個人成長的方法，最後一頭栽進這個領域，並於一九九一年接觸了羅傑．卡拉漢博士所發明的「思維場治療法」（Thought
Field Therapy，簡稱TFT）。
卡拉漢博士被喻為能量心理學之父，畢生致力於探索各種解除心理疾患的新方法。在卡拉漢所著的一本名為《敲醒心靈的能量：迅速平衡情緒的思維場療法》（Tapping
the Healer Within-Using Thought Field Therapy to Instantly Conquer Your Fears,
Anxieties, and Emotional Distress，2003.07，心靈工坊）
書中提到，他之所以發明了這個治療方法，肇因於他在一九八○年前後治療過的一位名叫瑪麗的病人。瑪麗從孩提時代起就深受恐水症的煎熬，病情嚴重到不敢在裝滿水的浴缸中洗澡，甚至不敢為她的孩子們洗澡，尤其是每次下雨時，她是寧死也不肯踏出家門一步。依據瑪麗的說法：「我感覺它就在我胃的深處。每次看到或者想到水，我就覺得它在我的胃裡。」
卡拉漢在她身上使用了包括理情療法、病人中心療法、認知療法、行為療法、催眠療法、鬆弛訓練、生物反饋療法、系統性強化訓練……，運用他所知道的每一種傳統心理學療法，持續治療了超過一年以上的時間，無奈這些方法對她一點也不起作用。
在一個靈光乍現的瞬間，卡拉漢嘗試運用中醫經絡治療的理論，要瑪麗試著按壓位於眼睛下方的一個穴位，那個穴位即是中醫「胃經」的起點──承泣穴，沒想到竟然神奇地治癒了瑪麗的恐水症。為了證明自己不怕水，瑪麗甚至在一個暴風雨的天氣裡驅車前往海灘，徒步走向大海，直到海水淹過了她的腰際為止……。
瑪麗的個案促使卡拉漢進行了深入的研究，並且不斷地在病人身上做實驗，乃至發明了應對各種不同情緒的「程式」──依照穴位的不同按壓順序去治療不同的心理疾患，得到了令人滿意的成果。日後，他開始運用自創的方法或從別處學來的診斷技術，教導他人TFT。蓋瑞便是從他那裡學到了這套方法。
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青出於藍的EFT
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自從蓋瑞於一九九一年學習了TFT之後，便開始將這個方法運用在自己的保險客戶身上。在長達五年的時間當中，他一直嘗試著簡化這個方法，並進一步發現，卡拉漢所主張的穴位按壓順序其實並不重要。有了這個重大發現之後，他在一九九五年發表了他的第一套「情緒釋放技術指南」（The
EFT Manual）教學錄影帶，只要跟隨著影帶中所教的技巧自行操作，任何人都可以輕易學會釋放情緒的方法。
卡拉漢曾發明了一個心理治療上的名詞──心理逆轉（psychology
reversal），他在長年的臨床經驗中發現，心理減壓治療對大多數患者而言都是有效的，偏偏就是有某一些頑固型的病患，在獲得療效並恢復健康後，隔不多時便會復發，這並不是治療本身無效，而是患者內在的某種深層心理因素推翻了所有治療的效果，他們便是有著心理逆轉問題的患者。
他發現心理逆轉者的潛意識裡根本就是拒絕快樂或痊癒的，因此，當大部分人享受著治癒後的喜悅時，心理逆轉者則繼續沉浸在害怕、沮喪、上癮或憤怒等痛苦的情緒中。
心理逆轉的現象與另一種心理學名詞──「附帶收穫」（secondary
gain）有若合符節之處。所謂的「附帶收穫」，即是病人因為自身的病症或行為所獲得的某些好處。
例如：漢娜與約翰是一對夫妻。約翰長年健康欠佳，總是大小病症不斷，使得漢娜不得不將所有的時間與精力用來照顧他。奇怪的是，每當約翰的病治好後，隔不久便會復發，在長期承擔照顧責任的情形下，漢娜壓力大到幾近崩潰，只好求助於EFT。
在EFT的治療下，發現問題並不在漢娜而是在約翰身上。當約翰撥開了障蔽心靈的情緒迷霧，這才發現內在隱藏的深層恐懼──他深怕自己一旦恢復健康之後，便會失去漢娜的關愛與照顧，於是這深層的恐懼便轉化為各種病症，好將漢娜牢牢繫在身邊。他以生病所「換來」的關愛與照顧，便是所謂的「附帶收穫」。
事實上，這案例中的約翰並非裝病，他並不知道自己的「病」，其實是潛意識為了換取漢娜的愛所幻化出來的。在EFT情緒排毒療程中，漢娜不斷向他保證，她非常愛他，即使他恢復了健康，自己也絕不會離開他。漢娜告訴他，如果他能恢復健康，他們兩人便可以一起去做一些讓彼此開心的事，而非耗盡所有精神與體力來照顧他。
「如果因為『病』而將我們兩人每天綁在一起，如同籠中鳥一般，何不趕緊恢復健康，讓我們成為一對自由自在遨翔天際的鳥？」當他們兩人以正面能量進行溝通並且達到共識之後，約翰的病便不藥而癒，並且不再復發了。
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林嘉瑗/著述,郭玉文/撰文，
商周出版，
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