心靈養生報0410
【心理勵志】那些你痛恨自己的每一次「不夠好」，都是重新陪伴與認識自己的機會！
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其實你沒有學會愛自己：練習以愛，重新陪自己長大
向別人求助好像我很軟弱，所以我再苦再累都不敢說，可是我真的覺得好孤單好寂寞……
在他們眼中，我就是個爛人，沒用的垃圾，沒有地方容得下我，乾脆讓我消失掉算了……
又分手了！我明明對每一段感情都那麼投入，只想好好去愛，為什麼每個人最後都要離開我？
你厭惡自己、逃避自己、傷害自己……
我知道你受苦了，我知道你有多痛，
但是千萬別忘了，
你有多麼值得被愛。
當你拿起這本書閱讀的開始，
正是你的生命歷經千辛萬苦，終於讓你意識到自己的存在與重要，
而讓你踏上尋找自己，與自己相遇之旅。
★你可曾想過，何以你這麼輕易的就把「你值不值得被喜愛」的評論權交給別人？
★開始走向療癒的人，是再也回不去從前的。他即將誕生出新而有覺醒的自我；一個真實而充滿力量、勇氣、信心、接納力、包容力、慈悲，與經驗到愛的自己。
★超越父母給的傷痛的最好療癒方式，就是讓自己成為比他們更有愛的能力的人，成為自己的再生父母，而非執意要他們成為我們要的樣子。
不敢承認脆弱，總覺得「我」太糟糕，永遠愛不對人，不斷在自卑、受苦、迷惘與怨懟的漩渦中打轉……你也是這樣嗎？其實，這是你還沒能好好去發現、去體會，那些狠狠把你打趴在地的不堪，那些你痛恨自己的每一次「不夠好」，都是讓你重新陪伴自己，學習照顧自己的機會。
身為資深的專業心理師，蘇絢慧在人生的前三十年卻都是傷痕累累的走過，甚至曾絕望到一無所有。如今，她以自身的真實歷程與領悟，寫下《其實你沒有學會愛自己》，更以八個動人的故事為引，像個溫柔的朋友伴著你一起，練習從內心負面情緒的源頭開始，更深入的看清自我，藉由慈悲、撫慰、信任與包容等能力的培養，重新認識那曾經被你丟掉、被深埋甚至被拒絕去看的自己。
運用這一份愛的練習，愛的滋養，讓你的生命，真正長成它最需要的樣子。
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【醫療保健】大象腿、蝴蝶袖，你是否有局部胖的困擾？史上第一本，專業中醫教你局部瘦身專書！
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專業醫師把關！由出身中醫世家、任職於知名中醫診所的婦科美女主治醫師共同撰寫，針對困擾臺灣女性的各種局部胖，以中醫觀點提出從內調理體質，徹底根除肥胖根源，才能打造健康窈窕曲線，永不復胖。
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【TOP選書】擁有的愈多，得到的愈少，只有簡單，才能帶來意義與美好
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理想的簡單生活
法國銷售破40萬冊、日本銷售破20萬冊，掀起歐洲｢簡單生活｣運動狂潮的先驅經典著作。
這本書，是寫給覺得生活太沉重，希望能發揮自己更大潛能的人。
簡單，是與美相遇的過程，它能讓你的生活更優雅更具創造力。
曾在日本居住超過三十年的法國知名隨筆作家，這本書是他在日本多年生活的經驗和思考、憧憬，和努力實踐的生活方式，和忙亂的你分享，簡單帶來的充實與美好。
每個人都應該追求自我的存在，打磨自己，你將光滑如卵石
．摒除身外物才能發現新世界，穿衣、吃飯等基本需求才能邁向更深層的境界。
．姿勢、器具、衣飾和舉止都是一種藝術。
．金錢是一種能量，如果把錢花在我們認為毫無價值的東西上，我們將失去能量。
．日常生活可以是一種儀式，上升到神聖的高度，為我們的生活帶來意義和美。
．用感覺豐富你的身體，用活力豐富你的心靈，而不是用物品豐富你的生活。
．少言寡語，不虛耗言詞，能為你帶來新的能量，並對人發生影響。
．幸福是身體和精神上每時每刻的操練，是不停歇的戰鬥。
．生命是一種藝術，不再強求時，你就達到了巔峰。
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