心靈養生報0529
【心理勵志】喵星人療程:史上第一隻接受BBC專訪的療癒系名貓
【醫療保健】看醫師的目的不光只是尋求治療,更重要的是找到病因!
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【TOP選書】四個半小時的短眠,便足以改變人生!?
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【心理勵志】喵星人療程:史上第一隻接受BBC專訪的療癒系名貓

 
定價:280元
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來自喵星的療癒師:貓咪總愛搞自閉,卻打開羅肯這顆封閉的心


感謝潔西,讓世界聽見羅肯說話的聲音,
這是我兒子羅肯與喵星人潔西的故事。
──本書作者、羅肯的母親珍・迪隆(JayneDillon)

英國年度最佳療癒貓!
榮獲英國愛貓協會「全國最佳貓咪」
和「最棒貓咪好友」兩項大獎,
第一隻接受BBC電視節目和廣播,以及ITV專訪的貓!
擁有貓咪專屬推特,粉絲人數高達一千人以上!


兩年前,潔西還沒來,我的兒子羅肯只會用沉默回答問題,用尖叫表達情緒,因為,他對任何人際互動都感到極度焦慮畏懼,選擇性緘默症,是他和世界保持安全距離的方式。

一開始,我告訴自己:「沒事,他不說話、只是因為害羞而已。」因為羅肯會微笑、點頭。但是,在陌生環境中,他就死也不開口。我渴望他能過來給我抱抱,或是跟我說愛我,但是,他就是不會這樣做。不過,不說話不代表乖,他從來就不懂社會禮儀,有一回,同學向老師報告:羅肯終於開口了……他剛剛罵了一句髒話!

施展奇蹟的喵星人,潔西

幸好,這時候美麗又黏人的喵星人潔西,來到了我家。牠有所有地球人都無法抵抗的水藍大眼睛,也讓羅肯開始變得不像自己。他開始跟潔西講話,而潔西都會用很大聲的「喵∼」來回應,這讓羅肯更愛對牠輕聲細語,就在潔西到達我家六個月後,有天,我竟聽到羅肯說:「潔西,我愛妳。」即使這句話不是對我說,我一點也不在意。如今,羅肯八歲了,他可以勇敢地站在全班同學面前演講,題目正是有關他最愛的貓咪──潔西的故事。

是誰說貓咪都愛搞自閉?其實牠們還能治療焦慮,就連羅肯那些我再努力也無力改善、專家都沒轍的情緒障礙,來自喵星的療癒師潔西竟然辦到了!牠用喵喵與陪伴,打開了羅肯封閉的心靈。

什麼樣的貓咪,能給你和你的小孩,真正的療癒……

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【醫療保健】看醫師的目的不光只是尋求治療,更重要的是找到病因!

 
定價:330元
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破解醫療迷思的52張牌

傑出醫師&百大良醫傳授您照顧自己與家人的健康大事!

你以為你所知道的醫學常識都是正確的嗎?一起來測試看看:

Q1:感冒不能吃冰品?咳嗽不可吃甜食?
Q2:運動可加速感冒痊癒?腹瀉須禁食?
Q3:寶寶六個月後再吃副食品可預防過敏?

A1:感冒、咳嗽吃冰不會有害處,除非是氣喘引起的咳嗽。沒有證據顯示甜食會惡化咳嗽,甚至還有緩解之效用。
A2:感冒時運動對身體沒有任何的好處,而應該好好休息。
A3:急性腸胃炎不需禁食,只需避免太油膩、太甜的食物。延至6個月以後才吃固體副食品,可能增加過敏機率。

從小到大,我們被教導了很多健康醫療觀念。雖然它們可能十分傳統,也十分權威,但都不一定正確,必須經過不斷試煉,才能確定它們是否真實。就像經典教科書每三、四年就會改版一次,因為過去教科書的很多論點會被證明錯誤,更遑論我們常被新聞媒體引申自個案經驗的浮誇報導所影響,對於健康,有很多似是而非的觀念。

請記得一點,看醫師的目的不光只是尋求治療,更重要的是找到病因!

一個錯誤的健康醫療觀念,可能無傷大雅,也可能涉及生死。誤認搖籃可引起以腦出血為特徵的「嬰兒搖晃症候群」,看似無傷大雅,卻讓虐待兒童的真兇逃脫責任,並置受害嬰兒於持續的危險中。誤認疫苗有很多安全疑慮而宣傳不要打疫苗,會讓許多人因為沒有接種疫苗而罹病,甚至死亡。

因此感染症&兒科權威李秉穎醫師,在他多年行醫過程中,不斷質疑與辯證的私房心得集結成本書,將日常生活中經常遇到、大人小孩都會發生的感冒、發燒、咳嗽、腹瀉,甚至流感疫苗、或是像嬰兒哭鬧、仰睡趴睡、含汞疫苗安不安全……等育兒與疫苗等等問題、或是現代人最常遇到的體重&飲食問題……等52個問題,以深入淺出的方式說明,希望可以幫忙可能因為錯誤觀念而受害的人,讓大家不再被似是而非的觀念誤導,贏得健康人生!

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【TOP選書】四個半小時的短眠,便足以改變人生!?

 
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達人的「短眠熟睡」法

你的人生將從今天晚上起「開始發生奇跡」,透過短眠熟睡法,活出兩倍的人生!

是否常覺得時間不夠用,許多事做不完?是否常覺得上班時間結束後,就無法進行自己曾經懷抱過的夢想?早上起床時的心情如何呢?還想繼續睡?亦或是不想面對新的一天?如果你有以上這些問題,請務必要讀一讀本書。

「七小時的睡眠是最適合的時間」的說法完全沒有醫學的根據。

本書重點,即是要教你如何夜夜深睡好眠,以更短、品質更好的睡眠掌握每一天的時間。書中不僅舉出許多偉人如何利用短眠,有效利用多餘的時間,更具體教授讀者如何達到深睡短眠。

文中採用了許多方法,從心理上的認知、聲音的使用、臀肌的運動、呼吸法,到枕頭、棉被的選用、晚餐食材的選擇、瞑想、放鬆體操以及泡水、穿襪子等方法,教讀者如何迅速入眠;此外,也教人們如何讓自己容易早起不賴床、平時打造不易疲累的身體。穴道按摩、通勤時的假寐等,讓身體處於不緊張的環境,保有更多的體力。

想法從「只睡四小時」轉換為「可以活動二十小時!」

運用深睡短眠,讓身體得以徹底放鬆。不僅可以發揮出更大的能量,還能為日常忙碌的生活騰出許多可利用的時間。運用這樣的好處,讓自己擁有更多的個人時間,不僅能讓生活更加悠遊自在,更可創造出事業外的第二事業與興趣。現代人日漸忙碌,成日追著時間跑。無法掌握睡眠與時間的你,務必好好檢視這個問題,重新找回自己的生活步調,活出更精彩而充實的人生!
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