無論是頂尖運動員、商務人士、一般民眾、還是立志減肥的少女，挪威人人手一本！


如果你曾說過：「等一下再做。」
那證明你非常需要這本書。
因為不是每個人都有「等一下」的機會！

你是否總覺得一事無成，或有目標但沒把握做得到？
那是因為，你太小看自己了！
不然就是，你對自己太客氣了！

挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克．伯特蘭．拉森認為，所有挑戰都是心智挑戰，唯一真正的對手都是你自己。如果目標達不到，多半都是對自己手下留情，因此他發展出一套方法，讓任何人可以掌控自己心智、超越極限，他已用這套方法幫助過許多頂尖人才突破障礙。

這套方法讓菁英中的菁英不鬆懈、抗拒誘惑、克服困難、駕馭意志力、強化心理素質、不斷超越自己的極限，更厲害的是，讓人心甘情願很想做，完全不覺得被強迫。他提出，有三項心智工具，可以讓你潛能發揮100％：

1.運用想像，預見你的成功畫面
2.調整身體與表情，改變你的思考方式
3.啟動心境模式，讓自己處於最佳狀態

伯蘭特的這套的方法，強調循序漸進，從微調日常的小細節開始自我訓練，讓你能做到：

．下班後，你不再坐在沙發上看電視，而會主動去運動並早睡。
．早上，你將不再賴床，會馬上起來。
．上班通勤時，你不再只是放空，會興奮地在腦海中預想會議的流程。
．每次面對艱難的任務都能實力盡出，不只使出八九成的能力。

這種心智訓練只要成為習慣，就可以讓你業績三級跳、比賽拿冠軍、減肥不失敗，想做什麼都辦得到。