生活風格報140211
【生活風格】腰腹臀腿都練到，甩油減脂、鍛鍊肌力的終極瘦身操！
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| 呂紹達醫師「瘦身毛巾操」再進化，史上最強「速瘦99招」大公開！（預購75折，只到2/13！） |
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定價：280元
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75 折
210元
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1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操
從日本、韓國，紅到大陸、泰國，全球超過百萬人實證！
比KIMIKO簡單，比鄭多燕輕鬆！
1天只要1分鐘1個動作，就能啟動身體「燃脂力」！
不花錢、不挨餓、不復胖，忙人、懶人都適用，100％減肥大成功，
讓妳胸變挺、腰變細、肚子變小、屁股變翹，事業線、馬甲線、微笑線都顧到！
◎本書特色：
成功幫助百萬人減重的「毛巾操瘦身」名醫呂紹達說：「只要動對方式，就能快速達到理想體重與身材！」本書以「肌肉拉伸」的原理帶動「脂肪消耗」的效果，不但教妳瘦，還要教妳瘦出女性最在意的三大曲線──事業線、馬甲線、微笑曲線！只要1天1招1分鐘，30天後妳將驚訝於自己的改變！
【特點1】門檻超低！ 每天只要花1分鐘，就能啟動體內「燃脂」機制！
動作正確，才能運動到想要變瘦的關鍵部位！連韓國偶像團體Super
Junior成員都在練的毛巾操，就是因為能夠帶動身體精準拉伸，所以才能締造韓庚「半個月甩油9公斤」的驚人新聞。本書精選毛巾操的精華動作，讓妳每天只要花1分鐘，就能開啟身體的動力，進而帶動燃燒脂肪的效能－－有做、沒做差很大！
【特點2】效果全面！腰、腹、臀、腿都能練到，一次教妳「甩肉」99招！
針對女性最關心的身材問題，特別設計出各個部位的鍛鍊動作，讓妳在燃燒脂肪之外，還能有效提升肌力、對抗地心引力，無論是瘦肚子、緊實小腹，還是豐胸、提拉臀部，10秒鐘就能感受到運動部位的不同，連續7天就能發現身材的改變！
【特點3】簡單易懂！每招只有1個POSE，步驟清晰易懂絕不眼花撩亂！
所有動作皆以「拉伸肌肉」為重點，看起來就像是「擺POSE」一樣簡單，但其實是因為做的時候必須特別注重「動作到位」及「停留呼吸」的要領。只要按照書中示範，利用毛巾掌握「核心肌群運動」，並結合「腹式呼吸」，讓身體各個部位慢慢延展、逐步學會「用力」與「放鬆」的技巧，自然就能瘦到該瘦的地方，成功雕塑出完美的曲線！
【特點4】專家教學！有氧老師體驗實證，親身示範「速瘦招式」關鍵重點！
別以為只有激烈運動才能幫助瘦身！本書作者呂紹達醫師就是「練毛巾操一個月瘦下6公斤」的實際見證者。此外，本書也特別邀請具有16年教學經驗的專業有氧舞蹈老師楊昕諭進行操式體驗，並以其觀點來說明這套「終極瘦身操」的效用及動作要領，搭配她標準的示範，讓妳能更快掌握「1天只要1分鐘1個動作」的好處與效果！
【特點5】最佳圖解！動作要領一目了然，輔助說明運動部位「拉伸肌群」！
全書真人彩照大圖示範，並以「引導線」指示動作方向，一看就會。同時，針對該「注意」的動作要領、應「避免」的NG事項、可挑戰的「進階」招式，皆有清楚圖示說明。此外，還詳附每個動作的「肌群鍛鍊圖」，讓妳清楚了解自己所運動的肌肉群，提升減肥作戰力！
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【旅遊】充滿可愛、幸福感的旅行書刊！co-Trip日本小伴旅系列，兩書75折！
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所有愛好旅遊的人，都能規劃出一趟安心又感動『只屬於自己的旅程』！ |
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定價：300元
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237元
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飛驒高山•白川鄉小伴旅：co-Trip日本系列9
※本書隨書附贈：12頁地圖別冊
日本岐阜縣的飛驒高山加上白川鄉，這個在日本旅遊市場上未必十分有名的地點，在行家眼中卻是美如仙境般，一生一定要去一次的美好旅遊地點。
世界遺產+歷史+大自然+美食+溫泉，就是飛驒高山、白川鄉旅遊的重點。日本三大祭之一的高山祭和高山陣屋，江戶風情洋溢的三町，以及町家的建築之美；高山拉麵和著名的飛驒牛、朴葉味噌等其他地方吃不到的傳統美食，增添了旅行的魅力。春慶漆器和聞名全日本的飛驒設計家具，又提供了另外一層美好的旅遊體驗。
白雪靄靄中的合掌民宅，那種寧靜中的美，真有只該天上有的感動。白川鄉和五箇山的合掌造建築，已經登錄為聯合國教科文組織的世界遺產。白川鄉和五箇山的相倉合掌造聚落和菅沼合掌造聚落，四季各有不同的美感，尤其是冬天深雪中的薄暮時分，更是殺掉不少底片的著名勝景。
奧飛驒溫泉鄉和日本三名泉之一的下呂溫泉，則是這個區旅途中可以撥出一天一夜前往休憩的最佳選擇。北阿爾卑斯山脈下的溫泉鄉，雄偉的山景正好為泡湯提供了絕佳的背景。日本三名泉之一的下呂溫泉，除了有下呂溫泉合掌村之外，大自然的美好溫泉也讓旅途更為生色。如果能在書中介紹的旅館一宿，更將是一生難忘的體驗。其他諸如可以搭乘空中纜車直達雲海上方的新穗高；有著古老街區，古色古香的飛驒古川，再上水城郡上八幡……這一趟日本旅程體驗絕對令人終生難忘。
即日起，購買co-Trip系列書籍滿299即贈co-Trip手帳一本！三款隨機出貨，恕不選色。數量有限，送完為止！
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【飲食】從挑選、保存、處理、熟成到料理的全食材事典。
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知名料理人郭宗坤，大方公開魚肉美味迷人的超級秘密！ |
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餐桌上的魚百科：跟著魚汛吃好魚！從挑選、保存、處理、熟成到料理的全食材事典
饕客才知道的好吃魚種有哪些？
熟成技術能讓魚肉美味加倍？
白鯧魚什麼季節吃最肥美？
魚該怎麼選？怎麼處理？怎麼保存？
本書獻給：
1. 常為魚肉處理煩惱的你：
150種魚，挑選、處理、保存、料理，一次到位。
2. 想吃魚肉最肥美時刻的你：
冬天的土魠吃油脂；夏天的土魠吃甜味。不時不食，了解魚的各式滋味。
3. 喜歡吃原味食材的你：
透過簡單的熟成工序，讓時間與技術保留食材的原味美好。
4. 餐桌上想多點變化的你：
煮來煮去都是那幾種魚？台灣是豐盛之島，我們告訴你其他的選擇與作法。
5. 懂得用沾醬來為食物添香的你：
簡單，就是最好的味道。本書附有最能引誘食材原味的15種絕色好醬。
除了魚的季節、挑選、處理、料理外，本書更公開揭露日本料理界最神秘的「熟成技術」。就像土魠經過鹽醃熟成後，煎來會更有滋味。在蒸煮炒炸前，加上如酒熟、醋熟等簡易的熟成步驟，立刻增加料理的滋味與口感，是廚房、料理檯上的必備聖經。
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情人節就要到了，想好要怎麼度過了嗎？
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| 不論是去浪漫餐廳共享燭光晚餐，或是在家煮一頓好料，享受兩人的甜蜜溫馨。在這樣兩個人一起慶祝的日子裡，當然也少不了享樂經典《365性愛聖經》。只要好好規畫，用心經營，絕對能讓你們的愛情長長久久∼ |
大人氣62+夢幻甜點屋，甜點控必嚐的夢幻甜品！
女孩們最愛吃甜點了，男朋友如果想好好取悅情人，就帶她去一家夢幻又好吃的咖啡廳吧！美味的甜點一入口，心也跟著輕飄飄了起來，保證讓你的印象大加分！許蓁蓁的《東京甜點散步手札》，是她在日本遊學期間，親自走訪東京「大人氣62+夢幻甜點屋」，跟著蓁蓁的腳步，用最輕鬆的散步方式，就能一飽口福！加上最實用、最貼近日本的在地介紹，絕對讓「幸せになるデザート（幸福感甜點）」圍繞在你們這趟東京之旅中！
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人夫蔣偉文的小家庭的幸福料理，輕鬆上桌！
情人節時熱門餐廳總是一位難求，如果不想出門，在家煮一頓好料的，共享甜蜜溫馨的雙人晚餐也很棒！《111道小家庭幸福料理》專為上班族、新手父母與小家庭量身打造，即使在忙碌的生活裡，也能零壓力的享受下廚的樂趣。操作簡單省時，營養均衡，色香味俱全，只要10分鐘，111道簡單輕鬆又容易操作的美味料理快速上桌！不論西式、中式，套餐、輕食，在食材的處理、火候的控制、擺盤的美感、味蕾的挑戰上，都用心設計，絕對讓人吃得好幸福！
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韓劇女主角令人怦然心動的咬唇妝，教妳變身韓系正妹！
特別的日子，更要精心打扮！乾淨無瑕的清透底妝，性感誘人的拉長眼線，再加上最令人怦然心動的咬唇妝！充滿心機的化妝技巧，走在路上都令人忍不住多看一眼，絕對讓你的另一半大為驚艷！今天想要當狂野的佳人，還是水汪汪無辜的徐玄？性感的貓眼妝、可愛的桃花妝、神祕的紫色妝、萌系咬唇妝、清新的低調眼線妝、個性的全框眼線妝……清純性感任你變，韓系百變彩妝大公開！
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這本書，寫給每個心裡還隱藏著愛卻小心翼翼的人。
沒有另一半的人也沒關係，就讓肆一的文字陪你度過。累了，就歇一下；倦了，就躺一會兒，不心急、不勉強，好好守護在心裡面那些關於愛的最初衷。只要不忘記，有天就會派上用場。這是一本「祝福」的書，當你感到自己無處可去、當你覺得自己是一個人、當你感覺快要不愛自己、或是當你發現自己快要哭的時候……希望可以讓你知道，有人懂你、在默默為你打氣，給予擁抱。
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手作族最想學會的100個包包Step by Step：1100個步驟圖解＋動作圖片＋版型光碟，新手、高手都值得收藏的保存版(附光碟)
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熊爸教你了解狗狗的心事：訓練過上萬隻狗的知名馴犬師，告訴你如何不打不罵不處罰，一樣可以教出乖巧快樂的好狗狗！
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香港HONG KONG：好吃、好買，最好玩 （2014版買買買買回家特輯）
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兩週速瘦8公斤！全美頂尖醫師都推薦100糖分大卡飲食法：教你輕鬆控糖、吃對熱量，不用運動也不會胖！
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內田悟的蔬菜教室：當季蔬菜料理完全指南【保存版春夏】
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3天2夜首爾小旅行：去逛逛生活雜貨吧！
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跟著董事長遊台灣1-6套書
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大稻埕 原創小說
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線上主題書展
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除了文字感動，有更多不一樣的觀點與方式，
你能更深入地認識感受這一本書。 |
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