心靈養生報0626
【心理勵志】在你生命中最重要的一個人,永遠都是你自己。
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每一天練習照顧自己:當我們為自己負起責任,就能真正放手,做自己
心靈暢銷書《每一天,都是放手的練習》作者最新力作!
我們生命中最重要的一個人,是我們自己。
學會照顧自己,不管人生帶來的是什麼,我們都能面對。
常常,我們覺得別人沒把我們當回事,那是因為我們也沒有把自己當回事。
當我們全心全意都關注在他人身上,擔憂著,想要解決別人的問題,便會抽離自我,與自我失去聯繫。
而我們卻忘了人生最重要、也最常忽略的責任,就是照顧自己,讓自己好過一點。
放下對他人執著,讓他人做自己,讓他人自由,我們也就讓自己自由,才能真的關注自己,活出自我。
別再以他人為生命重心,別再從他人身上尋找快樂。
因為我們的幸福與快樂並非源自於他人,而是出自於自己。
別再從他人身上尋求認同與肯定,也別再藉由他人來衡量自我的價值。因為我們來到這世上的目的並非迎合他人的期待。我們的人生也不屬於他人。我們能仰賴自己,我們能做出決定。或許他人一直不在身邊,但我們可以在自己身邊。
本書作者以自身的經歷與對人生的省思,來告訴讀者,我們在人生中最終無法逃避的,就是我們得自己負責照顧自己。
作者在書中列出許多寶貴的建議與練習,鼓勵讀者藉由放下執著、讓自己自由、不再當受害者、擺脫依賴、活出自己的人生、跟自己談戀愛、處理怒氣、設定自己的目標、順應自己的感覺、學會生活學會愛,勇敢地做自己,給自己所需要的,忠於自己,生命中很多的情況都會神奇地轉好。
現在,就跟自己承諾,我們永遠會在自己身邊。不管人生帶來的是什麼,我們都能面對。給自己一個擁抱,給自己無盡的忠誠,讓我們開始照顧自己,負責任地過好自己選擇的人生,也讓別人依自己的選擇過生活。
不論發生什麼,都不要停止照顧自己。我們值得的。
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【醫療保健】將生命交付給靜坐!《真原醫》作者楊定一睽違兩年回歸作!
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靜坐的科學、醫學與心靈之旅:21世紀最實用的身心轉化指南(隨書附贈60分鐘靜坐導引與音樂CD)
暢銷書《真原醫》作者 楊定一博士最新著作!
「如果說《真原醫》反映我的養生觀念,則這本寫照我的靜坐觀。靜坐等同開發一個大腦神經新迴路,放鬆心智,讓身心重回和諧、完整。深一層是對生命全新的領悟,完全沈浸於慈悲、智慧、與喜悅之中。」 -楊定一
分心年代,靜坐讓我們訓練心靈,
開發大腦神經新迴路,放鬆心智,
找回身體失去的平衡,重尋健康。安住於當下。
一個父親和女兒共同的探險之旅,透過靜坐尋找到人生的意義。
這是一趟自我發現的旅程,用開放的心態,就能全然的放下與領悟。
為什麼要學靜坐?靜坐的方法有哪些?靜坐對身體健康有哪些益處?
靜坐跟宗教的關係是什麼?靜坐真的會通靈、悟道嗎?
傑出醫學研究者與醫師楊定一10幾歲時就一邊解高等微積分,一邊閱讀哲學書籍,想知道人生所為何來?楊定一從物理、生物、神經生理學的當代研究成果,重新以現代和科學的觀點來看靜坐、修行,並結合健康醫學的原理,點出靜坐在身心方面的立即效果。
本書全文採QA方式,透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學累積的問答,也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題,解答了絕大多數人對於靜坐的疑問與想像。
「我透過靜坐尋找的,其實是人生的意義,我們為什麼來此?人生所為何來?生命還有什麼是我們掌握不了的?最後我終於明白所有的答案都在我們內心,只要探問自己的心靈,答案自然會湧現,而且都是那些再明顯不過的事理。」 -楊定一
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【TOP選書】那些你不方便問、或不知道該問的「身體症狀」!
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醫生,我這樣正常嗎?:那些你不方便問、或不知道該問的「身體症狀」美國健保首席醫生教你第一時間就辨識
本書作者是探索頻道首席醫學專家、前美國健保決策首席顧問約翰•懷特,在書中他清楚解釋隨著年齡增加會發生的事,在各種老化狀況中,哪些是異常要提高警覺,哪些屬於正常、你絕非特例不用擔心。
教你第一時間就懂得辨識 : 這是病了還是老了,可以逆轉嗎?
◎你一天上幾次廁所?
老化會導致膀胱肌肉控制力變差,會更常上廁所,
但晚上起床上廁所三次以上、一天上八次以上,就是異常。
◎老人通常很「蕃」?別以為這正常
若堅持一天洗上百次手,或出現其他會影響日常生活的固執行為,這就是異常。
人都會老,但懂這些醫學知識,你的身體和外表,會繼續年輕幾十年。
從維持髮量到維護膚質,從對抗中年發福到老年人如何保護骨本……鉅細靡遺,淺顯易懂,美國健保決策的首席顧問名醫懷特,給你最新最正確的知識。
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【醫療保健】食安專家帶你避開毒害身體的可怕食品!
毒澱粉、毒奶粉、塑化劑、黑心油…食安危機連環爆,你以為只要躲開了這些違法黑心食品就萬無一失?小心,越是這麼想,你就越有可能深受現代加工食品毒害中!因為真正的魔鬼,正隱身在你我每日消費的超市與超商食品中!
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【心理勵志】結不了婚是媽媽的錯?
本書帶領妳運用「愛的斷捨離」,看清母女關係的愛恨、糾葛與和解。該是解僱媽媽的時候了。妳要愛自己,按著自我的意志,用樂觀、開朗的態度,開始獨立自主過生活。
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【宗教命理】為你找回自己的「內在醫生」。
"這是第一本將薩滿智慧與療癒引介到西方的經典之作。人類學家麥可•哈納,整合出一套全面有效的技術,讓一般人不需深入叢林或使用致幻性植物,僅透過鼓聲就能進入「薩滿旅程」。
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【醫療保健】史上第一本教你不必再算卡路里的減肥書!
別迷信少吃7700卡會瘦一公斤的謬論,靠計算卡路里減肥,小心「溜溜球效應」跟著你一輩子!減肥不必算卡路里,而是看你吃進去多少身體需要的食物。營養師教你三餐開心吃飽、吃營養、不挨餓,內臟脂肪輕鬆減下來!
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在人生的最後旅館,學習說再見:接受生命離去,找到活在當下的力量
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一日五分鐘,頸部放鬆自療力:失眠、憂鬱、頭痛、暈眩、疲勞原來都跟
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同理心優勢:6個習慣,讓你擁有脫穎而出的溫柔競爭力
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回到你的內在權威:與全球第一位中文人類圖分析師踏上去制約之旅
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別再吃錯!跟著新菜醫師吃對食物不生病:日本破千萬人都在實踐的石原
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小看護奈奈 1
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脊椎直了,身體就爽快!:扭扭身子,解決39個日常小病痛
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哈佛醫師心能量:為什麼有些病老是治不好或需要長期依賴藥物呢?身體
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心裡的苦,身體知道:療癒身心的7個實作練習
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新•零極限:透過未完成的清理,再度脫胎換骨的祕密
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三指揉臉操,初老延後20年:腦神經外科名醫首創的無血刺絡療法
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反正都是我贏:全面適用的大師心理素質與心戰手法
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人體經穴地圖 彩色增訂版(第2版)
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同步鍵:超宇宙意識關鍵報告(源場2)
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