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心靈養生報0708
最赤裸裸的感情戰場上,縱然已愛到遍體鱗傷,最後也要站得理直氣壯!
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暢銷排行榜 【TOP選書】奇蹟不是活了下來,奇蹟是有勇氣活下去! 浴火重生令人震
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說好的幸福呢?:律師娘的愛情辯護

【律師娘講悄悄話】鼓舞6萬臉書粉絲!
《親子天下》嚴選部落客、Mamibuy駐站作家、媽媽經專欄作家!

溫柔傾聽愛情最私密,犀利透視法理之外,婚姻的暗角──
婆媳、小三、爭產、搶子、家暴等人性試煉故事!


小心,大老婆的逆襲!
從小三扶正,她原以為可以高枕無憂了,沒想到正宮的位子還沒坐熱呢,男人的前妻突然告她妨害家庭!可是,為何被告的只有她?搞外遇,「他」不是也有份嗎?

你也可以,像她一樣勇敢。
她不敢相信,辛苦付出多年,換來的竟是婆婆和丈夫的無情對待,不但把她趕出門,甚至連孩子都不讓她看!這段婚姻她是心寒了,但孩子的監護權,她絕不放棄……

未完成的婚禮,不只心碎……
他真心喜歡她,所以當女人以結婚為由要了一大筆錢,他也沒想太多,結果她從此卻不見人影。這擺明是騙婚啊,檢察官竟說罪證不足!難道兩人簽的協議書只是廢紙一張?

律師事務所是司法第一線,也是最赤裸裸的感情戰場。
身為律師之妻與專業法務人員,林靜如看盡了愛裡的奇形怪狀,更心疼人們面對法律時的驚慌失措。她的筆下,訴說著種種捨不得。
在她溫暖的理解中,曾有的心碎、執著與迷惘,終於淚釋成安慰。

經她一針見血分析,關於法、理、情的種種質疑,總算有了出口。

我們難免有點抱怨,有點煩惱。但我們還是繼續渴望幸福。
也許那個人走了,但世界絕不只剩下你自己,書中的故事正代表還有許許多多同樣的「你」,從過去、現在到未來,會陪你在一起。

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【醫療保健】瑜伽是百分之九十九的練習,和百分之一的理論。

 
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瑜伽瑪拉:帕達比.喬艾斯親手撰著的阿斯坦加瑜伽

帕達比.喬艾斯一百週年冥誕大開本紀念版
古儒吉親手撰著的著作,首度翻譯成繁體中文


帕達比.喬艾斯是近代最偉大的瑜伽老師之一。
四十多年前,他把這套瑜伽系統帶入西方。這種練習以呼吸搭配流暢的能量律動,激盪出日後各種型態的串連式瑜伽,影響現今廣為流行的多樣瑜伽風格。

《瑜伽瑪拉》是帕達比.喬艾斯撰寫的阿斯坦加權威指南。他在書中精簡的說明瑜伽的道德規範以及哲學理論,解釋了重要的詞彙和概念,循序漸進的教導讀者拜日式以及一級的四十二個體位法,詳細介紹如何練習每一個動作,以及各個動作的益處。這絕對是大師級的瑜伽經典。

「瑪拉」(mala)在梵文中是串聯的意思。印度的串聯有許多種含義,其中一種是念珠,它以聖珠穿線製成,可以讓人在念經唱咒的時候計算次數、保持專注。瑜伽體位法的串聯,每個呼吸和動作的連結(vinyasa)就像聖珠一般具體可數,讓人專注其中;每個體位法就像鮮花一樣,以呼吸的細線連結成串。當我們認真、專注的練習時,生命就會散發出平和、健康、光彩,最後進而探掘真我。


許多人對於瑜伽這一門科學有偏岐的見解,但是這種現象在近代慢慢有了改變。舉例來說,有人說瑜伽只是體能訓練,沒有其他的好處,也有人認為它是修行人或獨身者練的功夫,有家庭的人應該避免練習,甚至有人對瑜伽練習充滿恐懼。這樣的觀點就像不知道糖有多甜,就在糖罐裡挑毛病一樣。一旦人嘗過糖的美味,就會體會到它的甘美。同樣的,一旦學習了瑜伽,我們就會感受到其中的喜樂(ananda)。

然而練習瑜伽的過程中,我們還是會常常被懷疑、誤解所干擾,導致我們的心智、感官疲弱,最後陷入生與死的苦難、折磨中,看不到真理或是內在富裕的靈性。我們應該研讀經典,相信《博伽梵歌》中奎師那所說的:「因此,神聖的教誨可以幫助你決定該做什麼又不該做什麼(Tasmat shastram pramanam te karya akarya vyavasthitau)。」只要練習瑜伽這一門科學,一定會對人類有助益,也會為現在、未來帶來快樂。如果我們持續、正確的練習,我們就會獲得身、心、靈的喜悅,也會更接近真我。我就是懷抱著這樣的盼望,寫了這本書。
 

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【TOP選書】奇蹟不是活了下來,奇蹟是有勇氣活下去! 浴火重生令人震懾的拼豆女孩

 
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酷啦!我有一雙鋼鐵腳

莊雅菁,歷經一場火燒車,全身70%以上三度灼傷,歷經三次截肢手術,昏迷了兩個月,醒來後發現自己臉已毀容、四肢僅剩下右手。
能活下來,是個奇蹟,但,她恨這個奇蹟:「為什麼要讓像怪物一樣的我活下來?!」

嚴重的灼傷,讓她在醫院住了167天;傷後新生疤痕缺乏韌性,復健時的伸展拉扯,像極了執行酷刑,那些生不如死的過程,讓她痛不欲生!出院回家後,仍須面對漫漫的復健長路,還有一次又一次的整型手術。燒傷後,雅菁沒有脖子,也沒有下巴。除了無法抬頭,還得時時刻刻把衛生紙往嘴巴裡塞,收集無法控制的口水,一天下來,就得用掉一包一百二十抽的抽取式衛生紙。光相關的手術,前前後後就開了8次。

旁人覺得很辛苦很殘忍的重建過程,雅菁卻覺得很值得,從沒想過臨陣脫逃!她就像個熱衷集點的孩子,一次手術就是一張點數貼紙。只是不像7-11滿額就有點數,她的貼紙得來不易,每張都得經過千刀萬剮才能獲得。即便如此,在2013年5月13日時,她期待一整年的鼻子重建手術,仍因燒傷面積太大,找不到健康的皮膚而無法進行。她永遠也換不回一張完整的容顏了!!面對巨大的幻滅,憂鬱的雅菁回到家,關燈、禱告。當她開啟與神的對話,才發現這個「消息」,並不是教她舉白旗,是要愈挫愈勇。她學會:「不完美」也是一種獨特,與眾不同也能擁有吸引力。與其逃避,不如堅強面對:唯有面對,並真心接受不完美的自己,才能讓自己更好。

然而,脫軌的人生看似重返正軌之際,媽媽竟被確診為癌症末期!差點被打敗的雅菁學會把握帶來改變的機會,換她照顧自己,也照顧罹癌的媽媽!!從燒傷事件後一直都是媽媽照顧雅菁的起居生活,但此刻的她得先會照顧自己,才能減輕媽媽的負擔!正在化療的媽媽,不能搬重物,於是三肢殘缺的她即使雙腿紫紅、膝蓋破皮流血,也不放棄學習跪著走、挑戰上下床、上下馬桶、上下車、洗澡、煮飯、甚至學習照顧生病的媽媽!她趁媽媽頭髮掉光前,先理了大光頭;她跪著進廚房、單手洗菜、切菜、煮飯……

在這段過程中,雅菁和媽媽也曾拒關懷於千里,因此她們孤僻,封閉,連親戚也不接觸。直到向外求援,才發現愛一直都在。原來,打開心房,一切就會慢慢好轉。請求幫助,是更高明的付出。

屢屢作夢,夢到四肢長回來的雅菁,也曾以為站起來是天方夜譚。直到陽光基金會復健師給予「穿義肢」的建議,才相信美夢也會成真。在20次手術中最痛的削骨手術後半年,雅菁終於有了一雙「鋼鐵腳」!

面對殘缺,讓她學會用平常心,接納不平常的自己。這是重生的第一步。
拼豆(拚鬥)人生,讓她學會微笑。笑著走進人群,笑著陪媽媽對抗病魔。
遇見信仰,翻轉被預言「只能當乞丐」,她才曉得「未來不是夢」。

轉念,讓她抓住活著的機會,學會知足珍惜,不再埋怨失去的。她用一百倍一千倍的努力,讓自己從最糟糕的變成最好的!

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每位死刑囚的經歷、轉變,都是一則則人性最真實的寫照,以及面對未知的死亡時,什麼是善、什麼是惡的最深刻領悟。他們怎樣面對「每一天都是最後一天」的心理壓力?本書收錄多位死刑囚的故事,闡述他們所犯下的罪刑,以及接受教誨師輔導後的轉變。

 
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勇敢覺察、面對「我」的不夠好,才能真正成為自己的好朋友。藉由有意識地、專注地呼吸,讓大量的氧氣進入腦子和肺腑,使頭腦更清明、知覺更加靈敏。

 
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