孟浩然一定很難想像，現代人想要「春眠不覺曉」有多難！ @ 博客來網路書店每日66折

心靈養生報_2017年4月

	
                                【醫療保健】孟浩然一定很難想像，現代人想要「春眠不覺曉」有多難！
                                
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                                        【醫療保健】孟浩然一定很難想像，現代人想要「春眠不覺曉」有多難！
                                    
														失眠勿擾：用對方法，找對醫師，從此遠離安眠藥
                                                            
										「春眠不覺曉」的意思是，春天到了的時候，總是可以一睡到天亮。但是，並不是每個人都可以這麼幸福的。根據統計，台灣人一年可以吃掉3.9億顆的安眠藥，由此可見，好好的睡一覺，對很多人而言，是多麼奢侈的一件事。

										然而，失眠的原因到底是什麼？依據每個人的體質、生活型態、個性等，會有諸多成因。若我們上網查，可見到許多積非成是的解釋，如自律神經失調等，但事實並非如此。在《失眠勿擾》一書中，黃偉俐醫師以其專業，用精神疾病的角度切入，詳細說明失眠與精神疾病、負面情緒之間的關係，以及安眠藥的劑量過多，是否真會致命等常見問題。更重要的是，當你感覺到，自己情緒方面有些狀況並導致失眠時，不要為了面子而抗拒向精神科（身心科）醫師求診，這並不代表你瘋了、你失常了，而是你可能心理上的確有些問題必須尋求心理諮商。面子不重要，挽救身體健康才是一切。

										【書籍簡介】

										睡眠這件事很特別，越是擔心睡不著，失眠越是跟著你。睡不著的痛苦，是一個人的難題，他人很難理解。一夜好眠不需要天時地利人和，只要培養睡前好習慣：世界越快，心則慢；夜晚越深，燈則暗；事情越雜，人則鬆。讓大腦下班，你的睡眠品質才會獲得改善！

										其實，失眠的我們都看錯科了，失眠治療需要「客製化」！

										大家都想把失眠問題簡單化，但失眠診斷很複雜，焦慮、憂鬱、光線、生活方式與習慣都可能有影響。絕大多數醫師不會診斷睡眠障礙，更遑論治療。唯有身心科醫師才能找出失眠的成因，對症下藥，提供最好、最有效的客製化治療方式。可能只要改變飲食、轉換習慣、進行認知治療或換一種服用藥物都能有效改善失眠，遠離安眠藥。透過全台獨家收錄「安心就寝」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表，根治失眠絕非難事。

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										老人時日不多，卻又最有時間，做什麼事都應該「趕快」，卻幾乎沒什麼值得「趕快」的事了。但亨利．戈恩的人生可不是一杯淡而無味的茶。

										亨利今年83又¼歲，他對老人從沒好感。亨利或許老了，但暫時還不打算被埋起來。他和五個老朋友成立「老而不死俱樂部」，把每一天當做最後一天過。他告訴所有的老朋友：老了可以這樣活！

										他希望能笑著進墳墓，或至少在哪天不良於行之前，先痛快活一番。他住在阿姆斯特丹的一處安養院，他的「樓下漏水」，暗自希望有人發明黃色內褲；老是跟小孩一樣丟東西，卻沒有媽媽來指引該往哪去找。為了對抗日趨昏暗的生命，他開始寫日記，揭露安養院之內的生活，像是電梯門口發生人車（電動車）堆疊事件、住戶私藏臘腸狗卻被舉發，遭院方送走……

										有天一位迷人女士入住安養院，亨利開始認真刷鞋（還有牙齒）、梳整僅餘的髮絲、請醫師「抓漏」。不過，他最大的成就，是與朋友成立「老而不死俱樂部」，宗旨是：透過出遊活動的安排，提升熟齡人口福祉。俱樂部會員一起去賭場、上烹飪課（並喝一大堆葡萄酒）……

										荷蘭出版社對本書作者身分保密到家，至今依然是個謎。他是老年人，或只是具有同情心的旁觀者？無論如何，亨利．戈恩與他的匿名創作者掀起一股風潮，征服全世界。本書以風趣又中肯的筆觸，讓年長讀者享受閱讀樂趣，也吸引並啟發所有距離「到期日」還遠的年輕讀者。
                                    
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