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【醫療保健】日本現在很流行的健康議題──血流 安住於紙筆之間。【心靈練習書展】66折起 暢銷排行榜 【新書推薦】每一個人都能走進的療癒美術館。 「都這把年紀了，為什麼還得參加賽跑？老娘可是累壞了。」佐野洋子的老後宣言—《沒有神也沒有佛》 【醫療保健】日本現在很流行的健康議題──血流 血流能解決所有煩惱 到了開始重視養生的年紀時，多數人起而實踐的，不外乎是多運動、注意飲食、調整生理時鐘、骨質保養等，這些當然沒有錯，畢竟總比什麼都不想面對好太多。只是，關於血液的事，似乎少有人提及。 而《血流能解決所有煩惱》的作者堀江昭佳根據他多年鑽研中醫的經驗而提出洞見，他認為：只要讓血流豐沛，便能改善體質。他的養生理論，在日本引起諸多討論及響應。 邏輯上的確沒有錯，血液布滿全身，想像身體裡的血液不健康、血流不順，整個人的感覺應該會很不舒服。但若血液是健康的，身體一定也會健康，人也就快樂了。翻開《血流能解決所有煩惱》，看看血流順了，一次能解決多少問題吧！ 【書籍簡介】 從西醫、中醫、心理學角度，綜合進行的健康生活書，血流不足，將無法感覺到幸福。 ①缺乏造血原料→「氣虛體質」→容易疲勞、沒有工作欲望 ②血液不足→「血虛體質」→女性特質不足、缺乏自信 ③血流不順暢→「氣滯、血瘀體質」→抗壓力不足、容易焦慮 由此可知，血液的質與量，決定了我們的「青春」和「壽命」。只要增強血流，讓血液能確實到達每個細胞，一定比現在更健康、更年輕。 延伸閱讀 從零開始學溫敷 紅豆暖暖包 熱刺激 生薑的神奇排寒瘦身功效   【心理勵志】安住於紙筆之間。【心靈練習書展】66折起 642件可寫的事 這本「書」，成書於一天之內，充滿了實驗精神與出人意料的創意軌跡。有一天，舊金山寫作社成員布朗森（Po Bronson）的一位作家朋友突然提議做一本書，叫《642件可寫的事》。於是，布朗森便向舊金山寫作社（一個擺滿獨立寫作隔間的實體空間）的35名成員發出邀請，一起腦力激盪。結果不到一小時，便湧進百來則題目。那天結束，已經累積了五百則。第二天午餐時間，布朗森就把完稿交給編輯。 這本創意寫作簿裡的題目，機智詼諧、百無禁忌、激盪思考，助你文思泉湧。隨便翻開一頁找尋新鮮的靈感，保證你突破寫作瓶頸，文采大噴發，筆力大躍進！ 舊金山寫作社的創作才子才女們編輯的這本《642件可寫的事》，就是作家寫手的終極遊樂場。 推薦閱讀 愛的每一刻，都能安心做自己！ Hygge丹麥幸福學──每天都要的北歐式舒心生活風格練習 忘憂森林 禪繞畫之書‧入門第1冊 暢銷排行榜 心理勵志│暢銷榜 醫療保健│暢銷榜 宗教命理│暢銷榜 【新書推薦】每一個人都能走進的療癒美術館。 安慰我的畫：41個名畫故事，在人生疲憊時感受撫慰、得到釋放、汲取力量 繪畫，是一份觸目可及的慰藉。我們在畫中看見自己、也在畫中閱歷人生，蘊藏著許多故事的畫作，開闊了你我對世界的理解；引發共鳴的畫中情境，為你我的心注入一股暖流。這本書，是畫者、寫者禹智賢的一份溫柔獻禮，她以細緻親密的文字敍事，尋思生活哲理、人際關係和心理情緒的種種課題，並藉由相關主題的名家畫作，以其中的意象情境與背景故事，細膩闡釋「人生如畫」的萬千景象，傳遞藝術中流動的心靈啟示與療癒力。面對時而迷惘、失落的人生，畫作就像羅盤一樣，為你我引航、探尋心之所向。願你也能在與藝術的相處中，得到同感與共鳴，滌淨疲累的身心，並重拾希望與勇氣。   想太多也沒關係：如何紓解紛亂的思緒？不再對人生感到厭倦！ 你常常被人說：「你想太多了。」或是常因胡思亂想而對人生感到疲憊、厭倦嗎？你是否「腦袋總是轉不停，甚至夜深人靜時，這些『胡思亂想』還是不斷冒出來，讓你一刻也不能休息。」對於許多事情不斷地感到疑心、疑慮；對每件事都非常敏感；甚至對於細微的事情也無法輕易帶過。你一定會問：「有沒有可以讓我的腦袋暫時停止思考的方法呢？」閱讀這本書的你，也將會成為書中的主角（也許你在看到這裡的時候，也會懷著「怎麼可能」的想法），作者也給「想很多的你」一個美麗的名字──「大腦多向思考者」。請按照頁數順序閱讀，展開認識自己的美好旅程。   看懂孩子的畫中有話：跟著心理學家一起進入孩子的塗鴉世界 一歲半的寶貝交出他人生的第一張抽象畫，你視若珍寶的收藏它。然而，除了「哇，好漂亮！」的讚嘆外，你是否了解這些「蝌蚪人」的構造、孩子為什麼老愛用同一種顏色嗎？作者以一百多幅兒童畫為例，透過小人、動物、房子、風景主題，說明從一歲到十四歲不同階段繪畫語言的特徵，分析每個階段的兒童心智、情緒、能力、興趣、關心、意圖，以及教導方法。讓父母了解孩子在不同的發展階段其繪畫的可能性、困難及限制，不僅從圖畫理解孩子的心理活動力與認知進程，更藉由書中的建議與練習，刺激孩子的創造性，開發與生俱來的藝術天分。   在宅醫療 從cure到care：偏鄉醫師余尚儒的翻轉病房提案 作者余尚儒醫師將本書版稅所得，捐贈台灣在宅醫療學會。高齡化、少子以及經濟日趨衰退，照顧生病衰老的家屬，不論在體力、精神和金錢各方面，都是沉重的負擔，如何不讓兩代共倒，完整的在宅醫療照顧系統，刻不容緩。在宅醫療要實現的是：即使有障礙，仍然有在家生活到最後的權利。做到真正的「在地安老」和「老有所終」。余醫師以9段生命現場故事切入，勾勒出許多人來到生命的最後，有傷感遺憾，也有開心圓滿……以及醫者、病家希望在宅善終所遭遇的種種困難。書中一方面介紹日本在宅醫療介護體制，一方面也藉由台灣在地工作者的嘗試，期盼台灣早日建構完善的在宅醫療照顧體制。   情緒密碼：釋放受困情緒的奇效療法 覺得自己正在生活、工作、感情或家庭中苦苦掙扎？覺得人生從沒照著你希望的方向發展？長期為醫藥無法解決的身心問題所苦？再給自己一次機會，試試「情緒密碼」！本書是作者布萊利‧尼爾森歸納30年臨床經驗建立的身心靈療癒系統。他揭露過去種種充滿情緒張力的事件如何在現今仍以「受困情緒」的形式困擾你，並解釋受困情緒如何在身體層面導致疼痛、機能失調，最終引發疾病，在人生層面對你的思想、你做的選擇，以及你會有多成功產生驚人影響。而尼爾森醫師最重要的發現，是找到受困情緒的能量往往聚集在心臟周圍，形成一道「心牆」，妨礙你自由地付出與接收愛！   不反應的練習：消除煩惱，清理內心的思考法 「所有煩惱都始於無謂的反應。」佛陀在2500年前就已經提醒我們：面對外界的騷動和目光，要學會「已讀不回」！聽別人說你，就忍不住反擊？經常在FB、LINE或社群網站上按讚、回應或貼圖？是否每天都有許多無謂的「反應」，任由心緒波瀾起伏？所有煩惱都始於自己的「反應」────理解這一點，正是解決煩惱的第一步。有日本「東大名僧」之稱的草薙師父，立志傳揚「有助改善生活」的佛教思考法。他相信，只要每天練習「無論任何情況下，都不要對不友善的事物作出反應」「用正確的思考方式來解決煩惱」，就能讓人生更加安寧、滿足又幸福。   「都這把年紀了，為什麼還得參加賽跑？老娘可是累壞了。」佐野洋子《沒有神也沒有佛》

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