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【醫療保健】孟浩然一定很難想像，現代人想要「春眠不覺曉」有多難！ 【心理勵志】淡定面對穿尿布的窘境，跨上電動代步車，踏上史詩般的旅程吧！ 暢銷排行榜 【新書推薦】你的人生由你書寫，而不是其他任何人 【跟著心中的孩子，找回面對世界的勇氣】2017三采全書系5折起！ 【醫療保健】孟浩然一定很難想像，現代人想要「春眠不覺曉」有多難！ 失眠勿擾：用對方法，找對醫師，從此遠離安眠藥 「春眠不覺曉」的意思是，春天到了的時候，總是可以一睡到天亮。但是，並不是每個人都可以這麼幸福的。根據統計，台灣人一年可以吃掉3.9億顆的安眠藥，由此可見，好好的睡一覺，對很多人而言，是多麼奢侈的一件事。 然而，失眠的原因到底是什麼？依據每個人的體質、生活型態、個性等，會有諸多成因。若我們上網查，可見到許多積非成是的解釋，如自律神經失調等，但事實並非如此。在《失眠勿擾》一書中，黃偉俐醫師以其專業，用精神疾病的角度切入，詳細說明失眠與精神疾病、負面情緒之間的關係，以及安眠藥的劑量過多，是否真會致命等常見問題。更重要的是，當你感覺到，自己情緒方面有些狀況並導致失眠時，不要為了面子而抗拒向精神科（身心科）醫師求診，這並不代表你瘋了、你失常了，而是你可能心理上的確有些問題必須尋求心理諮商。面子不重要，挽救身體健康才是一切。 【書籍簡介】 睡眠這件事很特別，越是擔心睡不著，失眠越是跟著你。睡不著的痛苦，是一個人的難題，他人很難理解。一夜好眠不需要天時地利人和，只要培養睡前好習慣：世界越快，心則慢；夜晚越深，燈則暗；事情越雜，人則鬆。讓大腦下班，你的睡眠品質才會獲得改善！ 其實，失眠的我們都看錯科了，失眠治療需要「客製化」！ 大家都想把失眠問題簡單化，但失眠診斷很複雜，焦慮、憂鬱、光線、生活方式與習慣都可能有影響。絕大多數醫師不會診斷睡眠障礙，更遑論治療。唯有身心科醫師才能找出失眠的成因，對症下藥，提供最好、最有效的客製化治療方式。可能只要改變飲食、轉換習慣、進行認知治療或換一種服用藥物都能有效改善失眠，遠離安眠藥。透過全台獨家收錄「安心就寝」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表，根治失眠絕非難事。 延伸閱讀 日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法 圖解睡眠醫學 別怕安眠藥 睡眠學校 83 ¼歲皺紋小朋友最瘋的一年 【心理勵志】淡定面對穿尿布的窘境，跨上電動代步車，踏上史詩般的旅程吧！ 老人時日不多，卻又最有時間，做什麼事都應該「趕快」，卻幾乎沒什麼值得「趕快」的事了。但亨利．戈恩的人生可不是一杯淡而無味的茶。 亨利今年83又¼歲，他對老人從沒好感。亨利或許老了，但暫時還不打算被埋起來。他和五個老朋友成立「老而不死俱樂部」，把每一天當做最後一天過。他告訴所有的老朋友：老了可以這樣活！ 他希望能笑著進墳墓，或至少在哪天不良於行之前，先痛快活一番。他住在阿姆斯特丹的一處安養院，他的「樓下漏水」，暗自希望有人發明黃色內褲；老是跟小孩一樣丟東西，卻沒有媽媽來指引該往哪去找。為了對抗日趨昏暗的生命，他開始寫日記，揭露安養院之內的生活，像是電梯門口發生人車（電動車）堆疊事件、住戶私藏臘腸狗卻被舉發，遭院方送走…… 有天一位迷人女士入住安養院，亨利開始認真刷鞋（還有牙齒）、梳整僅餘的髮絲、請醫師「抓漏」。不過，他最大的成就，是與朋友成立「老而不死俱樂部」，宗旨是：透過出遊活動的安排，提升熟齡人口福祉。俱樂部會員一起去賭場、上烹飪課（並喝一大堆葡萄酒）…… 荷蘭出版社對本書作者身分保密到家，至今依然是個謎。他是老年人，或只是具有同情心的旁觀者？無論如何，亨利．戈恩與他的匿名創作者掀起一股風潮，征服全世界。本書以風趣又中肯的筆觸，讓年長讀者享受閱讀樂趣，也吸引並啟發所有距離「到期日」還遠的年輕讀者。 延伸閱讀 93歲的老媽說 續‧下流老人 一個人，不老的生活方式 中年的意義 暢銷排行榜 心理勵志│暢銷榜 醫療保健│暢銷榜 宗教命理│暢銷榜 【新書推薦】你的人生由你書寫，而不是其他任何人 療癒誌：洪仲清與你書寫談心（博客來獨家印章親簽版） 書寫，是用一種溫和的方式，跟過去的自己說說話。藉由整理、爬梳，把過去的快樂或悲傷都一一重現眼前。把遺忘的歡笑重烙心底，把浮現的眼淚溫柔拭去。請先練習覺察自己的身體，練習有知有覺的生活。學會放鬆，學會深呼吸，學會靜心，學會專心。再試著和情緒共處，將它轉化成能豐富我們生命的養分。你是否能清楚辨別每一天各種情緒的強弱？你是否懂得紓緩壓力，讓從容回到心中？然後，讓我們透過書寫，和原生家庭與內在小孩對話吧。已經長大的你，現在更有力量，更懂得過自己的人生了，甚至慢慢有能力成了自己的父母。過去的缺憾，說不定能靠現在的自己補起來。   三個朋友的人生智慧大哉問：僧侶、醫師與哲學家的對談 哲學家、精神科醫師和佛教僧侶，多年來一直想合寫一本書。三人因為這個企畫而相聚十天，就他們認為生命中最重要的問題促膝長談。不是辯論，而是傾盡真心的深度交會。他們的觀點意見不盡一致，但目的都是盡可能減少人生的痛苦和消極情緒，啟發人追求幸福的潛能，發現和發掘「利他」的人生動機，從而獲得真正自由幸福的人生。希望讀者能從這本書裡感受到他們交流時的勤奮認真以及歡樂氣氛，感受到他們即席而發的精神。現在就請在他們身邊坐下來，談話就要開始了，現在就只缺讀者您了……   遇見一個人的圓滿【限量發售張德芬親筆簽名書】 不曾哭過，怎知自己的痛點；不曾苦過，怎知真正的幸福。如果這是最黑暗的深淵，那麼你所期盼的亮光，就在穿越深淵之後……曾經，張德芬擁有讓人羨慕的一切，然而她卻親手摧毀了一切。歷經婚變風暴，她自責、沮喪，甚至深受憂鬱症所苦，有過尋死的念頭。然而最挫折的經歷卻讓她遇見最真實的自己：有陰暗，有弱點，有恐懼，有傷痕。回顧一路走來的點點滴滴，她發現她最熱切追求的，正是她最需要去面對、放下的。她接受了自己的「壞」，也因此變得更「好」。如果長長的生命之中，我們總免不了要在各種情感關係中吃苦受痛，那麼她的蛻變之旅，將帶給你無與倫比的勇氣。   我是外科醫生，我有亞斯伯格症：三大關鍵克服發展障礙，化阻力為助力的生命奇蹟 社會普遍稱呼我們是「發展障礙」者，亞斯伯格症是一種嚴重的疾病嗎？──當然不是。亞斯伯格症只是腦部運轉的方式與常人略有差異而已，並不是「行為怪異」或是「難相處」，而是一種「特色」。而且平均每十個人，就有一個人是發展障礙者──他們談話容易離題、不會看氣氛、記憶力過人、執著於感興趣的東西……這些難道不能算是「優點」嗎？ 2014年，首度公開自己是亞斯伯格症患者的日本名醫畠山昌樹說：「我是典型的亞斯伯格症患者，如今卻是別人口中親切體貼的醫師。」畠山醫師的經驗分享，為發展障礙者打開了一扇窗，也讓更多人理解亞斯伯格症。   爸媽行動不便，我該如何好好照顧他？：學習18個兼顧人性化考量的飲食‧排泄‧沐浴‧更衣‧翻身照護技巧 協助被照顧者放棄做不到的事，並運用還具備的能力，享受人生，才是「最人性化的現代照護」。在高齡化社會的現在照護不該停在原地，必須隨時代不同而改變。思考如何讓年長者活得更有尊嚴，不因生病便失去自我，正是近年來提倡「人本照護」的重要性。本書作者擁有40年照護經驗，她發現，多數人在照護時常因擔心或為了方便，容易幫年長者做太多。許多年長者在醫院時透過復健，身體狀況逐漸回復，但在回家後就漸漸失去這些能力，正是因為我們誤以為年長者應該要「少動手、多休息」，但真正的人本照護其實是「協助」而非「幫助」，讓年長者恢復原有能力，進而自立才是終極目標。   愛是圓滿的開始 愛是擁抱生命純真本質的衝動，能夠為我們帶來心靈和諧。每當愛湧入心靈，只要我們送出「愛的祝福」，就能夠讓自己的內在更有力量。不論你有沒有意識到這個事實，所有的頻率調和、生命之間的每一次相會、任何事件的結果，都是宇宙的創造；一切都是為了幫助你擴展，讓你發揮最大潛能，記起你神聖的本質。麥特‧坎恩在年幼時即有能量感知的能力，能清楚感受到他人的情緒與能量，透過訊息的傳遞，他治癒並撫慰了許多人的心；藉由本書他將會告訴你以簡單的方式如何開始進行自我療癒，帶領你用愛促成轉化與療癒。此時此刻，有無數的禮物包藏在你心裡。邀請你親眼見證，一旦敞開心靈，就能清除所有阻礙與印記，從內在發掘命定的力量、洞見與成就。   【跟著心中的孩子，找回面對世界的勇氣】2017三采全書系5折起！

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