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本週頭條書訊 >

• 享受輕巧自在的悠哉小旅行！co-Trip 日本小伴旅 福岡／札幌／神戶／箱根 好評發售中∼

這次的日本之旅要去哪裡玩呢？co-Trip 日本小伴旅系列，以「短期出遊小旅行」為概念，透過日本編輯群精挑細選的旅行提案與特別推薦的經典 行程，提供所有愛好旅遊的人都能規劃出一趟安心又感動『只屬於自己的旅程』。既可以按照書中建議安排行程，也可以自己做好功課安排行 程。高效率而且輕鬆寫意，最新的福岡／札幌／神戶／箱根開賣嘍！
• 忙亂的2013，前所未有的地獄生活......《交換日記16》來囉！

「什麼世界！今年劇本到底是誰寫的啊！」今年這兩位主婦不但驛馬星動，繞著地球大搬家，不斷遇到地獄般的高難度挑戰，兩個人雖然碎碎念不停口，還智計百出以歐巴桑沒在怕的身段一一克服，想看看她們今年如何更上一層樓，萬萬不能錯過今年的交換日記。
• 走吧！神戶、奈良、大阪、京都…邊走邊貼，讓旅途記憶在手帳中重生

手帳的意義，在於一張張被灌注記憶的紙頁。而旅行片刻回憶，則是那個城市中人們的，日常生活。將駐足的城市用另一種方式記錄，票根是行走的圖釘、落葉是氣溫，廣告傳單則是路人的溫暖與城市的衣角，加上手繪、圖樣，堆堆疊疊的美學，將美好的小幸福存留在手帳中……
• 手刻章再進化！歐美復古風膠版章新登場，復古典雅又具大人味

進化過的手刻章，線條更細緻，圖案設計走向多元且成熟，運用也更寬廣。搭配不同顏色的印泥，利用反覆蓋印的方式表現在紙製品上，彷彿就是一幅插畫或版畫作品。《歐風復古手刻章：印染節日氛圍的膠版章雜貨》書中設計了數十款以季節、節日氛圍以主軸，復古典雅又具大人味的手刻章，並應用在生活的實用品裡，讓讀者可以開始感受另一種手刻章的美好溫度！
• 冬天的北海道，竟然有這∼∼∼∼∼麼冷！澎湃野吉旅行趣 3《北海道我真的冷到》

澎湃的挑戰第三彈，這次前進日本最北端！為了成為日本最北端的插畫家，小澎遠赴北海道，札幌的超低溫讓人冷到鼻涕都快結冰了，還弄丟了「那個」！？不過只要來一碗螃蟹拉麵，心頭都暖了。你知道北海道有多冷嗎？跟著澎湃野吉衝往北國瞧瞧，實際體驗一下吧！
• 貓星系毛小孩 PK 無自尊貓奴！2人4貓的一個屋簷下，每天都是傻裡傻氣的幸福時光∼

作者：三立電視台《寶島漁很大》製作團隊
出版社：推守文化

推薦理由：
「喜歡《寶島漁很大》的朋友有福了！擁有了這本書，你再也不需要苦坐在電視前抄筆記！」史無前例！台灣第一本針對海釣入門的自製書，完整收錄海釣小知識，圖文對照，輕鬆上手，不管是初入門的海釣新手，或者經驗老到的海釣好手，甚至是想陪著釣友（家人）一起去看看「釣魚是怎麼一回事」的讀者，都可以在此書豐富的收錄中找到釣魚的趣味。

作者：Cotton Life 編輯部
出版社：飛天出版社

推薦理由：
本期Cotton Life推出特殊造型的皮革布主題！邀請擅長皮革布車縫與創作的專家，運用皮革壓棉、斑駁仿舊的皮紋、動物紋、樹枝紋或是玫瑰壓紋再打洞處理出創意紋路。風格鮮明各有特色，從色彩鮮艷包款時尚的繽紛玩色醫生包、布料材質如皇室貴族服飾的冬織丰采肩背包、擬真如蛇紋鱗片的混搭掀蓋肩背包，到搖滾龐克的玫瑰兩用包等，每一款創意都讓人驚艷！

作者：Ling譚聿芯/文字,Audrey汪傲竹/攝影
出版社：啟動文化

推薦理由：
一杯可是大有學問！兩個女生從北到南，造訪多位咖啡職人。從烘豆師、咖啡館、農莊、咖啡機整修師、部落客……，收集了一個又一個的故事。寫出關於台灣的咖啡記憶。就像是談戀愛一樣，深入而緩慢的去了解每一個咖啡人，了解他們的咖啡世界、他們所愛上的咖啡，同時，跟著他們一起戀上咖啡。

作者：黃小惠
出版社：時報出版

推薦理由：
最特別的韓綜主題旅遊，快跟Running Man一起追趕跑跳碰──Race Start！超過100個跑跑人狂飯必朝聖任務場景，深度旅遊愛好者不可錯過的韓國各地名勝！從首爾、釜山、京畿道到江原道……發現韓國多元千奇風貌，節目場景畫面重現，彷彿身歷其境，並附上交通時刻表、標的物照片指示說明，帶著書就能輕鬆找到！

生活風格類 >

01.歐陽靖寫給女生的跑步書：連我都能跑了，妳一定也可以！
02.一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕：超過180萬人見證，5分鐘搞定，還可提臀豐胸
03.韓國化妝女王Pony’s超正女神妝：4大色系＋43款妝容，打造完美韓妞全臉妝！（附贈：90分鐘步驟式教學DVD，收錄4款獨門妝容技巧）
04.郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣
05.家事的撫慰(上)：食物、衣物，以及合理的家事計畫

生活風格類 >

06.這樣整才型！：醫美、微整、整型前先知道才不會後悔的56件事
07.擇食2：邱錦伶的瘦身食堂
08.阿喜（ 林育品）快樂到不可能的事 寫真書 Happy Ashi
09.史上最長100CM骨盤枕：日本知名整療團隊獨家研發，短短2週局部激瘦，50招狂瘦POSE大公開（隨書贈1公尺Biggest骨盤枕
10.塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身（馬甲線&小蠻腰）：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦

飲食類 >

01.比免揉麵包更簡單！簡單揉就好吃的家庭烘焙坊
02.廚房女神奈潔拉：114道輕鬆無壓力的義式美味快速上桌！
03.從一個人到兩個人的小家微食堂：10分鐘就開動，輕鬆端上桌！
04.LE CREUSET 新．經典料理
05.小小巴黎廚房：120道在家就能輕鬆料理的經典法式佳餚

旅遊類 >

01.跟著花猴去旅行超值限量組合包：30個旅遊分享＋My diary筆記本＋花猴design行李箱貼紙
02.不一樣的15歲：讓夢想起飛
03.手帳控的關西小旅行
04.東京大步帖(三版)
05.三回目的京都：Milly的日常感關西旅行提案

作者：吳佩慈
出版社：平裝本
出版日期：2013 / 12 / 23

【 吳佩慈私服日記FASHION ALIVE：3分鐘穿搭邏輯法，300套私服搭配教學，300件最愛私物首度公開，讓妳學不會穿搭都難！ 】

沒有衣櫥裡衣服不夠的女人，只有不會搭配的女人！「私服」，才是女明星造型品味高低的關鍵！

◎　魔法衣櫥中不能少的經典單品
小吳小姐吳佩慈嚴選10項私服Basic Items，運用A字裙、V領線衫、白襯衫……等基本款單品，就能輕易營造出IT GIRL的時尚感和多變感！

◎　300張私服LOOK搭配教學＋10件衣著單品玩轉14天穿搭
小吳小姐首度以街拍實戰經驗歸納各種流行元素&單品的搭配方法，無論是條紋、針織衫、牛仔上衣……，不再需要捨棄妳真心喜愛的服裝單品！

◎　從不完美到完美的時尚品味磨練之路
完整披露穿搭的重點刪去法、不能不follow的購物網站，以及頂尖時尚情報來源大公開……讓妳變身成最會玩搭配的時髦女孩！還有小吳小姐的國際時裝週大窺密，在時尚競技場上，如何豔光四射的秘訣；晚宴、PARTY的最佳穿衣以及妝髮準則！

【吳佩慈的時尚語錄】
◎　搭配衣服是一門邏輯學，邏輯學不是物理學，是一門數學。哪些單品搭哪些單品雖然有一些基本的原則可循，但也都是可以被打破的，追尋原則我們稱為經典，打破原則就成了時尚了。

◎　真的沒有衣服不夠的人，只有不會搭配的人，因此這本書想和大家分享的是一個喜愛漂亮衣服和熱愛穿搭衣服的女性的穿衣哲學和邏輯，而不是叫大家一直去買衣服回家。

◎　我不會太刻意地強調時尚這件事，穿得對、穿得得體比穿得時尚重要很多。

◎　小吳小姐的私服搭配技巧並沒有大膽和創新這種令人驚艷的東西出現，因為天秤座的我無論在搭配和配色上都還是比較追求平衡與和諧，我喜歡漂亮卻不喜歡引人側目，我喜歡自己穿的衣服讓我感覺很自我又很舒適。...more

歐陽靖：如果你想改變人生，就跑個馬拉松

文／OKAPI  李屏瑤

跑過馬拉松的人，眼神會變得不一樣。
「我恨跑步。」歐陽靖說。關於跑步，完全是一個戲劇性的轉折，她從小討厭運動，討厭體育課，基礎體能非常差。國中時曾胖到70公斤，後來經歷厭食症、憂鬱症的折磨，人生跟運動完全搭不上邊。直到2011年，她跟日本服裝品牌UNDERCOVER合作，彼時，品牌設計師高橋盾向她提起了馬拉松，並且隨時都在聊跑步，這件事便在歐陽靖心中埋下種子。

那年十月，歐陽靖出發去日本工作之前，遭逢陪伴她度過6年憂鬱症的貓咪譚大寶過世，「大寶是我在父親過世後撿到的，我一直覺得牠是爸爸派來的天使。」她將大寶火化、海葬，兩天後即赴日工作。有天晚上，她從飯店離開，想去便利商店買東西，可能是天氣很冷，可能有什麼推動力，歐陽靖開始狂奔起來，「我看到很多事情，看到爸爸、媽媽、大寶，看到自己憂鬱症發病的事情，然後，我發現自己竟然在跑步。」像是看了一場人生倒帶，那些重要的人事物在眼前一一閃過，有的還在，有的已經不在。「如果你想改變你的人生，就跑個馬拉松！」曾在書上看過的這句話閃過她的腦海，當時她下定決心，要完成一場全程馬拉松。她知道全馬是42公里，但42公里的實際距離，她毫無概念，這也無妨，出門跑步就對了。

「決定要跑全馬之後，我的人生就像在追一個很漂亮的女孩子，心中就只有全馬。」歐陽靖說。在此之前，她生活中唯一的運動就是走路，她喜歡走路，喜歡長時間的獨處，家住士林的她，會從信義區、台北車站走回家。為了跑馬拉松，她的鍛煉幾乎是從零開始，她去書店找書看，讀了關家良一、陳彥博……等超馬選手的傳記，也抓著練跑過程中認識的前輩發問。實在太想跑全馬了，她跑完第一場半程馬拉松後，沒有興奮的感覺，反而在終點看著那些跑全馬的選手，嫉妒得快要哭出來。「我很少下決定，但是下決定一定會做到。」後來，歐陽靖的全馬跑出4小時57分的好成績，她覺得有天使幫助。

開始跑步後，她的臉書常常有網友問問題，內容千奇百怪，從小腿會不會變粗到穿搭方法都在守備範圍。加上在練跑過程中，她的確碰上只有女生才會遭遇的困擾，於是有了這本如同大補帖的跑步專書——《歐陽靖寫給女生的跑步書》。

書的前半本關於人生，後半本則是工具書，談乳酸、防曬、膝蓋保養和跑者的飲食，不僅是跑步新手的詳細入門指南，也是給女生的貼心建議整理。「書雖然是專門為了女生設計，但男生看也不會太奇怪。」她還依照難易度、公里數等條件，整理出十條在台北的跑步路線，為所有對跑步存有疑慮的新手，建立起一條平順的道路，而接下來你所要做的，就是實際上路！

「只要報名了，就沒理由不去練習，練習了就會愛上它。」如果還有猶豫，歐陽靖建議大家先找一場路跑報名，然後昭告天下，給自己一個上路的推力。對於現階段的她來說，困難的已經不是跑步本身，而是如何去壓抑天天都想跑的癮。這種「跑步癮」該如何形容？她認真地想了很久，「就像在追一個女生！」她大笑，「你今天發了一個簡訊給她，但你明天不能再發，你要讓她知道，我也是有『那個』的。你要忍住！」她說完這個譬喻，笑聲像會傳染，在場的眾人也都笑了出來；如同她分享的跑步概念，希望能把跑步的正向效應傳播出來，讓別人也感受她的快樂。

練跑至今，她感覺自己的體力變好了，而心情產生的巨大轉變，更為她帶來強烈的正向力量。「跑步成了我生命的一部分，是我愛的人、要追的女生。」歐陽靖隨即補充，「但永遠追不到，追到『全馬』後，又發現有個女生叫『超馬』，最後又發現有個女的叫『斯巴達松』（Spartathlon）。」這場追逐沒有終點，只有一個接一個的女神在前方等候，但幸好沒有終點，才能夠一直跑下去。也像是人生的縮影，長長的路上，我們時而跑著，時而歇息，時而想要停下腳步，而你所需要的，就是勇敢踏出腳步，繼續在路上前進。

如果你還在猶豫，歐陽靖想用一句澳洲知名田徑教練珀西．切魯迪（Percy Cerutty）的名言向你呼喊，「用力跑！要堅強！有野心！」

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