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編輯 / 辛喬

本週頭條書訊 >

• 他熱愛窮人、熱愛和平，並創下許多第一的傳奇教宗《教宗方濟各：親吻窮人的伯多祿》

從來沒有一個教宗像方濟各這樣，當選教宗不到兩個月，市面上就已經出版了不少與他相關的書籍或傳記。而且，從他當選教宗那刻起，他立刻就成為傳奇，媒體競相報導，他的言行與過去更讓人驚訝與讚嘆…

• 如何迎接生命的終點，由你自己決定，一本最有勇氣也最禁忌的書──《大往生》

打破傳統醫學思想，顛覆你對生死的刻板印象。
這是一本最有勇氣也最禁忌的書！
現役醫師一席挑戰禁忌的發言，2012在日本醫界投下一顆震撼彈！
日本最前線醫療現場實錄，
中村仁一現役醫師倡言醫療行為會妨礙「安詳死亡」，
這是一本教你如何看待生老病死，最撼動人心的面對死亡指導書，
如何迎接生命終點，由你自己決定！
 
• 繼《靈性開悟不是你想的那樣》之後，再度徹底動搖你的靈性觀點！《靈性的自我開戰》

一本兼具麻辣靈性理論和實操靈修工具的好書
靈性的追尋是一場戰爭！　　
在這場戰役裡，損失就是獲得，臣服就是勝利，　　
而你必須面對的敵人，是你自己！　　
如果你希望自己的生命保持原樣，千萬別看這本書！
如果你想徹底改變生命，歡迎對號入座，拿出你的戰士氣魄，　　
讓本書陪著你，勇敢地碾碎你的虛假自我編織的層層謊言！ 　　


• 活靈活現第九部，只要認識自己的靈體，《人人都是通靈人》！
 
＊《活靈活現》系列書，單書75折，雙週一書66折！
作夢、靈感、直覺、第六感、打嗝等，也都是靈体與肉体互動，是靈体傳達訊息給肉体所造成的，絕對是不折不扣的「通靈」現象！只是這些現象是屬於基本的「意通」層級，易為大家所忽略。

作夢、靈感……等意通現象，太稀鬆平常了，每個人都會有這種感覺，所以大家不會進一步的去探討這些現象的形成原因，也就不會想到這些現象的內涵，其實這些就是最基本的「通靈現象」了！

作者：朵琳?芙秋、羅賴．瓦倫坦
出版社：生命潛能

推薦理由：
天使、精靈、美人魚、龍族，還有獨角獸，請帶來愛與光的神奇魔法，引我走向幸福的道路！

作者：堪千創古仁波切
出版社：橡樹林

推薦理由：
第十七世大寶法王的親教師　堪千創古仁波切親自開示的噶舉傳承大成就者──帝洛巴的故事！

作者：唐博祥
出版社：方舟文化

推薦理由：
金．木．水．火．土，你是哪一行人？遠離疾病、健康無憂，掌握自己的「體質屬性」是關鍵第一步！五行節氣養生名醫唐博祥，繼《24節氣飲食法》暢銷10萬冊後，再推全新力作。

作者：威尼斯．福爾頓
出版社：天下文化

推薦理由：
不用苦苦計算卡路里，只要吃對食物分量；不需瘋狂運動流汗，只要在對的時間動一動，掌握身體運作的遊戲規則，6週甩脂9公斤，讓你輕鬆變身不復胖。

心理勵志類 >

01.媽媽，我還不想去天堂
02.發現天賦之旅
03.每一天，都是放手的練習：當我們能愛自己，就能準備好，付出愛與接受愛
04.有多想要，就有多幸福
05.怦然心動的人生整理魔法2：實踐篇．解惑篇

[ 心理勵志類暢銷書 ]

心理勵志類 >

06.初心
07.生活簡單就是享受
08.29張當票：典當不到的人生啟發
09.其實我們都受傷了：在關係中療癒傷痛，學習成長
10.怦然心動的人生整理魔法

[ 心理勵志類暢銷書 ]

醫療保健類 >

01.驚人的「視力回復」眼球操：活到60歲也不會老花眼的秘密！短短2週，視力從0.2升級至1.5！（隨書贈2張全彩矯正視力3D圖）
02.這樣整才型！：醫美、微整、整型前先知道才不會後悔的56件事
03.飯水分離陰陽飲食法[最新增訂版]
04.健康背部解剖書：最完整的肩、頸、背健康指南
05.不讓你多痛一分鐘！通筋活血鬆筋操：經絡保健專家教你筋膜大伸展，每天5分鐘筋．鬆．快！(附30分鐘示範DVD)

[ 醫療保健類暢銷書 ]

宗教哲學類 >

01.你本就擁有的完美生命： 讓每一口呼吸都喜悅圓滿的方法
02.為主作見證：李登輝的信仰告白
03.神啊！我要怎麼問你問題＋神啊！你到底在幫我什麼（超值收縮套書，加贈「台灣第一本問事隨身手冊」）
04.金剛經宗通第七輯
05.人人都是通靈人：活靈活現第九部

[宗教哲學類暢銷書 ]

作者：麥克．莫斯里、咪咪．史賓賽
出版社：三采
出版日期：2013 / 07 / 05

首刷限量：
購書即加贈體驗計劃表、營養師食譜、熱量表，數量有限，送完為止！　

【 奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更快樂 】

博客來導讀 >

專業醫生親身實證推廣， 好萊塢名人最新減重新寵，
連主持人、名廚、美食家都一窩蜂群起嘗試，
執業醫師也大膽推薦病人採用，
歐美時下最熱門的全民健康瘦身運動！

5:2輕斷食，不是要你挨餓
是要你只吃好食物

台灣人打招呼會問:「你吃飽了嗎?」近來在英國，人們見面則互問:「你今天是斷食日嗎?」因為一項名為「5:2輕斷食」的新興減重健康飲食潮流，正席捲英美以及歐洲各地。

這項飲食法是由莫斯里醫師所提出，他深入研究因宗教信仰而經常斷食者，並探訪英美兩地的營養疾病學的專家後發現，間歇式斷食是最符合人體健康發展的飲食習慣，而現代人一天三餐外加點心宵夜的飽食文化，不僅導致肥胖，人體也常因不勝負荷而衍生出許多疾病。

針對這個研究發現的完整紀錄片，在英美等地的電視台播放之後，引起了廣大的轟動回響，網路上的分享與與討論也掀起熱潮。碧昂絲、麗芙．泰勒、班．艾佛列克等好萊塢名人都紛紛採用，許多電視節目主持人、名廚、美食家，都公開表示自己正在實行，並公布斷食減重成果。另外，還不乏執業的醫師，從懷疑到親身嘗試，最後大力推薦給病人使用。

莫斯里發展出的間歇式斷食法，主張五天正常飲食，只要挑兩天進行斷食，一小段時間之後，就能產生驚人的效果。減重只是其中之一，科學更證明這樣的飲食模式可大幅改善心血管疾病、糖尿病及癌症的罹患率，甚至普遍顯示出精神更好，心情更愉悅的身心狀態。

50多歲的莫斯里醫師本身採用這方法，在3個月內體重減輕9公斤，體脂肪從28%降到20%以下，多項病症指標都下降了，外形明顯清瘦許多，而且變年輕了。同為本書作者的專欄作家咪咪．史賓賽則在3個月內減輕6公斤，牛仔褲尺寸也被迫改小了。

作法：
1. 每週任選兩天斷食(不是完全不吃，是分量降到平日的1/4)
2. 其他五天正常飲食
3. 斷食日只吃好食物(優質蛋白質，低醣，蔬菜水果)
4. 久而久之，其他五天飲食習慣也會自然改變，傾向健康飲食 (即使沒有改變也不影響效果)

進行之後的身心變化：
1. 變瘦
2. 讓胰臟休息，降低相關疾病發生率
3. 飢餓感會活化體內的修復細胞，讓身體變健康變年輕
4. 腦部腺體分泌發生變化，促使人精神更好，並產生愉悅感

笨蛋的種類與層次，試申論之 ──《我真的是笨蛋嗎？》

作者：米果

怎麼會想到這樣的題目呢？一定是天氣太熱了。

當人們以「笨蛋」一詞來數落那些和自己不同想法的對象時，會不會「笨蛋」一詞，也以等量的力道反彈到自己身上，成為對照組呢？

剛讀過漫畫家水木茂的自傳散文集《我真的是笨蛋嗎？》，心想，如果是這樣的笨蛋，其實也不錯。雖然自己承受貧窮、挫折、戰爭、失去手臂、一直被出版社欠錢的能力也許很欠缺，但我竟然對水木茂這種波瀾萬丈的坎坷人生充滿敬意，莫非，我也是個笨蛋？

所以，笨蛋應該有許多種類跟層次吧？真希望哪一年的學測可以出現類似的作文題目。

鬼太郎之妻：最平凡卻又最溫暖的故事
幾年前的NHK晨間小說劇《鬼太郎之妻》算是從妻子布美枝的角度來看水木茂的後半人生，當時看著劇中的水木家在調布郊外的破屋，被窮鬼附身與衰神跟隨的日子，一直跑當鋪，一直被出版社積欠稿費，好不容易靠鬼太郎系列漫畫與電視君走紅之後，破屋不斷擴建翻修，彷彿另一種型態的「全能住宅改造王」，真的頗為羨慕。但那畢竟是電視劇美術組的功勞啊，那時候覺得向井理飾演的漫畫家竟然突發奇想要搬到南方小島去，真是匪夷所思，但是看了水木茂本人的描述，才知道前段人生在戰地的經歷，真是生命難得的奇遇，也唯有漫畫家這樣自嘲為笨蛋的人生觀，才有如此絕妙的體悟，這種絕妙的體悟，或許在世俗所謂成功者的眼中根本是屁，但又如何呢？

即使世間所謂主流還是不斷鼓吹努力賺錢的成功模式，可是我好討厭看什麼企管勵志書啊，所以，我也是個不上道的笨蛋吧！

戰時被徵調到南方，有過被敵軍追趕的瀕死經驗，又因為遭到瘧蚊叮咬，還因為手臂被炸傷而截肢，以脫隊傷兵的身分被移防到南方小島，只剩下一隻手臂的水木茂卻跟島上居民成為莫逆之交。

「可能是因為人生觀與我們不同，他們總是非常悠閒自在，令人羨慕。我覺得我第一次碰到了真正的『人類』。」

「他們的生活在精神方面極為富裕充實，讓我覺得我們汲汲營營的生活簡直愚蠢到家。」

「大人都閒適地過活，小孩也都暢快地歡笑，幾乎讓人擔心，快活成這樣可以嗎？我甚至有種恍然大悟之感，這種笑，不就是人類長年追尋的所謂的『幸福』嗎？我們在物質上十分富裕，但我們卻失去了什麼。」

「不事生產的原始生活，或是常有些怪人、奇人去實踐的古怪卻優雅的生活又或是貓兒們身體力行的單純生活，都得不到社會大眾的尊重，卻頒發勳章獎勵那些領導群眾操勞的人，或是政治家與企業為求取利潤，聯手不擇手段，淨做些宣揚『物質第一』的事情，所以日本才會變得越來越沒趣。」

「日本人認為，搶著工作就可以得到更高的酬勞，所以像拉馬車的馬似地奔波不停（但事實什麼也得不到）。」

「簡而言之，回顧一看，感覺整個人生就是這句話：我真的是個笨蛋。不過，只要身體健康，拉得出粗壯的大便，人生就可喜可賀了。」

有些自認為聰明的人，其實一直做著笨蛋的決策，然後一群笨蛋又自以為聰明地跟隨著笨蛋決策過著每一天。但有些看似笨蛋的人，做著那些自以為聰明人眼中所不屑的事情，不但得到快樂，還讓許多人開心。

自以為文明的人，為了追求物質豐裕而失去精神快活的能力，卻反過頭來嘲笑那些不熱中追求文明的人，說那樣的落後不夠競爭力不夠國際化，到頭來，到底誰才是笨蛋？

而那些領導群眾操勞卻獲得勳章獎勵的人，可能連每日拉出粗壯的大便都辦不到呢！

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