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作者：張曉卉
出版社：天下雜誌
出版日期：2013 / 09 / 30
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牽爸媽的手，自在到老的待辦事項 】
博客來導讀 >
當你對爸媽說，今晚我不回家吃飯、下個月我再回去看你時，他們正不停地老下去。
無論現在他們多有活力，仍難逃老、病、死的劇本，
你為心底時而閃過的那一天，做好準備了嗎？
如同「育兒教養書」為兒女的成長做好準備，
學習為長輩創造健康、圓滿的人生下半場，也有你一定該知道的幾件事。
為人子女，必做的三件待辦事項：
1 發現和預防：學會判斷關鍵徵兆，掌握爸媽健康狀況。
2 照顧：未雨綢繆，照顧爸媽有預備。
3 善終：安排有尊嚴的人生九局下。
本書依據長輩身體的不同狀態，提供完整、實用的待辦事項指南，
照顧所愛的人依循方法、預做準備更輕省！
．圖解一看就懂
．引用故事講述熟齡照護觀念
．整理最新老人福利與照護資訊
．輕鬆達成全方位照顧的實用指南：身心狀態檢測、照護小技巧、Check list、申請流程與文件等。
．熟齡者照護自主規畫：詳盡解說預立醫療自主計畫（ACP）、不施行心肺復甦術（DNR），讓老人家自主決定接受什麼樣的照顧。
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| 編輯手札
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救救我吧！我成天處於飢餓狀態，吃個不停！怎麼辦？我為什麼會這樣？
文/寶妹
「巧克力蛋糕，一定要吃的啦；老闆，再來一個份臭豆腐；胖又如何，飲料就是要喝含糖的；炸雞排，吃不厭啊；這個泡菜，辣的夠勁，好吃；你聽，冰淇淋在呼喊我。」眼前的女孩，一口接一口停不下來的點心時間。
「小姐，午餐你明明已經吃飽了，下午怎能還塞這麼多食物？」
「厚∼你不懂，我有兩個胃，一個裝正餐，一個裝點心。」
上述的對話，可能常發生在你我生活中。
民以食為天，吃，很重要。吃太少，會沒有體力，會營養不良；吃過多，會發胖，會讓人心情變好。
心情變好？仔細回想，確實如此。但，為什麼呢？小編看了《食物情緒大解密》才瞭解箇中原因。
身體，一直是我們自己最好的朋友。當我們的身體或心理不舒服時，身體內所有細胞會全體總動員，修復我們的病痛、安穩我們的情緒。例如：當身上有傷口，細胞會馬上動員所有的治療過程──止血，結疤；當心情焦慮、煩悶、難過、緊繃，或覺得寂寞、有壓力時，身體會引導你吃某種食物，緩和當下的情緒。
請試著回想，是不是有時候會突然想吃某種食物？再想一下當時的心情。
身體是如此地愛我們。然而，我們總將在飽餐之後仍想吃喝視為嘴饞或暴食，從未想過身體正以「一直或突然想吃某種食物」來提醒我們有什麼情緒問題。
《食物情緒大解密》是彙集多年來在科學、心理學對「一直想吃東西」所進行的研究成果。藉由對「某種食物上癮」來解讀自己的情緒，不再以食物打壓自己、壓抑情緒。當瞭解「上癮食物」所代表的情緒感受時，還可透過書中所提供的「心靈食物──肯定語」來滿足心靈需求，處理自己的處境。
舉例來說：當我們想吃巧克力時，正反應我們內心對「愛」的渴望。之所以如此，是因為巧克力含有的化學物質──苯基乙胺，和人在感覺到愛情時大腦分泌的化學物質一模一樣。而這裡所說的「愛的渴望」，不單是指愛情，也包含對伴侶、家人、朋友，以及對自己──沒有善待自己，沒有以愛的方式對待自己。
巧克力癮的肯定語：
．我值得擁有愛。
．我的全身正在經歷一種喜樂的狀態。
．我懇求、得到、聆聽神引領我的感情關係。
．我的朋友們有愛心、樂於付出、而且很體貼。
嘴饞暴食不是問題，情緒也不是問題，它們是幫助我們指出內心問題的所在。
《食物情緒大解密》說明一般人最常上癮的食物，該食物背後可能的含意，以及對每種食物的肯定語。若覺得書中對食物含意的敘述不完全符合自己的現況，不妨問問自己，你的心，會給你答案的。《食物情緒大解密》並不是在告訴你我該怎麼做，而是思索的起點，學習靜下來觀照自己的內心，不再逃避，或透過食物來壓制情緒。
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朵琳．芙秋，
三采，
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