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作者：郭姿均;陳德信/攝影;盧亞屏/封面設計
出版社：天下雜誌
出版日期：2013 / 11 / 29
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【 天然排毒養生術：香草療癒魔法書 】
博客來導讀 >
香草也可幫你消除肌肉痠痛、紓壓助眠、減緩感冒、咳嗽不適！
連難看的斑點、除不掉傷疤、搔癢難止的皮膚炎都能改善！
繼《天然無毒清理術:50元打造香草生活》香藥草達人郭姿均私藏近百種的優質香草配方，排除身體不適，找回自癒力，幫你的健康打勝仗。
日常生活中無形接觸到有害物質不勝枚舉，難易排出體外，可透過浦公英根、車前草、北美黃連等香藥草幫助身體排出易物；如果你經常精神不濟想要提振精神時，不妨來杯薄荷茶或者點上薄荷精油幫助舒緩。
眼睛結膜發炎、小孩發燒、咳嗽咳不停、氣喘等可透過香蜂草、金盞花等等來減緩不適，從認識香草、使用香草，透過8種香藥草製作法(例如:油膏、浸泡油、糖漿、蜂蜜、花草精、醋、酵素、冷熱敷、草浴)就能製做出近百種的香草藥神奇配方喔！
本書特色
．專業認證美國認證香藥草師，熟悉各種香草的使用與效能。
．天然無毒 不加防腐劑、不用香精的優質香草，廚房的調味料也是療癒素材。
．簡單實做 香草產品DIY，材料易買，做法簡單，三步驟就完成。
．快速索引 提供香草附錄，中英文、拉丁文對照，按圖索驥找到用法，系統化認識香藥草。
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每一個情緒都是給你的禮物
文/王怡仁醫師（賽斯教育基金會一級心靈輔導師）
這是一個外在物質環境與內在心靈世界極度失衡的年代。在近幾十年的時光裡，因為科技與服務業的迅速發展，人們可以輕易地享用最新款式的手機，選購符合個人品味的服飾，品嚐精緻可口的美食，彷彿個人的慾望都能在最快的時間內，得到最大的滿足。若以科技與服務的層面來說，現代人應該是最幸福的一代。
然而，捫心自問，我們真的活得那麼快樂嗎？仔細觀照自己的心，在華服與美食裡，隱藏著的，究竟是盈滿而喜樂的心情，亦或是空虛且憂鬱的心靈呢？
正因心靈的苦悶是現代人真正的難題，心靈成長課程因此早已成為一門「顯學」。現代人願意透過學習，甚至不惜灑下大把白花花的銀子，渴望的即是擁有一顆喜悅平安自在的心靈。
「心靈成長」艱深複雜嗎？有沒有一條簡單的道路，可以讓我們輕鬆地走向心靈的喜悅與平安呢？
說來「心靈成長」的歷程，就是「回歸自我」的過程，而「回歸自我」的第一步，就是「認識自己」。
「認識自己」是有門徑的，想要真正知道「我是誰」並不困難。所謂的「我」，簡而言之，就是「我的想法」與「我的感受」。想法是瞬息流轉的，要抓住自己真正的想法，尤其是潛意識中深篤相信的信念，並不是容易的事，然而，想法往往伴隨著感受，感受則會衍生情緒，覺察情緒即是比觀照想法更簡捷有效的「回歸自我」門徑。
正如本書作者所說「每一個情緒都是給你的禮物」，如果真心想要回歸自我，發現自我，轉化自我，我們可以在每一個情緒波濤湧起的當下，不管翻湧的是恐懼、焦慮、擔憂、緊張、或憂鬱，都順著情緒的浪潮往內看。在受到情緒攪擾，甚至被情緒淹沒時，只要跳脫出來，以更高的觀點覺照自己，我們將看到情緒底下的想法，那即是我們真正的信念，也就是我們真實的自己，如此一來，我們就認識自己了。
因此，只要不起排斥或逃避的心，允許自己每一個當下的情緒，並觀照情緒的流動，我們就回歸了自己。而在自己得到全然的接納時，自我轉化即同時啟動，我們也因此走進了喜悅平安自在的道途。
情緒並不是我們的敵人，而是引領我們走向自我覺知最好的一條道路。如果你也渴望透過情緒認識自己，就讓我們跟隨這本書的每一個章節，一步一步建立起內心與情緒的連結。當情緒被照見與接納之後，喜悅與平安將如陽光下的花苞，自寧謐的心靈綻放開來。
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