心靈養生報0515
【心理勵志】只要15分鐘，就能永遠紓解失眠、過重、身體疼痛與心理焦慮？
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釋放更自在的自己：15分鐘快速減壓、平衡情緒的深層療癒法（隨書附90分鐘DVD）
如果可以……
永遠紓解困擾多年的失眠、過重、肩頸僵直和身體疼痛，會是什麽樣子？
放下那些沒有任何好處的憂鬱、焦慮、恐懼與沉重感，會是什麽樣子？
讓自己從「我不夠好」、「我做不到」等受限信念中解脫，又會是甚麼樣子？你將能夠有些什麼樣的創造、成就，或者貢獻？
給自己一個機會，過一個沒有「應該」的自在生活！
★國內外暢銷作家好評推薦：
《創造生命的奇蹟》 作者露易絲•賀《祕密》、《零極限》作者 喬•維泰利、《心靈雞湯》作者 傑克•坎菲爾、作家/主持人吳若權、身心靈作家張德芬、自然醫學博士王佑驊
敲開過往創傷與負面經驗，我們才能騰出空間，真正的放下、尋回內心的平靜與自在，迎接更正面、更健康、更快樂的自己。
簡單、迅速、有效 舒緩常見的11種情緒困擾
每一天，生活裡無數惱人的小事，在我們的身心不斷觸發千百次小型壓力反應，讓我們長期處於「戰鬥或逃跑」的警戒狀態，使得我們筋疲力竭、生病、失眠、心煩意亂。
這就像是花園裡長滿了雜草，只是要求自己正面思考、否認惱人事物的存在，並不會使情緒消失。除非，我們能彎下腰，親自動手去拔除雜草！
EFT情緒釋放技巧是一套結合東方經絡穴位按摩及西方心理學的思維場療法，透過輕敲眉頭、眼尾、眼下、鼻下、下巴、鎖骨、側胸腔、頭頂8個穴點，疏通經絡能量，有效減除壓力與負面情緒。
作者尼克•歐爾納，2004年開始研究EFT，全美有近百萬人都參與他的「敲打解方」（Tapping Solution）線上活動；他也是利用EFT解決失眠、過重、莫名疼痛、婚姻感情、財務壓力等全方位問題的先驅者，並在歐美澳引領一股敲打新風潮。
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【醫療保健】只要食物組合、進食順序正確，吃出平衡燒油體質，體內脂肪就能時刻分解！
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吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！
卡路里算不出食物消化速度，營養密度和平衡血糖才能決定你的身材和健康！
《要瘦就瘦，要健康就健康，把飲食金字塔倒過來吃就對了!》暢銷書作者賴宇凡最新力作！
最有效提升營養密度、控制血糖的｢根治飲食法｣一次全面大公開！
照著做，身體就會變健康，身材苗條不復胖
◆燒油體質，你是哪一型？
□亢進型燒油體質：怎麼吃都不胖，精神萎靡、低血糖，體檢指數健康，其實潛藏許多健康地雷
□減退型燒油體質： 喝水都會胖，精神過度亢奮、高血糖，慢性病纏身
□平衡型燒油體質：身材不只苗條還有型，情緒穩定、免疫力好，生病也能輕鬆痊癒，到老不退化
無論你是哪一型，這些燒油體質都是吃出來的。
只要食物組合、進食順序正確，每吃一餐都是讓你恢復平衡燒油體質的機會，肥胖、慢性病患、素食者，都能藉由根治飲食，讓你與苗條、健康更近一步。
◆以血糖平穩為目標的根治飲食法這樣吃！
1.一份蛋白質，一份蔬菜，澱粉２０％
2.第一口先吃能平衡血糖的蛋白質、油脂
3.正確檢測血糖打造最適合自己的食物組合
4.正確使用升糖指數
5.正確使用平衡血糖指數
6.搭配大蒜丸、牛至丸
吃出平衡燒油體質，體內脂肪就能時刻分解，不但瘦，還瘦得有型；能量平衡，慢性病不上身；分解老舊脂肪，時刻排毒更健康。
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【TOP選書】女生能夠擁有這句話，大概就是愛的極致了吧！
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不玩會死：陪我任性一個月好嗎？ (簽名版)
這場因愛而生的旅行，不去會死！
所有的故事，從「堅持」開始，展開成一段愛情的流浪記。
年度最閃卻又讓人忍不住大叫「好羨慕！」
他說，「如果一輩子只有一次愛的機會，我不會後悔牽上了妳的手。」
我說，「如果一輩子只有一次長途旅行的機會，我們要去哪裡？」
男人和女人，一起旅行，是浪漫？還是考驗？旅途上，如果你們會吵架，會共患難，會大笑，會瘋狂，會讓所有的情緒都靠在一起，還是願意攜手走下去，你們的愛已經取得頂級的證明，那就是最真實的浪漫、最堅定的愛情。
繼《不愛會死》撫癒無數男女的心靈之後，療傷人氣女作家路嘉怡再度提筆寫下愛情裡的酸澀與甘甜，這一次，愛發生在旅行裡、歐洲的地圖裡。「蜜月旅行就是要一個月」，這是所有女生奢侈的夢，而她化奢侈為踏實，在歐洲度過一個月的夢幻假期。成就這個夢幻假期的背後，還需要一個有魄力的男人，「她是我老婆，老婆只有一個，我要完成她的夢想」，女生能夠擁有這句話，大概就是愛的極致了吧！所有的故事，從「堅持」開始，展開成一段愛情的流浪記。
一路上，透過她細膩的文字、生動的描述，讓你可以身歷其境，讀著讀著，好似徜徉在歐洲浪漫的空氣裡，享受假期的愜意。還有，她和她的男人，那些旅行上的情節，那些散落一地的愛意，絕對讓你不由自主就會拉起身邊的手，訂了機票就往歐洲去，迫不及待創造屬於自己的愛情故事。而他們的旅行路線，從來不按牌理出牌，從來沒有非去不可的觀光名勝，反而會在溫馨的民宿待上一整天，或是找片溫暖的沙灘睡一場午覺，讓愜意和悠閒成為生活的主軸，藉著這樣日常式的旅行，讓彼此的心，慢慢地靠近。
請隨時隨地翻開這本書讀個幾句，保證你絕對絕對可以找到旅行的勇氣、相信愛。
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【宗教命理】我熱愛耶穌，為什麼卻討厭宗教？
如果宗教這麼偉大，為什麼它引發了這麼多戰爭？它能蓋巨型教堂，為什麼卻無法餵養窮人？你追隨的是真實的耶穌，還是被發明出來的耶穌？如果你曾對宗教抱有懷疑、不解，甚至失望，把宗教說的先放一邊，聽聽耶穌是怎麼說的！
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拚命工作而使身心消磨殆盡？
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潘懷宗帶著最新數據，告訴你30則一定要知道的保健新知
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我是上帝的「限量特製品」，你也一樣！
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一旦開始，除了死亡，就沒有任何理由停止──千日回峰行
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找不到人生方向，就去旅行吧！
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正向心理學權威劃時代的經典之作，快樂可以這樣被管理！
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16公克花椰菜跟16公克的牛肉，蛋白質含量居然花椰菜多！
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印度靈性導師拉瑪那尊者唯一中文傳記
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