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編輯 / 寶妹

本週頭條書訊 >

• 博客來獨賣《與神對話之「新啟示」》

本書是2001年美國911事件發生後不久，神第七次經由與尼爾的對話，帶給我們的忠告：對於人類數千年來，想要達到真正和平、和諧、豐盛和喜悅的人生，以及想要建立這樣的世界，「為何行不通？」以及如何「行得通」；並且對人類世界如何永遠脫離自我毀滅的危機？如何改變世界、邁向和平？如何創造更和諧、更進化的社會，指出了問題最關鍵的根源。


• 連狗狗都在奮力向前了，你，還要留在原地沮喪嗎？──《人生迎風向前》

【讀者感動按讚】
「每天悶悶不樂、或被生活壓得喘不過氣來的人，一定要來讓這本書的狗狗療癒一下！」

「希望我那身心俱疲的好友、努力過了頭的妹妹，也能來看這本書。」

「我一看到這本書就當場決定要買下來，每一頁狗狗的照片和格言話語都打動我的心，我也被這些全力以赴的狗狗們療癒了。想買來送給愛狗的朋友及有煩惱的朋友當作禮物。」　　


• 五代中醫，百年祖傳的養生智慧你一定要知道──《五代中醫：養生解毒50招》

懷生堂第五代傳人張維鈞院長平常看診時，總是會遇到各式各樣的疑難雜症，很多病患的問題經過他檢查，發現多是因為吃錯食物或是用錯養生方法而造成，才讓他驚覺，看似簡單的健康法則，卻有許多人連基本的原理都不懂，人云亦云下，當然容易出問題。因此，他將最多人容易弄錯的養生觀念整理出來，一次解開所有疑惑，讓大家別再用錯誤的方法對待身體。

作者：岡本裕
出版社：平安文化

推薦理由：
不要運動！尤其「不要跑步」，因為跑步容易導致生病和老化；不要盲目相信醫生！因為醫生的知識是偏頗的。許多我們平常視為「金科玉律」的觀念，其實根本是錯的！日本名醫岡本裕根據多年行醫經驗，發現只要改變某些原...

作者：中村仁一,久部羊
出版社：三采

推薦理由：
帶給患者「虛假的希望」，就是詐欺！兩位現役醫師倡言最前線醫療現場實錄，良心道出誰都不敢說出的真相。這些你無法逃避的生死習題，請提早地勇敢面對。

作者：羅卓•林茲勒
出版社：橡樹林

推薦理由：
作者帶領我們探索上述香巴拉傳承的四威嚴和藏傳佛教的三乘，他用平易近人的話語、舉了許多貼近生活的實例，幫助你用正念和慈悲，面對生活中的困境。

作者：朵琳．芙秋,羅伯．李維
出版社：生命潛能

推薦理由：
歡迎進入朵琳夫人的花療世界！在浩瀚的大自然裡，蘊藏著豐富神奇的療癒載具，花朵是其一，可以轉化人類身心靈，助益生活的各個層面。

心理勵志類 >

01.學習。在一起的幸福
02.跟任何人都可以聊得來：巧妙破冰、打進團體核心，想認識誰就認識誰。
03.發現天賦之旅
04.讓愛成為一種能力(附CD)： 在關係中滋養彼此，讓你更敢愛、懂愛、親近愛
05.脆弱的力量

心理勵志類 >

06.婚後3年，決定妳的一輩子的幸福：讓老公寵妳、婆家挺妳、朋友羨慕妳的6堂婚姻經營課
07.寶傑，你怎麼說：讓人一聽就入戲的關鍵說話術
08.當地球大人遇見小王子
09.想念，卻不想見的人
10.祕密

醫療保健類 >

01.驚人的「視力回復」眼球操：活到60歲也不會老花眼的秘密！短短2週，視力從0.2升級至1.5！（隨書贈2張全彩矯正視力3D圖）
02.嚴選秘方：糖尿病、高血脂、高血壓通通有辦法，二十萬人共同見證的養生奇蹟！
03.日本瘦身天王美木良介：深呼吸，我瘦了13.5kg（超值加贈深呼吸燃脂運動DVD）
04.飯水分離陰陽飲食法[最新增訂版]
05.不被醫生殺死的47心得：百萬人肯定，現代仁醫的良心處方箋

宗教命理類 >

01.居家風水88條禁忌
02.願力的財富 (隨書附贈心道法師教導《大悲咒修持法》CD)
03.脈輪全書：意識之旅的地圖，生命之輪的指南
04.靈驗！我在人間看見拜拜背後的祕密：聽神探靈問人生，靈界調查員的求神啟示錄
05.金剛經宗通第九輯

作者：張德芬
出版社：啟動文化
出版日期：2013 / 10 / 29

【 愛到極致是放手 】

博客來導讀 >

德芬說：「親愛的朋友，我邀請你，試試看。從我過去五十年多彩多姿的豐富人生中，我真的看到了宇宙之道的順暢和流動，自己的愚癡和頑固。我已經厭倦了。我要放手了。你呢？還要熬多久？深吸一口氣。開始看這本書吧。」

這本書可以說是一本「關係藍圖」，它可以幫助你看見，各種錯綜複雜的關係，歸根結柢其實都是很單純的關係——你和自己情緒相處的能力。在每日生活中，讓我們苦惱的事情，其實都不是問題，真正的問題在於我們無法和自己內在的負面情緒相處。當你學會了和自己每個當下的情緒和睦相處之後，你的內在空間會擴大，你最需要的內在力量和智慧都會油然而生。

在書中，德芬提出：有時候我們在自己的情緒模式和互動慣性的遮蔽下，會看不清楚我們和愛人、親人、家人、好友、同事之間到底發生了什麼事情。這本書要幫助大家穿越各種錯綜複雜的關係，穿越自我的障礙，通過學習如何面對自己最好以及最糟的特質，學會接納、臣服和放手，來修復和重塑我們與原生家庭、親密愛人、友人及自己之間的關係，並最終找到通往愛和幸福的橋樑。more

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博客來獨家【張德芬讀書分享會】

報名期間：2013/10/30~2013/11/19

讀者於活動期間在博客來網路書店購買啟動文化《愛到極致是放手》，2013年11月19日前把出貨單拍照並將照片檔連同姓名、聯絡電話Email給啟動文化，前50名即可參加與作者張德芬老師帶領導讀的讀書會！

讀書會時間將安排於2013年11月29號晚上在台北心悅人文空間（台北市中正區金門街12巷7號）舉行，啟動文化在活動前將主動與讀者聯絡，告知讀書分享會相關細節。

※如聯繫未果，或其他不可抗力之因素，啟動文化保留活動變更之權利。

啟動文化信箱：onbooks@andbooks.com.tw
客服電話：(02)2718-2001#113　張小姐

「二日飲食法」與其說是一種減重健康法門，不如說是生活方式的選擇。
文/三采編輯Mina
 
人類花了數千年時間，在「吃」這件事上，追求滿足，並且求新求變。首先為了吃得飽活得好，人類祖先上山下海接力賽般地陸續為我們發掘出許多能夠提供生命能量，又不至於有毒性讓人致命的食材。有了這些材料，接著為了追求美味，又發展出加油添醋煎煮炒炸各種技藝。往往端到面前的盤中物，精緻美味到藝術品的等級，却也面目全非到不知道它本來是什麼？
 
追求飲食的豐饒飽足，享受口味的多元與美妙，這些事本身沒有什麼問題，甚至還承載著表達地方特色的文化意義。然而，問題卻出在，與此同時，人類社會的肥胖問題，以及由於體內營養過剩而引發的各種疾病，却也等量齊觀。而且我們心裡也很清楚其中的因果關係，却無法自拔。
 
於是，美食當前，吃還是不吃好？變成抽動現代人焦慮神經的兩難。
 
歐美最近流行的「５：２輕斷食」或者「二日飲食法」這類的主張，就是試圖要解決這樣的問題。
 
我自己親身實踐這種飲食法之後發現，一開始會覺得，這種飲食法最棒的發明，就是提出了「每週只要兩天」這樣的設計，它提供了一個門檻很低的救贖模式。大家明知道自己平常飲食習慣有問題，不過「天天節食辦不到，一週只要兩天可以接受。」只要兩天乖乖聽話，其他五天又可以享用美食。「兩難」立刻化為「兩全」。
 
接著再繼續執行下去，到了第二個月、第三個月，你會感受到這種飲食法的真正威力。那就是，它背後的「陰謀」其實是一種思想改造與習慣重塑。
 
以「二日飲食法」來說，它規定你執行任務那兩天，只能吃某些種類的食物（品質好的脂肪、蛋白質與蔬果），分量規畫上雖然有設定攝食的上限，却也有規定攝取的下限。比如：蔬菜每天至少要吃到五份，蛋白質分量也必須吃足。這個設計，確保執行者每週有兩天，遠離殘害身體的禍害（口感好却不健康的食物或過度加工的食品），並且乖乖吃進適當分量身體真正需要的好食物。後者對很多人來說，會是新體驗，特別是外食族，執行後會發現原來自己平日蔬菜量不足、水喝不夠。而開始挑食（挑好東西吃）後，意識層面也會產生一種正面能量的幸福感。這樣一再重覆循環，引發了正向的改變動能。
 
而根據作者的臨床經驗，每週兩天便已經足以重塑一個人的飲食習慣。
 
的確，身邊一些執行「５：２輕斷食」的同事、朋友，除了成功減去體重與體脂肪之外，最常交流的共同的感想都是「它改變了我的飲食觀念」「現在只要有點飽，就不會再強迫自己吃了」……。
 
「５：２輕斷食」、「二日飲食法」與其說是一種減重健康法門，不如說是生活方式的選擇，一種反璞歸真的現代飲食新典範，它讓我們重拾人類在大自然尋找生存能量補充品的初衷：直接享用那些帶著健康能量的食物，你的身體就會散發健康的能量。而且意想不到的昰，心理也變正面了。

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